Zu wissen, dass ein Familienmitglied an Depressionen leidet, ist nie einfach. Wenn jedoch Ihre Eltern von einer klinischen Depression betroffen sind, erfordern die Umstände, dass die Rollen der Familienmitglieder um 180 Grad gedreht werden.
Depressionen können deinen Eltern Probleme bereiten, einschließlich Traurigkeit und ständiger Müdigkeit. Sie haben keine andere Wahl, als schnell erwachsen zu werden und die Person zu werden, die jetzt den Haushalt führt. Dies kann nicht nur zu Beziehungsproblemen zu Hause, sondern auch in Ihrer Schule/Arbeitsumgebung führen.
Kinder von depressiven Eltern sind als Erwachsene einem hohen Risiko für psychische und körperliche Erkrankungen ausgesetzt
Viele medizinische Fachzeitschriften haben über die negativen Auswirkungen geschrieben, die Depressionen auf depressive Eltern auf ihre Kinder haben können. Zum einen zeigte eine 20-jährige Studie, die vom National Health Institute of Mental Health finanziert wurde, dass Kinder depressiver Eltern bis zu dreimal häufiger eine schwere depressive Störung oder eine Angststörung – insbesondere eine Phobie – entwickeln – ein doppelt so hohes Alkoholrisiko Abhängigkeit und eine sechsmal höhere Wahrscheinlichkeit, eine Drogenabhängigkeit zu entwickeln.
Zusätzlich zu psychischen Störungen gaben Kinder depressiver Eltern an, vermehrt gesundheitliche Probleme zu entwickeln, insbesondere Herzprobleme mit einer bis zu fünffachen Zunahme, und das durchschnittliche Erkrankungsalter (Beginn der Symptome) lag bei Anfang bis Mitte 30.
Berichterstattung von The Daily Beast, wenn Eltern unter intensivem emotionalem Stress oder anderen Formen von Stress (Depression) stehen, kann dies die genetische Aktivität ihrer Kinder zumindest während der Adoleszenz verändern und möglicherweise bis ins Erwachsenenalter andauern. Und weil einige veränderte Gene die Gehirnentwicklung beeinflussen, können sich die Auswirkungen der elterlichen Depression dauerhaft in das Gehirn ihrer Kinder einprägen.
Studien zeigen, dass Kindesmissbrauch und sogar depressive Mütter die Gene ausschalten können, die Stresshormonrezeptoren im Gehirn eines Kindes aufbauen. Wenn dieses Gen stummgeschaltet ist, funktioniert das Stressreaktionssystem des Kindes in einem kritischen Zustand, was es sehr schwierig macht, mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden, was die Person anfälliger für Selbstmordversuche macht. Säuglinge mit Eltern mit Depressionen oder Angststörungen erleben eine ähnliche Stummschaltung des Stresshormon-Rezeptor-Gens, wodurch sie überempfindlich und später im Leben nicht in der Lage sind, mit Stress umzugehen. Diese Studien zeigen, dass eine depressive Mutter einen Abdruck in der DNA eines Kindes hinterlässt.
Anzeichen und Merkmale depressiver Eltern
- Depressionen können bei jedem Menschen ein anderes Gesicht zeigen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Mutter oder Ihr Vater das Interesse und die Leidenschaft für Aktivitäten verloren haben, die sie früher gerne gemacht haben, wie Gartenarbeit oder Golf oder sogar die Teilnahme an Familienfeiern.
- Ihr Vater oder Ihre Mutter können Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und/oder Hilflosigkeit ausdrücken. Manchmal kann Verzweiflung unsichtbar sein. Stattdessen flucht, nörgelt, nörgelt, drückt Ihr Vater/Ihre Mutter Wut oder Irritation aus, um sich ohne ersichtlichen Grund über körperliche Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen wie Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen zu beschweren.
