Es macht Sie nicht nur weniger attraktiv, tatsächlich birgt ein aufgeblähter Magen viele Gefahren für die Gesundheit. Ein aufgeblähter Magen soll die Ursache für Demenz oder Demenz sein. Wie kann ein aufgeblähter Magen zu Demenz führen? Das sagen die Experten.
Der Grund, warum ein aufgeblähter Magen senile verursachen kann
Demenz ist eine Ansammlung von Symptomen, die die kognitive Funktion des Gehirns beeinträchtigen, um verschiedene tägliche Aktivitäten auszuführen. Menschen mit dieser Erkrankung sind in der Regel senil, haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Dinge zu verstehen.
In der Tat sehen oder hören Menschen mit Demenz im Ernstfall oft Dinge, die nicht wirklich vorhanden sind (Halluzinationen). Deshalb werden Demenzpatienten apathisch, können ihre Emotionen nicht gut kontrollieren und verlieren das Interesse an Geselligkeit.
Nun, eine Studie der Boston University School of Medicine und online veröffentlicht online in Annals Neurology festgestellt, dass die Gefahr eines aufgeblähten Magens zu Demenz führen kann.
Aus den Ergebnissen der Studie ist bekannt, dass Teilnehmer mit aufgeblähtem Bauch, großem Taillenumfang und hohem Körperfettanteil eine stärkere Verringerung der Gehirngröße erfahren als diejenigen mit einer idealen Körperform.
Forschungsergebnisse unterstützen
Die Gefahr eines aufgeblähten Magens kann, wie in früheren Studien festgestellt wurde, eine senile Demenz verursachen, und zwar durch die Ansammlung von Körperfett. Tatsächlich kann sich Fett unter der Haut (subkutanes Fett) und zwischen Organen (viszerales Fett) ansammeln.
Nun, wenn Sie einen aufgeblähten Bauch haben, kann dies an einem Fetthaufen unter der Haut oder an den Organen des Bauchbereichs liegen. Experten gehen jedoch davon aus, dass Menschen mit aufgeblähtem Magen eher ein hohes viszerales Fett haben.
Anscheinend viszerales Fett oder zusätzliches Fett im Bauch, das die Schrumpfung der Gehirngröße verursacht. Wenn also die Menge an viszeralem Fett zu hoch ist, stimuliert es eine Entzündung im Körper, die schließlich das Gehirn beeinflusst. Darüber hinaus kann viszerales Fett auch eine instabile Hormonproduktion verursachen und die Fähigkeit des Gehirns verringern.
„Je größer die Menge an viszeralem Fett, desto kleiner die Gehirngröße. Dieses kleinere Gehirnvolumen führt zu einer schlechteren kognitiven Funktion und erhöht sicherlich das Demenzrisiko", erklärt Sudha Seshadri, MD, Professorin für Neurologie, die an der Studie teilgenommen hat, zitiert von WebMD.
Wie man einen aufgeblähten Magen vermeidet, der senile Demenz verursachen kann
Als Folge eines aufgeblähten Magens kann Demenz entstehen, aber nicht nur das. Andere Gesundheitsrisiken sind Herzkrankheiten und Diabetes Typ 2. Daher sollte es Ihr Ziel sein, einen aufgeblähten Magen loszuwerden, um ein gesundes Leben zu unterstützen. Du kannst überschüssiges Bauchfett überprüfen, indem du deinen Taillenumfang mit einem einfachen Maßband misst.
Die Standardgröße eines gesunden Taillenumfangs für Frauen ist kleiner als 88 cm, während Männer kleiner als 102 cm sind. Wenn Ihr Taillenumfang diesen Wert überschreitet, haben Sie einen aufgeblähten Bauch oder zentrales Übergewicht.
Machen Sie sich keine Sorgen, um einen aufgeblähten Magen zu schrumpfen, müssen Sie zwei wichtige Tasten ausführen, nämlich:
1. Speisenauswahl und Portionen neu anordnen
Protein ist ein wichtiger Nährstoff, um Bauchfett zu reduzieren. Darüber hinaus machen Proteine und Ballaststoffe den Magen länger voll, sodass Sie Naschen vermeiden. Sie können Gemüse, Obst, Eier, Fisch, mageres Fleisch und Nüsse genießen.
Viele Lebensmittel oder Getränke verwenden zusätzliche Süßstoffe. Überschüssiger Zucker kann die Kalorienaufnahme erhöhen und die Fettansammlung in Leber und Magen erhöhen. Begrenzen Sie also Lebensmittel, die Kalorien enthalten, um überschüssiges Fett zu reduzieren.
2. Übungsroutine
Die Regulierung von Ernährung und Bewegung ist ein Paket, das Sie leben müssen, wenn Sie Ihren aufgeblähten Magen maximal reduzieren möchten. Studien zeigen, dass aerobes Training wie zügiges Gehen, zügiges Gehen, Laufen, Schwimmen und dergleichen nachweislich überschüssiges Bauchfett reduziert. Darüber hinaus hilft Bewegung auch, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Stoffwechsel im Körper zu verbessern.
