Natürlich müssen Eltern für ihr Wachstum und ihre Entwicklung auf die Ernährung ihrer Kinder achten. Wenn Sie jedoch zu oft essen, insbesondere in großen Portionen, besteht die Gefahr, dass das Gewicht des Kindes dramatisch ansteigt. Infolgedessen können Kinder eine Überernährung erfahren, die ihrer Gesundheit schaden kann. Welche Behandlung ist in diesem Zustand geeignet, um die Überernährung bei Kindern zu verbessern? Komm schon, sieh dir in dieser Rezension eine vollständige Übersicht über mehr Ernährung an!
Was ist über Ernährung?
Wenn Sie die ganze Zeit schon oft von Mangelernährung gehört haben, die durch die mangelnde Nahrungsaufnahme von Kindern verursacht wird, ist Ernährung eher das Gegenteil davon. Überernährung ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Nahrungsaufnahme von Kindern zu hoch ist, sodass sie ihren täglichen Nahrungsbedarf übersteigt.
Mit anderen Worten, die Energie aus der Nahrung, die in den Körper gelangt, ist nicht proportional zur Energie, die für Aktivitäten verwendet wird. Kinder, die mehr Nahrung erfahren, neigen dazu, selbst mit großen Portionen gerne zu essen.
Leider geht dies meist nicht mit regelmäßiger und gleicher körperlicher Aktivität einher. Infolgedessen setzt sich die verbleibende Energie, die vom Körper nicht erfolgreich verbrannt wird, weiterhin in Fett ab. Diese Fettansammlung lässt das Gewicht des Kindes steigen, es kann sogar weit von seinem normalen Bereich abweichen.
Was sind die Probleme der Überernährung bei Kindern?
Laut WHO treten bei übergewichtigen Kindern mehrere Probleme auf, nämlich:
1. Übergewicht (Übergewicht)
Gewicht wird mehr oder besser als bezeichnet Übergewicht, ist eine Bedingung, wenn das Körpergewicht des Kindes seine Körpergröße überschreitet. Dies macht die Statur des Kindes dann weniger als ideal, weil es dick aussieht.
Bei Kindern unter 5 Jahren, um herauszufinden, ob das Baby von Natur aus übergewichtig ist, mit einem Gewichtsvergleichsindikator basierend auf der Körpergröße (BB / TB). Die Indikatoren dieser Ernährungszustandsbewertung verwenden dann das Wachstumsdiagramm der WHO 2006 (Z-Score abschneiden).
Kinder sollen erleben Übergewicht oder Übergewicht, wenn die Messergebnisse im Wertebereich >2 SD bis 3 SD (Standardabweichung) liegen. Für Kinder über 5 Jahre wird die Tabelle der CDC 2000 verwendet (Perzentilgröße).
Wenn Sie sich auf das CDC-Diagramm beziehen, liegen übergewichtige Kinder im Bereich des 85. Perzentils bis unter 95.
Neben einem dicken und großen Körper treten hier verschiedene Symptome auf, die auftreten, wenn ein Kind aufgrund von Fettleibigkeit übergewichtig ist:
Große Taille und Hüften
Die Größe des Taillen- und Hüftumfangs weist auf überschüssige Bauchfettspeicher hin. Ohne es zu merken, können Fettablagerungen in diesem Abschnitt das Risiko chronischer Krankheitsanfälle im späteren Leben erhöhen.
Gelenkschmerzen
Im Vergleich zu normalgewichtigen Kindern führt mehr Nahrung bei Kindern dazu, dass ihre Knochen und Gelenke zusätzliches Gewicht tragen müssen. Die zusätzliche Belastung kommt natürlich von den Fettdepots auf seinem Körper.
Infolgedessen klagen Kinder oft über Schmerzen in den Muskeln und Gelenken aufgrund des Drucks, den ihr Körper bei Aktivitäten ausübt.
Leicht müde
Ein über dem Normalbereich liegendes Körpergewicht führt dazu, dass Kinder mit mehr Nährstoffen unweigerlich mehr Energie bei Aktivitäten aufwenden müssen. Dieser Zustand macht Kinder oft schnell müde, vielleicht sogar nicht so aktiv wie ihre Altersgenossen.
Nicht nur das. Übergewicht bedeutet auch zusätzliche Arbeit für die Organe des Körpers, zu denen die Lunge gehört.
