Die Pubertät ist eine Zeit vieler Veränderungen, sowohl körperlich als auch geistig. Einer davon ist auf der Haut. Teenagerhaut braucht die richtige Ernährung, um schön und natürlich gesund auszusehen. Welche Hautnährstoffe brauchen Teenager also?
Warum zum Teufel braucht die Haut von Teenagern die richtige Ernährung?
Im Gegensatz zur Kindheit sind Teenager in der Pubertät mehr mit verschiedenen Aktivitäten beschäftigt. Deshalb müssen sie immer auf Sauberkeit und gesunde Haut achten.
Gesunde Haut spielt nicht nur für das Aussehen eine wichtige Rolle, sondern auch als Barriere zwischen der äußeren Umgebung und den inneren Organen.
Um all diese Dinge zu erhalten, sollten Sie die Ernährungsbedürfnisse von Teenagerhaut nicht versäumen. Gute Hautpflege beginnt mit der richtigen Ernährung.
Tatsächlich braucht neben dem Körper auch die Haut die richtige „Nahrung“, um optimal zu funktionieren. Wenn nicht, kann es zu unerwünschten Nebenwirkungen für das Hautgewebe und die Hautstruktur kommen, insbesondere während der Wachstumsphase des Heranwachsenden.
Was sind dann die Hautnährstoffe, die von Teenagern aufgenommen werden müssen?
Um die Haut von Teenagern stets in einem gesunden Zustand zu halten, sollte die Behandlung nicht nachlässig erfolgen. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Hauternährung immer optimal erfüllt ist, zum Beispiel durch die verschiedenen Nährstoffe unten.
1. Vitamin A
Vitamin A ist möglicherweise bekannter für die Erhaltung der Augengesundheit. Aber anscheinend sind Vitamine bei der Behandlung der Hautgesundheit nicht weniger gut. Es wird angenommen, dass Vitamin A in der Lage ist, braune Flecken zu verblassen, die oft aufgrund von Sonneneinstrahlung auftreten.
Darüber hinaus kann ausreichend Vitamin A helfen, beschädigtes Hautgewebe zu reparieren.
Vitamin A kann leicht aus Gemüse wie Karotten, Spinat, Grünkohl, Süßkartoffeln, Salat gewonnen werden. Diese Art von Vitamin kommt auch in Früchten wie Mango, Wassermelone und Papaya vor.
2. Vitamin C
Vitamin C ist nicht nur in der Lage, das Immunsystem Ihres Körpers aufrechtzuerhalten, sondern auch eine gesunde Haut zu erhalten. Der Grund dafür ist, dass Vitamin C als Antioxidans für die Bekämpfung freier Radikale verantwortlich ist, die Hautschäden auslösen.
Darüber hinaus ist einer der anderen wichtigen Gründe, warum Vitamin C für die Ernährung der jugendlichen Haut erforderlich ist, dass Vitamin C die Produktion von Kollagen fördert, das zur Straffung und Aufrechterhaltung der Hautelastizität dient.
Sie können Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Kiwis, Ananas und Mangos als gute Vitamin-C-Quellen essen.
3. Vitamin E
Vitamin E ist ein Antioxidans, das bei der Bekämpfung freier Radikale für die Gesundheit der Haut von Teenagern gut ist. Tatsächlich wird angenommen, dass Vitamin E in der Lage ist, die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren und gleichzeitig die Haut vor ultravioletten (UV) Strahlen zu schützen.
Deshalb ist Vitamin E in vielen Hautpflegeprodukten enthalten. Sie können Ihre Vitamin-E-Zufuhr jedoch auch aus Nüssen, Spinat, Avocado, Brokkoli, Tomaten und Mangos maximieren.
Eine weitere Möglichkeit, Ihre Teenagerhaut gesund zu halten
Neben der Aufnahme von Nahrungsquellen für Vitamine können Sie auch die Hauternährung zur Gesunderhaltung und zum Schutz vor Keimen und Bakterien erfüllen, indem Sie die richtige Hautpflege oder Hautpflegeprodukte bereitstellen.
Eine Möglichkeit besteht darin, eine antibakterielle Flüssigseife zu verwenden, die Peeling-Granulat aus Aprikosen enthält. Der Grund dafür ist, dass Aprikosen Früchte enthalten, die reich an verschiedenen Vitaminen sind, um die Gesundheit und Schönheit der Haut Ihres Teenagers zu erhalten.
Eine Studie belegt, dass die Kombination der Vitamine C und E (beide in Aprikosen) sowohl konsumiert als auch in Hautpflegeprodukten enthalten ist, die Haut effektiver nährt und aufhellt.
Darüber hinaus ist das natürliche Aprikosen-Peeling-Granulat in der Lage, Porenablagerungen zu lösen und die Haut vor Keimen und Bakterien zu schützen, um eine gesunde und gepflegte Haut zu schaffen.
Zögern Sie nicht, Ihren Beauty-Teenagern die beste Hautpflege und Ernährung zu bieten. Dies geschieht, um das Selbstvertrauen bei täglichen Aktivitäten zu stärken.
