Neben einem gesunden Körper und fleißiger Bewegung spielt auch das Essen eine wichtige Rolle bei der Steigerung des männlichen Sexualtriebs. Lynn Edlen-Nezin, PhD, Autorin und Gesundheitspsychologin, erklärt, dass die Ernährung aus bestimmten Nahrungsquellen die Libido, das männliche Sexualhormon, steigern kann. Welche Nahrungsquellen können die männliche sexuelle Erregung steigern?
Nahrungsquellen, die männliche sexuelle Erregung hervorrufen können
1. Granatapfel
Eine im International Journal of Impotence Research veröffentlichte Studie ergab, dass Granatapfelsaft (Granatapfel) eine positive Wirkung auf Männer mit geringem Sexualtrieb hatte. Darüber hinaus enthält Granatapfel viele Antioxidantien, so dass sie den reibungslosen Blutfluss unterstützen kann, um stärkere und länger anhaltende Erektionen zu erzeugen.
2. Avocado
Wussten Sie, dass Avocados den männlichen Sexualtrieb steigern können? Ja, Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, B-Vitamine, die die Erregung steigern können. Vitamin E in Avocados wird aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, die die männliche sexuelle Erregung wiederbeleben können, auch oft als „Sex-Vitamin“ angepriesen.
3. Wassermelone
Eine Studie von Texas A&M , zeigte, dass der Gehalt an Lycopin, Citrullin und Beta-Carotin in Wassermelone die Blutgefäße entspannen kann, während die Durchblutung des Penis erhöht wird, um die Erregung zu steigern und stärkere und länger anhaltende Erektionen zu erzeugen.
4. Mandeln
Mandeln enthalten Zink, Selen und Vitamin E. Diese Nährstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe, die für die sexuelle und reproduktive Gesundheit des Mannes wichtig sind.
Dann wird angenommen, dass der Gehalt an Selen und Vitamin E Unfruchtbarkeitsprobleme und die Herzgesundheit von Männern verbessert. Eine gute Herzgesundheit steht in direktem Zusammenhang mit einem reibungslosen Blutfluss sowie der Freisetzung von Sexualhormonen und einer größeren Libido.
5. Fisch
Laut einem Artikel des Arztes Walter Eddy aus dem Jahr 1997 kann ein Zinkmangel im Körper die Geschlechtsdrüsen stören und dazu führen, dass die Spermienzahl eines Mannes niedrig ist. Zink ist auch für die gesunde sexuelle Entwicklung des Menschen von Vorteil. Eine Möglichkeit, Ihr tägliches Zink zu erhalten, besteht darin, Fisch zu essen.
Darüber hinaus kann der Gehalt an Arginin und Omega 3 in Fischen nützlich sein, um die körpereigenen Hormone auszugleichen. Gute Körperhormone erhöhen die Durchblutung der Genitalien, so dass die Libido leichter erhöht wird.
6. Jakobsmuscheln
Meeresfrüchte enthalten Vitamine und Nährstoffe, die gut für die Steigerung des männlichen Sexualtriebs sind. Neben Fisch gibt es Austern, die große Mengen an Zinknährstoffen enthalten. Zink ist dafür bekannt, dass es Männern hilft, mehr Spermien zu produzieren und den Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn die Testosteron- und Spermienwerte eines Mannes optimal sind, ist dies eine der Bemühungen, die die sexuelle Leistungsfähigkeit und Erregung eines Mannes im Bett verbessern können.