- Deine Eltern schlafen möglicherweise länger oder seltener als gewöhnlich. Oder sie haben in letzter Zeit eine drastische Gewichtszunahme/-abnahme erlebt. Einige andere Symptome, die Ihnen helfen können, die Veränderungen bei Ihren Eltern zu bemerken, sind: zu viel Alkoholkonsum oder zu viel Rauchen, Drogenmissbrauch (übermäßiger Gebrauch von Schlaf- oder Schmerzmitteln), Wankelmut, Verwirrung und Vergesslichkeit.
- Manche Menschen können häufiger körperliche als emotionale Symptome zeigen. Es ist üblich, dass Menschen mittleren Alters nach dem Tod eines geliebten Menschen (Ehepartner oder nahes Familienmitglied, sogar eines Kindes), dem Verlust der Unabhängigkeit (aufgrund von Alter oder Pensionierung) und anderen gesundheitlichen Problemen eine Depression entwickeln.
Es ist wichtig, die Symptome einer Depression zu verstehen, die von deinen Eltern gezeigt werden, damit du ihnen helfen kannst. Sobald Sie die Probleme im Zusammenhang mit Depressionen verstanden haben, können Sie geduldiger sein, wissen, wie Sie auf die Wutanfälle Ihrer Eltern reagieren und die Behandlungsmöglichkeiten besser verstehen.
Was kann man tun, um depressiven Eltern zu helfen?
Sie können die Depression, die Ihr geliebter Mensch hat, nicht kontrollieren. Sie können sich aber schließlich selbst versorgen. Es ist für Sie genauso wichtig, gesund zu bleiben, wie es für Ihre Eltern ist, um die bestmögliche Versorgung zu erhalten. Machen Sie also Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu einer der obersten Prioritäten.
Sie können einem Kranken nicht helfen, wenn Sie selbst krank sind. Mit anderen Worten, stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst wohl und glücklich gemacht haben, bevor Sie versuchen, anderen zu helfen, die am Boden liegen. Sie werden nicht viel nützen, wenn Sie in die Falle tappen, einem depressiven Elternteil zu helfen. Wenn deine eigenen Bedürfnisse befriedigt sind, hast du die Energie, die du brauchst, um dich zu erreichen.
1. Beobachte seine Bewegungen
Eltern sagen oft „Nein, ich bin nicht traurig“ oder „Nein, ich bin nicht einsam“, weil sie die Familie nicht zusätzlich belasten wollen. Achten Sie daher auf kleine, aber ungewöhnliche Bewegungen, wie übermäßiges Drücken der Hände, Reizbarkeit oder Reizbarkeit oder Schwierigkeiten beim Stillsitzen.
2. Sprich mit ihnen über ihre Gefühle
Im Gegensatz zu jungen Menschen fällt es Eltern im Gegensatz zu jungen Menschen schwerer, mit Verlusten umzugehen, weil die Jahre, die sie gelebt haben, die Bedeutung des Moments verstärken. Sie können Ihrem Vater/Ihrer Mutter helfen, indem Sie die Bedeutung ihres Verlustes anerkennen: Fragen Sie Ihren Vater/Ihre Mutter, wie sie sich nach dem Verlust gefühlt haben („Madam/Sir, geht es Ihnen gut? Ich wollte nur nach Ihnen sehen, denn in letzter Zeit habe ich das Ich mache mir Sorgen. Möchten Sie es mir sagen?"; "Haben Sie gegessen? Was haben Sie vor, Sir/Ma'am?"; "Wie kann ich Sie jetzt unterstützen?").
Es ist wichtig, ohne Wertung zuzuhören und ihre Gefühle zu respektieren. Zuhören bietet sofortigen Komfort und Unterstützung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es viel besser ist, ein guter und liebevoller Zuhörer zu sein, als Ratschläge zu geben. Sie müssen nicht versuchen, die Person zu „reparieren“. Leute mögen es nicht, repariert zu werden – man muss nur aufmerksam zuhören.
Erwarten Sie nicht, dass ein einfaches Gespräch das Problem löst. Eine Person, die depressiv ist, neigt dazu, sich zurückzuziehen und sich von ihren Mitmenschen zu verschließen. Sie werden wahrscheinlich immer wieder Ihre Besorgnis und Ihre Bereitschaft zum Zuhören zum Ausdruck bringen müssen. Langsam, nicht erzwingen, sondern stetig.
