Scharfes Essen kann dir tatsächlich beim Abnehmen helfen

Ein Glück für diejenigen unter Ihnen, die scharfes Essen mögen, denn Ihre Diät hat eine größere Chance auf Erfolg. Anscheinend kann scharfes Essen Ihrem Programm beim Abnehmen helfen. Was ist der Grund? Und ist es sicher, ständig scharfes Essen zu essen?

Scharfes Essen macht uns schneller satt

Wenn Sie den würzigen Geschmack in Ihrem Essen spüren, spürt Ihre Zunge tatsächlich Schmerzen und Hitze. Ja, der würzige Geschmack entsteht im Wesentlichen durch die Stimulation von Schmerz und Hitze, die durch die Capsaicin-Substanz in Chilis verursacht wird.

Wenn Sie scharfes Essen essen, trifft die Substanz Capsaicin auf die Nerven in Ihrer Zunge und diese Nerven senden dann ein Signal an das Gehirn, das Signal ist ein Schmerzsignal, das dann als scharf wahrgenommen wird.

Scharfes Essen kann deine Ernährung tatsächlich erfolgreicher machen. Wieso den? Denn in verschiedenen Studien wird festgestellt, dass Menschen, die scharf essen, tendenziell schneller satt werden. Eine davon ist eine in Clinical Nutrition veröffentlichte Studie mit 27 Teilnehmern. In der Studie wurde festgestellt, dass die Gruppe der Menschen, die scharfes Essen aßen, nahrhafter und sättigender war.

Inzwischen haben auch andere Untersuchungen, die kürzlich durchgeführt wurden, dasselbe festgestellt, nämlich dass Menschen, die scharfes Essen essen, sich schneller satt und satt fühlen als Menschen, die keine scharfen Speisen essen. Selbst in der Studie wurde auch festgestellt, dass die Gruppe der Personen, die einen scharfen Geschmack mochten, dazu neigte, weniger fett- und zuckerreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Eine andere Möglichkeit, scharf zu essen, kann Ihrem Diäterfolg helfen

Obwohl noch unklar ist, warum Sie sich bei scharfem Essen satt fühlen, gibt es mehrere Dinge, von denen angenommen wird, dass scharfes Essen für diejenigen unter Ihnen gut ist, die abnehmen möchten, nämlich:

  • Scharfes Essen verbrennt mehr Kalorien. Wenn Sie scharfes Essen essen, hilft das darin enthaltene Capsaicin dem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen und stört die Signale, die die Magennervenzellen an das Gehirn senden. Auf diese Weise werden Sie schneller satt, sind mit dem Essen, das Sie gegessen haben, zufrieden und verringern Ihren Appetit.
  • Die Menge der Hormone ändert sich. Was Sie schnell satt macht und Ihr Appetit nachlässt, wenn Sie scharfes Essen essen, ist Capsaicin, das die Menge an Hormonen beeinflussen kann, die das Sättigungsgefühl und den Appetit im Körper regulieren. Dieser Zustand macht Sie schneller satt.
  • Der Stoffwechsel nimmt zu. Obwohl nicht sehr verwandt, kann ein erhöhter Stoffwechsel indirekt Ihren Appetit beeinflussen. Währenddessen kann scharfes Essen den Stoffwechsel schneller ankurbeln und dies kann auch dazu führen, dass Ihre Ernährung schneller funktioniert.

Scharf zu essen ist in der Tat effektiv für eine Diät, aber pass auf, dass du es nicht übertreibst

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ständig scharf essen können. Alles, was darüber hinausgeht, ist natürlich nicht gut. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem zu häufig scharfen Geschmack kann zu Darmschmerzen, Durchfall und verschiedenen anderen Verdauungsstörungen führen.

Darüber hinaus kann der Verzehr von zu viel scharfem Essen auch die Anzahl der Bakterien im Darm reduzieren. Der Darm ist voll von guten Bakterien, die bei der Verdauung der Nahrung helfen. Wenn Sie zu viel scharfes Essen zu sich nehmen, verringern Sie die Verdauungsfähigkeit Ihres Körpers.

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