Was ist der Unterschied zwischen normaler Milch und schwangerer Muttermilch? •

Während der Schwangerschaft hat eine Frau andere Ernährungsbedürfnisse als normale Frauen. Ein üblicher Weg, um die notwendige Nahrungsaufnahme zu erreichen, ist das Trinken von spezieller Milch für schwangere Frauen. Was ist also der Unterschied zwischen normaler Milch und schwangerer Frauenmilch? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.

Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren, die gedeckt werden müssen

Grundsätzlich haben normale Frauen und Schwangere Ernährungsbedürfnisse, die sich nicht wesentlich unterscheiden. Denn erwachsene Frauen werden als Frauen eingestuft, die bereit sind, schwanger zu werden.

Dies bedeutet, dass auch erwachsene Frauen die Verpflichtung haben, die Ernährungsbedürfnisse ihres Körpers zu decken, während sie sich darauf vorbereiten, dass ihr Körper bereit ist, einen Fötus aufzunehmen.

Der Ernährungsbedarf schwangerer Frauen kann durch den Verzehr von Milch gedeckt werden, die im Allgemeinen speziell für schwangere Frauen entwickelt wurde, und keine normale Milch.

Folgende Nährstoffe braucht eine erwachsene Frau, damit ihr Körper bereit für eine Schwangerschaft ist.

1. Folsäure

Folsäure kann helfen, Geburtsfehler im Zusammenhang mit den Nerven des Babys zu verhindern.

2. Vitamin B12

Dieses Vitamin ist wichtig, um die Entwicklung des Nervensystems des Fötus zu unterstützen. Eine schwangere Mutter sollte sich wegen dieses Vitaminbedarfs nicht vegetarisch ernähren.

Im Allgemeinen benötigen erwachsene Frauen 2,4 Mikrogramm (Mikrogramm) Vitamin B12-Spiegel, während schwangere Frauen bis zu 2,6 Mikrogramm benötigen.

3. Cholin

Ähnlich wie Folsäure dient auch Cholin dazu, das Risiko von Geburtsfehlern im Zusammenhang mit Nerven zu reduzieren. Normalerweise können schwangere Frauen diese Nährstoffe aus Milch beziehen, die normalerweise konsumiert wird. Darüber hinaus kann Cholin auch aus Eiern und Nüssen gewonnen werden.

4. Omega-3-Fettsäuren

Fettsäuren, nämlich EPA und DHA, sind nützlich für die Bildung eines gesunden Gehirns und Nervensystems. Dieser Nährstoff ist auch gut, um eine Frühgeburt zu verhindern.

5. Vitamin D

Vitamin D ist ein Nährstoff, der von Hautzellen produziert wird, wenn sie der Morgensonne ausgesetzt sind. In der Regel benötigen Frauen bis zu 600 IE Vitamin D pro Tag.

6. Kalzium

Erwachsene Frauen benötigen eine ausreichende Kalziumzufuhr. Zur Vorbereitung benötigen Frauen, die schwanger werden möchten, 1.000-1.300 Milligramm (mg) pro Tag.

7. Eisen

Einer der wichtigsten Nährstoffe für erwachsene Frauen ist Eisen, insbesondere wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Der Grund dafür ist, dass eine schwangere Frau täglich 27 mg Eisen benötigt. Das Blutvolumen während der Schwangerschaft verdoppelt sich fast, sodass auch der Eisenbedarf steigt.

Normale Milch und Muttermilch, was ist der Unterschied?

Wenn Sie schwanger sind, muss eine schwangere Frau sehr auf die Ernährung achten. Darüber hinaus sind die Ernährungsbedürfnisse nicht für ihn selbst, sondern auch für das Baby im Mutterleib. Um diesen Bedarf zu decken, können Schwangere regelmäßig Milch zu sich nehmen.

Gewöhnliche Kuhmilch enthält verschiedene Nährstoffe, die von schwangeren Frauen benötigt werden, darunter Kalzium, Phosphor, Vitamin D, Riboflavin, Vitamin B12, Selen, Kalium, Pantothensäure, Thiamin und Zink. Dieser Nährstoffgehalt macht Milch zu einem der besten Getränke für Schwangere.

Milch für Schwangere, die auf dem Markt weit verbreitet ist, ist im Grunde gewöhnliche Kuhmilch. In der Regel ist diese gewöhnliche Kuhmilch jedoch angereichert oder mit Nährstoffen versehen, die von schwangeren Frauen wirklich benötigt werden.

Es stimmt, dass auch gewöhnliche Kuhmilch einen nicht minder gesunden Nährwert hat. Normale Milch, die mit einer Vielzahl anderer Nährstoffe angereichert wurde, kann jedoch besser geeignet sein, um die Bedürfnisse von schwangeren Frauen zu decken.

Daraus kann geschlossen werden, dass normale Milch und Milch für schwangere Frauen, die auf dem Markt weit verbreitet sind, Unterschiede in ihrem Nährstoffgehalt aufweisen. Grundsätzlich handelt es sich bei beiden Muttermilchsorten jedoch um Kuhmilch.

Erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse von schwangeren Frauen

Milch ist in der Tat eine gute Alternative, wenn Sie den Ernährungsbedarf schwangerer Frauen decken möchten. Vor allem, wenn die Milch so angereichert wurde, dass sie ihren Bedürfnissen entspricht.

Schwangere können ihren Nährstoffbedarf jedoch neben Milch auch durch den Verzehr anderer Lebensmittel oder Getränke decken, die die benötigten Nährstoffe enthalten.

Schwangere können auch normale Milch zu sich nehmen, solange ihr Nährstoffbedarf durch andere nährstoffreiche Lebensmittel gedeckt wird.

Achten Sie darauf, dass schwangere Frauen vor dem Kauf die Milchverpackung überprüfen. Auf diese Weise können Schwangere die Milch bestimmen, die ihren Ernährungsbedürfnissen am besten entspricht. Eine Marke mit einer anderen Marke kann unterschiedliche Nährstoffanreicherungen aufweisen.

Bei der Milchauswahl ist es für Schwangere besser, fettarme Milch zu wählen. Wählen Sie nach Möglichkeit schlank. Der Grund dafür ist, dass das in Milch enthaltene Fett normalerweise gesättigtes Fett ist, das nicht gut für die Gesundheit ist.

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