Wenn Ihr Magen leer ist und vom Auslassen von Mahlzeiten sehr knurrt, haben Sie vielleicht Lust, alles zu essen, was vor Ihnen liegt. Auch wenn Sie scharfe oder saure Speisen mögen, sollten Sie diese nicht auf nüchternen Magen essen. Wieso den? Hier ist die Erklärung.
Warum können scharfe und saure Speisen nicht auf nüchternen Magen gegessen werden?
Möglicherweise überspringen Sie Mahlzeiten oder essen tagsüber nichts und Ihr Magen ist leer. Aber das bedeutet nicht, dass dein Magen nicht arbeitet. Man kann sogar sagen, dass Ihr Magen einen ganzen Tag lang weiterarbeitet, egal ob Essen hereinkommt oder nicht.
Der Magen in Ihrem Magen produziert ständig Magensäure. Da der Magen leer ist, führt die Magensäure, die zum Verdauen der Nahrung verwendet werden sollte, tatsächlich zu einem schlechten Magen – aufgrund der großen Menge.
Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease verschlimmert der Verzehr von scharfen und sauren Lebensmitteln Ihre Reflux-Symptome. Einige Studien erwähnen sogar, dass scharfes Essen nachweislich Magenschmerzen und Hitze verursacht, auch wenn es nicht auf nüchternen Magen konsumiert wird.
Was soll ich tun, wenn ich Bauchschmerzen habe, weil ich auf nüchternen Magen scharf/sauer gegessen habe?
Wenn Ihr Magen schmerzt, können Sie auch einige Medikamente wie Antazida einnehmen, die helfen können, den Magensäurespiegel im Magen zu normalisieren.
Wenn Sie jedoch auch andere Symptome verspüren und nicht heilen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, damit Sie Ihren Gesundheitszustand sicher kennen und das richtige Medikament bekommen.
Was isst man auf nüchternen Magen?
Abgesehen davon, dass Sie scharfe und saure Speisen vermeiden müssen, sollte Ihr nüchterner Magen zuerst mit leicht verdaulichen Lebensmitteln in ausreichend kleinen Portionen gefüllt werden. Leicht verdauliche Lebensmittel wie:
- Früchte, Bananen sind Früchte, auf die man sich dabei verlassen kann.
- Heisses Getränk
Auch fettreiche Lebensmittel sollten auf nüchternen Magen vermieden werden, da sie Symptome von Magensäure wie scharfe und saure Speisen auslösen können.
Auch beim Füllen des leeren Magens müssen die Portionen berücksichtigt werden. Zu große Portionen machen den Magen nur „überrascht“ und verursachen schließlich mehrere Symptome, nämlich:
- Übel
- Gag
- Bauchkrämpfe
- Sodbrennen , heißes Gefühl in der Herzgrube
- Magen fühlt sich aufgebläht an
Sobald Sie sich besser fühlen, sollten Sie eine große Mahlzeit zu sich nehmen, um die verlorene Energie bei leerem Magen zu ersetzen. Damit die Magensäure nicht wieder ansteigt, müssen Sie diese Lebensmittel natürlich langsam essen und sich nicht direkt nach dem Essen hinlegen oder schlafen.
