Alle Eltern ärgern sich, wenn ihr Kind Schwierigkeiten hat, Gemüse zu essen. Nicht selten zwingt dies viele Eltern schließlich dazu, verschiedene Abkürzungen zu verwenden, damit ihre Kinder Gemüse essen wollen. Zum Beispiel, Kindern zu drohen, nicht zu spielen, oder Kinder mit Geld, Süßigkeiten und Spielzeug zu bestechen, die sie mögen. Nicht einmal ein paar Eltern schimpfen mit ihren Kindern, weil sie kein Gemüse essen.
Was tun, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, Gemüse zu essen?
Grundsätzlich sollten Kinder, die Schwierigkeiten beim Gemüseessen haben, nicht gezwungen oder beschimpft werden. Denn alles, was erzwungen wird, wird dazu führen, dass Kinder gesundes Essen hassen, insbesondere Gemüse.
Außerdem werden Kinder auch denken, dass Gemüse ein wirklich schlechtes Essen ist, wenn man ihm nur ein Geschenk machen muss, damit er es essen möchte. Nun, das sind die Dinge, die es Kindern tatsächlich schwerer machen, Gemüse zu essen.
Wie geht man also mit Kindern um, die Schwierigkeiten haben, Gemüse zu essen? Hier sind einige Tipps, die Sie zu Hause anwenden können:
1. Servieren Sie Gemüse seit der Kindheit
Damit Kinder gerne Gemüse essen, muss man sie von Kindesbeinen an daran gewöhnen, Gemüse zu essen, genau dann, wenn sie angefangen haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen.
Gewöhnen Sie sich an, Kindern zum Mittag- und Abendessen Gemüse zu servieren, bis sie älter werden.
Damit sich Kinder nicht langweilen, servieren Sie jeden Tag eine Vielzahl von Gemüse in ihrer Ernährung. Geben Sie nicht die gleiche Gemüsesorte, besonders wenn das Kind grundsätzlich Schwierigkeiten hat, Gemüse zu essen.
2. Bieten Sie alle Arten von Gemüse an
Ihr Kind kann beim Essen Spinat erbrechen, aber geben Sie nicht so schnell auf. Auch wenn es Ihnen nicht gelingt, Ihren Kleinen mehrmals dazu zu bringen, Gemüse zu essen, geben Sie nicht auf.
Probieren Sie eine Vielzahl anderer Gemüsesorten, die nicht weniger nahrhaft sind. Sie können Salat, Kichererbsen, Brokkoli, Karotten, Senf, Pak Choi, Grünkohl, Bohnen und andere probieren.
Durch das Angebot verschiedener Gemüsesorten lernen die Kinder mehr über die Arten und Geschmacksrichtungen von Gemüse. Führen Sie also immer wieder verschiedene Gemüsesorten ein, bis Ihr Kind das findet, das ihm am besten schmeckt.
3. Gemüse nicht verstecken
Das Verstecken von Gemüse in anderen Lebensmitteln wie Eiern kann eine Möglichkeit sein, mit Kindern umzugehen, die Schwierigkeiten haben, Gemüse zu essen.
Leider funktioniert diese Methode nicht immer. Dies liegt daran, dass Kindern Gemüse in seiner ursprünglichen Form und seinem ursprünglichen Geschmack näher gebracht werden muss, nicht versteckt und in anderen Lebensmitteln verarbeitet.
Dies kann auch nach hinten losgehen, Kinder können den Glauben an Essen verlieren, wenn sie erkennen, dass sie die ganze Zeit getäuscht wurden.
Kinder möchten möglicherweise auch kein Gemüse essen, wenn es nicht versteckt und so verarbeitet wird. Dies ist sicherlich keine gute Essgewohnheit für Kinder.
4. Seien Sie Ihrem Kleinen ein Vorbild
Wenn Sie möchten, dass Ihr Kleines Gemüse mag, dann stellen Sie sicher, dass Sie es auch mögen. Denken Sie daran, Kinder sind ein Spiegelbild ihrer Eltern. Seien Sie also ein gutes Vorbild für Ihre Kinder. Schaugemüse sind leckere und gesunde Lebensmittel.
Essen Sie auf unterhaltsame Weise und kreieren Sie appetitliche Menüs, damit Ihr Kind Gemüse so liebt, wie Sie es ihm zeigen.
Damit das Gemüse verführerischer aussieht, kochen Sie es in verschiedenen leuchtenden Farben. Zum Beispiel Karotten in Cap Cay, Mais in Spinat und Tomatenstücke in Hühnersuppe.
5. Gemeinsam kochen
Laden Sie Ihr Kind bei Bedarf zum gemeinsamen Kochen ein. Machen Sie Ihr Kind beim Kochen mit den Vorteilen des Gemüses vertraut, das es kocht.
Vielleicht macht Ihr Kleines die Küche durcheinander, aber so schaffen Sie mit Ihrem Kind am besten eine positive Atmosphäre. Darüber hinaus werden die Kinder auch motivierter, selbst hergestelltes Gemüse zu essen.
Gemeinsames Kochen stärkt nicht nur die Vorzüge und den Geschmack von Gemüse, sondern stärkt auch die Bindung zu Ihrem Baby.
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