Braunes Fett im menschlichen Körper kennen •

Fett ist ein Bestandteil des menschlichen Körpers, der an verschiedenen Stellen des Körpers verteilt wird.Fett ist mit einem schlechten Ruf bekannt, da es die Hauptursache für verschiedene degenerative Erkrankungen ist. Aber wussten Sie, dass nicht alles Fett in unserem Körper negative Auswirkungen hat? Der Körper hat im Grunde mehrere Arten von Fett, und eines der "guten" Fettgewebe, das hilft, den Körperfettspiegel auszugleichen, ist braunes Fett oder als braunes Fett bekannt. Braunes Fett.

Was ist das Braunes Fett?

Getreu seinem Namen, Braunes Fett gehört neben weißem Fett, subkutanem Fett und viszeralem Fett (Bauch) zu den braunen Fettgeweben. Säugetiere haben im Allgemeinen Braunes Fett um zu überleben, indem sie Körperwärme erzeugen, aber beim Menschen sind die meisten Braunes Fett am Körper findet man erst bei der Geburt. Anteil Braunes Fett im menschlichen Säuglingskörper etwa 5%, und diese Zahl nimmt mit dem Alter weiter ab. Viele denken, dass im Erwachsenenalter das Niveau von Braunes Fett es ist nichts mehr übrig, aber die Forschung der letzten 10 Jahre zeigt, dass erwachsene Menschen noch etwas übrig haben Braunes Fett obwohl es sehr wenige sind.

Was macht den Unterschied Braunes Fett mit anderen Fetten

Im Gegensatz zu anderen Fetten, die eine helle Farbe wie Weiß oder Gelb haben, Braunes Fett hat eine bräunliche Farbe, da es viele Mitochondrien gibt, die einen hohen Eisengehalt haben. Dies bewirkt Braunes Fett dient der Energiegewinnung und Kalorienverbrennung, während anderes Fettgewebe als Nahrungsreserve dient. Abgesehen davon, Braunes Fett Es hat auch mehr Blutgefäße, so dass es mehr Sauerstoff verbraucht, um sympathische Funktionen auszuführen, um andere Fettzellen zu regulieren.

Braunes Fett wird oft an bestimmten Körperteilen wie Nacken, Schultern und um die untere Wirbelsäule herum gefunden, aber nicht jeder hat es. Braunes Fett Es vermischt sich auch mit anderen Fettgeweben, wodurch es einfacher wird, das umgebende Fett zu stimulieren. Die Funktion der Fettstimulation zur Erzeugung von Körperwärme macht Braunes Fett haben nicht das gleiche Aktivitätsniveau wie andere Fettzellen. Braunes Fett neigt dazu, die Körpertemperatur aktiv anzupassen, wenn sich unser Körper in einer Umgebung mit einer niedrigeren Temperatur befindet.

Funktion Braunes Fett

Obwohl sie nur sehr wenige sind, Braunes Fett hat mehrere wichtige Funktionen wie:

  1. Hält den Körper warm - Rate Braunes Fett Der höhere Körper dient bei Säuglingen als Hauptwärmeerzeuger, da das Baby sich nicht frei bewegen oder zittern konnte, um seinen Körper zu wärmen. Während bei Erwachsenen Braunes Fett dient als Temperaturregulator aus dem tiefsten Teil des Körpers, indem er dem Blut in den Blutgefäßen hilft, warm zu bleiben, während es zum Herzen und zum Gehirn gelangt.
  2. Fettstoffwechsel steigern – Der Hauptgrund für den Anstieg des Fettgehalts ist, dass der Körper den Stoffwechsel einstellt und anfängt, Nahrungsreserven zu speichern. Aktivität Braunes Fett hilft den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen, damit der Körper mehr Fett verbrennen kann.
  3. Erhöhung des Blutzuckerstoffwechsels – Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Gewebetransplantation Braunes Fett bei Ratten die Hormonmenge und die Insulinfunktion bei Versuchsratten erhöhen sowie den Blutzuckerspiegel senken. Das zeigt das Potenzial Braunes Fett bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes.

So verbessern Sie die Funktion Braunes Fett?

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Aktivitäten unterstützen können Braunes Fett um die Funktion auszuführen:

1. Erhöhen Sie das Hormon Melatonin

Hilft nicht nur bei der Balance der Aktivität, das Hormon Melatonin hilft auch bei der Steigerung des Spiegels und der Funktion Braunes Fett. Eine Studie an Ratten ergab, dass die Verabreichung des Hormons Melatonin dazu beitrug, den Spiegel von . zu erhöhen Braunes Fett von weißem Fett bei Mäusen. Beim Menschen kann das Hormon Melatonin gebildet werden, wenn es unter dunklen Bedingungen ruht. Wenn Sie nachts weniger Lichtquellen wie Lampen und elektronischen Geräten aussetzen, können Sie sich besser ausruhen und mehr vom Hormon Melatonin produzieren.

2. Iss den Apfel mit der Schale

Apfelschale ist reich an Ursolsäure und kann den Blutzuckerspiegel erhöhen Braunes Fett auf dem Körper. Darüber hinaus hilft diese Verbindung auch, den Blutzucker- und Fettstoffwechsel auszugleichen, so dass sie Diabetes vorbeugen kann. Diese Verbindung findet sich auch in mehreren anderen Nahrungsquellen wie Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren sowie Minzblättern.

3. Training in einer kalten Umgebung

Wie bereits beschrieben, ist die Funktion Braunes Fett die nur in Umgebungen mit niedrigen Temperaturen aktiv ist. Arbeiten in einer kalten Umgebung hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen. Dies kann durch Sport am Morgen erfolgen, wenn die Luft noch kühl ist. Vermeiden Sie außerdem zu heiße Temperaturen, da dies die Aktivität verringert Braunes Fett.

4. Lass dich nicht zu hungrig fühlen

Übermäßiger Hunger kann nicht nur dazu führen, dass Sie mehr essen, sondern auch Ihren Stoffwechsel senken. Das macht Aktivität Braunes Fett auch gehemmt, um den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen. Genügend zu essen ist sicherer, um Aktivitäten zu unterstützen Braunes Fett reguliert anderes Fettgewebe.

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