Kinder, die aufgrund von Fettleibigkeit übergewichtig sind, können aufgrund dieser Erkrankung eine chronische Entzündung erleiden. Allmählich treten Entzündungen in den Atemwegen auf, die das freie Atmen erschweren.
Fettleibigkeit bei Kindern kann nicht allein gelassen werden. Der Grund dafür ist, dass sich diese Fettleibigkeit später im Leben zu Fettleibigkeit entwickeln kann.
2. Fettleibigkeit
Fettleibigkeit ist der Ernährungszustand eines Kindes, der schwerwiegender ist als nur Übergewicht oder Übergewicht. Kinder mit Fettleibigkeit können als übergewichtig bezeichnet werden. Dies bedeutet, dass die Kategorie des Übergewichts bei adipösen Kindern weit vom normalen Bereich entfernt ist, der sein sollte.
Vielleicht ist Ihr Baby anfangs übergewichtig oder nur übergewichtig. Da die Ernährung jedoch nicht reguliert ist und ständig zu viel gegessen wird, nimmt das Gewicht des Kindes zu.
Das macht die Kleine dann aus Übergewicht fettleibig werden. Gleich wie ÜbergewichtFettleibigkeit entsteht durch die Kalorienaufnahme, die weit mehr in den Körper des Kindes gelangt als die Kalorien, die täglich für Aktivitäten verbraucht werden.
Es gibt jedoch noch verschiedene andere Ursachen für Fettleibigkeit, wie zum Beispiel:
- Isst gerne fett- und kalorienreiche Lebensmittel.
- Faul, sich zu bewegen oder Aktivitäten zu unternehmen.
- Schlafmangel. Dies führt zu hormonellen Veränderungen, die Hunger auslösen, und Heißhunger kalorienreiche Lebensmittel.
Die Symptome von Fettleibigkeit bei Kindern unterscheiden sich nicht wesentlich von Übergewicht. Es ist nur so, dass Überernährung aufgrund von Fettleibigkeit bei Kindern ihre Körpergröße viel größer macht als Kinder Übergewicht.
Bei Messung mit WHO-Diagrammen von 2006 (Z-Punktzahl abschneiden) für Kinder unter 5 Jahren zeigt die Gewichtsanzeige basierend auf ihrer Körpergröße eine Zahl von mehr als 3 SD an. In der Zwischenzeit, gemessen an den CDC-Regeln von 2000, (Perzentilgröße) gilt ein Kind als fettleibig, wenn es das 95. Perzentil überschreitet.
Aufgrund seiner sehr fetten Haltung kann eine Überernährung aufgrund von Fettleibigkeit bei Kindern die Ausübung verschiedener Aktivitäten erschweren. Selbst wenn Sie nur leichte Aktivitäten ausführen, werden Kinder sehr leicht müde.
Tatsächlich macht die Gefahr der Fettleibigkeit Kinder einem hohen Risiko für chronische Krankheiten ausgesetzt. Angefangen bei Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und so weiter.
Ernährungsregeln zum Umgang mit Überernährung bei Kindern
Im Allgemeinen ist die tägliche Verpflegungsanordnung für mehr Ernährung bei Kindern, sei es Übergewicht und Fettleibigkeit sind eigentlich gleich. Aus dem von der Medizinischen Fakultät der Universität Indonesien herausgegebenen Children's Diet Guide-Buch zitiert, zielt diese Ernährungsanordnung darauf ab, die tägliche Aufnahme von Kindern zu reduzieren.
Sie müssen also den Zeitplan, die Art und die Portion der Nahrung so anpassen, dass das Gewicht nicht zunimmt und tendenziell abnimmt. Selbstverständlich wird das Gewichtsverlustziel an die Größe und das Wachstum Ihres Kleinen angepasst.
Das Prinzip der Essregeln zur Überwindung der Überernährung bei Kindern
Der Energiebedarf des Kindes muss berücksichtigt werden, indem das Idealgewicht entsprechend seiner Körpergröße berücksichtigt wird. Die Energieaufnahme sollte je nach Gesamtaufnahme und Gewicht des Kindes um ca. 200-500 kcal pro Tag reduziert werden.
