Fasten, Ihre Zeit, viel Anbetung zu machen und Ihre schlechten Gewohnheiten zu verlassen. Dies ist der richtige Zeitpunkt, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Schlechte Gewohnheiten, wie das Rauchen, während des Fastenmonats können Sie vielleicht ein wenig reduzieren. Sie müssen wissen, dass das Rauchen während des Iftars gesundheitsschädlicher sein kann als das Rauchen, wenn Sie nicht fasten. Warum so?
Welche Gefahren birgt das Rauchen beim Fastenbrechen?
Zigaretten enthalten viele gesundheitsschädliche Chemikalien. Die wichtigsten Chemikalien in Zigaretten sind Kohlenmonoxid, Nikotin und Teer.
Diese Chemikalien sind gefährlicher, wenn sie auf nüchternen Magen in Ihren Körper gelangen, nachdem Sie stundenlang gefastet haben.
Kohlenmonoxid
Beim Fastenbrechen braucht dein Körper Nährstoffe und Flüssigkeit, um die beim Fasten verlorene Energie zu ersetzen.
Wenn Sie während des Iftars sofort auf nüchternen Magen rauchen, erhöht sich Ihr Risiko für Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Schwindel.
Der Gehalt an Kohlenmonoxid im Zigarettenrauch kann in den Blutkreislauf gelangen und den Sauerstoffgehalt im Blut senken.
Dies führt dazu, dass den Zellen in Ihrem Körper Sauerstoff entzogen wird und Sie sich müde und schwindelig fühlen. Dieses Gas kann auch die Muskel- und Herzfunktion beeinträchtigen.
Kohlenmonoxid im Blut kann auch einen schlechten Cholesterinspiegel im Blut erhöhen.
Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt und die Arterien hart, steif und weniger elastisch werden.
Dadurch verengen sich die Blutgefäße und es kommt schließlich zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen.
Nikotin
Auch das Rauchen auf nüchternen Magen kann das Risiko erhöhen, an Lungenkrebs zu erkranken.
Die vom Körper aufgenommene Nikotinmenge kann auf nüchternen Magen höher sein als bei vollem Magen. Somit ist das Lungenkrebsrisiko umso größer.
Nikotin in Zigaretten kann auch viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. B. einen Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und des Blutflusses zum Herzen sowie eine Verengung und Verhärtung der Arterien.
All diese Dinge können dann das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen. Nikotin ist auch ein Suchtmittel, das Sie süchtig nach Zigaretten macht. Diese Substanz kann 6-8 Stunden in Ihrem Körper verbleiben, je nachdem, wie oft Sie rauchen.
Fasten kann Ihre Übungszeit sein, um mit dem Rauchen aufzuhören
Fasten ist eine Zeit, in der Sie alle Ihre Wünsche, wie Appetit und Trinken, einschließlich des Verlangens zu rauchen, zurückhalten müssen.
Das Fasten kann also der richtige Zeitpunkt für Sie sein, sich selbst zu trainieren, um die Anzahl der Zigaretten, die Sie pro Tag konsumieren, zu reduzieren.
Nichtrauchen während des Fastens von ungefähr 13 Stunden pro Tag kann für Sie Raucher eine Verbesserung sein.
Die Zeit, die Sie während des Fastens rauchen, wird definitiv reduziert. Früher konnte man rauchen, wann immer man wollte, aber während des Fastenmonats darf man nur während des Iftars bis vor Sonnenaufgang rauchen.
Reduzieren Sie in dieser begrenzten Zeit nach und nach die Anzahl der Zigaretten, die Sie "verbrennen", damit Sie sich daran gewöhnen, weniger Zigaretten zu rauchen.
Eine kürzere Raucherzeit während des Fastenmonats kann Ihnen helfen, das Rauchverhalten zu reduzieren.
Beginnen Sie damit, eine Zigarette pro Tag zu reduzieren, tun Sie dies, bis Sie sich daran gewöhnt haben, und versuchen Sie dann, eine weitere Zigarette von der vorherigen Zahl zu reduzieren.
Tun Sie dies kontinuierlich, bis Sie nicht mehr rauchen dürfen. Auch wenn der Fastenmonat vorbei ist, können Sie Ihre Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, fortsetzen. Der Schlüssel ist, konsequent zu sein.