3. Laden Sie eine Arztkonsultation ein
Gehe mit deinen Eltern zu einem Arzt oder Therapeuten, um ihre Symptome zu besprechen. Depressionen führen dazu, dass eine Person nur minimale Motivation und Energie hat, etwas zu tun, sogar zum Arzt zu gehen. Daher wäre es besser, wenn Sie den Termin zum ersten Mal (nach Genehmigung) vereinbaren und während des Beratungsgesprächs begleiten. Behalte den Behandlungsplan deiner Eltern im Auge, um sicherzustellen, dass er oder sie jeden Schritt der Behandlung gut befolgt, einschließlich der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten und der Teilnahme an jeder Therapiesitzung.
4. Bleibe weiterhin neben ihm
Unterstützen Sie Ihren Vater/Ihre Mutter dabei, die Therapie fortzusetzen und Medikamente vollständig einzunehmen, auch wenn sie sich besser fühlen. Der Grund, warum sich sein Zustand jetzt bessert, liegt an seiner Behandlung. Wenn er darauf besteht, seine Medikamente abzusetzen, sprich zuerst mit dem Arzt deiner Eltern. Ihr Arzt wird Ihrem Vater / Ihrer Mutter möglicherweise empfehlen, die Dosis des Arzneimittels langsam zu reduzieren, bevor Sie sich für eine gesamte Behandlung entscheiden, sowie um ein Wiederauftreten der Symptome in der Zukunft zu verhindern.
Hausaufgaben, die uns trivial erscheinen, können für Menschen mit Depressionen sehr schwierig sein. Biete an, dir bei der Hausarbeit zu helfen, aber denk daran, zwinge deine Eltern nicht, alles zu tun, was du weißt und glaubst, dass sie es alleine können, wie Autofahren oder zum Supermarkt gehen. Alles für eine depressive Person zu tun, um ihre Last zu erleichtern, ist oft überhaupt nicht hilfreich, da es ihre Wahrnehmung verstärkt, dass sie wirklich machtlos und wertlos ist. Hilf deinen Eltern stattdessen, Dinge in kleinen Portionen zu tun, und lobe sie für alles, was sie tun.
Melde dich von Zeit zu Zeit bei deinen Eltern, besonders wenn du nicht mehr bei ihnen wohnst. Bitten Sie einen engen Freund oder Nachbarn, dem Sie vertrauen, regelmäßig bei Ihrem Vater/Ihrer Mutter vorbeizuschauen. Wenn sich die Symptome einer Depression zu verschlimmern scheinen, wenden Sie sich an den Therapeuten. Wenn deine Eltern sich nicht mehr um sich selbst kümmern, aufgehört haben zu essen und sich isoliert haben, ist jetzt die Zeit einzugreifen.
5. Achte auf Anzeichen von Selbstmord
Erwarte nicht, dass es depressiven Eltern schnell besser geht. Die meisten Antidepressiva brauchen Wochen, bis sie wirksam werden, und es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis die Therapie abgeschlossen ist. Übe Geduld mit dir und deinen Eltern und biete emotionale Unterstützung an.
Suchen Sie in kritischen Zeiten wie diesen nach Anzeichen von Selbstmordgedanken, die gezeigt werden können, wie z.
Wenn ein depressiver Elternteil die geringsten Anzeichen und/oder den Wunsch zeigt, sein Leben zu beenden, suchen Sie sofort Hilfe, um sich zu stabilisieren. Lass ihn nicht allein. Rufen Sie den Therapeuten an, rufen Sie die Notaufnahme/Polizei (118/110) oder bringen Sie ihn sofort in die nächste Notaufnahme eines Krankenhauses. Jedes Verhalten, das auf Suizidgedanken hindeutet, sollte als Notfallmaßnahme ernst genommen werden, um eine Tragödie zu verhindern.
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