Kinder im Alter von 0-3 Jahren
Wenn bei Kindern in diesem Alter mehr Nahrung aufgenommen wird, muss die Kalorienzufuhr nicht reduziert werden. Das Wichtigste ist, dass das Muster und die Portion so reguliert werden, dass das Gewicht nicht zunimmt.
Wenn die Kalorienzufuhr jedoch reduziert werden muss, stellt der Arzt und die Ernährungsberaterin ein spezielles Menü zusammen, damit Ihr Kleines trotzdem eine ausreichende Nahrungsaufnahme bekommt. Weil es den Prozess der kindlichen Entwicklung beeinflussen kann.
Kinder im Alter von 4-6 Jahren
Die Energiezufuhr erfolgt nach Bedarf, indem die altersgerechte Ernährung wiederhergestellt wird. Bei gesundheitlichen Problemen wie Atemproblemen oder Bewegungsstörungen wird die neue Kalorienaufnahme reduziert.
Die Gesamtkalorien, die eingespart werden können, betragen etwa 200-300 kcal, von der täglichen Nahrungsaufnahme je nach Bedarf und idealem Körpergewicht. Dies sollte jedoch auf Empfehlung eines Arztes oder Ernährungsberaters unter strenger Aufsicht erfolgen.
Kinder im Alter von 7-19 Jahren
Ab diesem Alter kann die Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Kindern geplant werden. Im Allgemeinen wird ein Gewichtsverlust von etwa 1-2 kg pro Monat angestrebt. Während die Kalorienaufnahme durch die tägliche Nahrung um etwa 300-500 Kalorien reduziert wird und dies schrittweise erfolgt.
Das Ziel dieser Fütterungsanordnung ist es, nicht das gesamte Übergewicht Ihres Kleinen zu reduzieren. Sie sollten jedoch Ihr Körpergewicht reduzieren, um 20 Prozent über Ihrem idealen Körpergewicht zu liegen.
Ihr 10-jähriger Sohn wiegt beispielsweise 50 Kilogramm. Während das Idealgewicht für ein 10-jähriges Kind bei etwa 34 Kilogramm liegt. Ihr Kind soll also nach dieser Ernährungsweise 20 Prozent über seinem Idealgewicht oder etwa 40 Kilogramm erreichen. In diesem Fall beträgt der angestrebte Gewichtsverlust bis zu 10 Kilogramm.
Nicht ohne Grund ein wenig Gewicht zu lassen. Dies trägt natürlich dem anhaltend hohen Wachstum Rechnung. Neben der geregelten Energiemenge gelten folgende Regeln für die Nährstoffaufnahme und andere Essgewohnheiten:
- Die Kohlenhydrataufnahme reicht von 50-60 Prozent des Gesamtenergiebedarfs.
- Die Proteinaufnahme reicht von 15-20 Prozent des Gesamtenergiebedarfs.
- Die Fettaufnahme beträgt weniger als 25-30 Prozent der Gesamtmenge. Energiebedarf.
- Die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen wird an die Ernährungsadäquanzrate (RDA) von Kindern angepasst.
- Minimale Flüssigkeitsaufnahme nach RDA.
- Häufigkeit des Essens von 3 Mal Hauptmahlzeiten und 2 Mal Snacks.
- Milch wird 1-2 Gläser pro Tag in Form von fettarmer Milch verabreicht.
- Bei Kindern über 3 Jahren wird empfohlen, Nahrungsquellen mit Ballaststoffen bereitzustellen.
- Die Fütterung sollte je nach Ernährung des Kindes variieren.
Lebensmittel, die empfohlen und nicht für Kinder mit mehr Nährstoffen geeignet sind
Eigentlich kann fast jedes Lebensmittel an Kinder verabreicht werden, aber immer noch nach der von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater festgelegten Menge. Dennoch sollten Kinder grundsätzlich auf kalorien- und fettreiche Lebensmittel verzichten.
Nehmen Sie zum Beispiel in Form von süßen Speisen und Getränken wie Erfrischungsgetränk, Lebensmittel Junk-Food, und Pommes. Stattdessen werden Kinder ermutigt, Gemüse und Obst in ihrer ganzen Form zu essen. Der Grund dafür ist, dass diese Nahrungsquellen viele Vitamine und Ballaststoffe enthalten, die den Gewichtsverlustprozess unterstützen können.
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