7 Tipps zur Kontrolle von Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft -

Stimmungsumschwung während der Schwangerschaft ist eine häufige Erkrankung. Wenn Sie dies erleben, kann sich die Stimmung der Mutter drastisch ändern, von glücklich zu plötzlich traurig sein. Was ist die Ursache und wie kann man sie lösen? Sehen wir uns die folgende Erklärung an.

Grund Stimmungsschwankungen wenn schwanger

Warum erleben Mütter während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen? Es könnte an den folgenden Faktoren liegen.

1. Hormonelle Veränderungen

Wenn schwanger. hormonelle Schwankungen bei der Mutter. Dies wird durch erhöhte Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron im Blut verursacht. Diese Situation kann sich auswirken Stimmung Sie, damit die Mutter sensibel wird.

2. Sich über neue Dinge Sorgen machen

Neben hormonellen Faktoren vielleicht Stimmungsschwankungen Dies liegt an der Perspektive, dass die Schwangerschaft eine sehr neue und wichtige Sache im Leben einer Mutter ist.

Mütter müssen sehr glücklich sein, denn sie werden bald ein Baby bekommen. Auf der anderen Seite kann die Mutter jedoch über verschiedene Dinge besorgt sein.

  • Kann ich gute Eltern sein?
  • Kann die Anwesenheit eines Babys meine Beziehung zu meinem Mann beeinträchtigen?
  • Wird mein Baby gesund geboren?
  • Können meine Finanzen die Bedürfnisse des Babys decken?
  • Beeinflussen die Veränderungen meiner Körperform meine Beziehung zu meinem Mann?

3. Aufgrund gesundheitlicher Probleme

Einige gesundheitliche Probleme können sich auch auswirken Stimmung während der Schwangerschaft, wie zum Beispiel:

  • Sodbrennen,
  • Übelkeit und Erbrechen (morgendliche Übelkeit),
  • Müdigkeit und
  • häufiges Wasserlassen

Diese Gesundheitsprobleme können der Mutter Unbehagen bereiten und so die emotionale Stabilität beeinträchtigen.

Wann Stimmungsschwankungen passiert das normalerweise während der schwangerschaft?

In den ersten 12 Schwangerschaftswochen, also im ersten Trimester, treten meist drastische emotionale Veränderungen auf. Zu diesem Zeitpunkt wird sich die Mutter gereizt fühlen oder über triviale Dinge weinen.

Mit dem Gestationsalter werden die Emotionen der Mutter jedoch zur Stabilität zurückkehren. Denn der Körper passt sich an die hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft an, um sich daran zu gewöhnen.

Mütter können in den letzten Wochen der Schwangerschaft oder vor der Entbindung erneut schnelle emotionale Veränderungen erfahren.

Wie löst man Stimmungsschwankungen wenn schwanger?

Auch wenn sich ändern Stimmung durch Hormone verursacht und normalerweise außer Kontrolle geraten, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, einschließlich der folgenden.

1. Holen Sie sich Hilfe

Es ist selbstverständlich, dass Mütter alle Vorbereitungen treffen möchten, bevor Ihr Baby zur Welt kommt. Aber nicht alles muss alleine gemacht werden. Sie können Ihren Partner, Ihre Familie oder Freunde um Hilfe bitten.

2. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Sorgen Sie nachts für ausreichend Schlaf und machen Sie bei Bedarf ein Nickerchen. Wenn deine Mutter arbeitet und sich müde oder gestresst fühlt, solltest du in Erwägung ziehen, dir einen freien Tag zu gönnen.

Nehmen Sie, wenn möglich, frühzeitig Mutterschaftsurlaub, damit Sie sich auf die Geburt des Babys vorbereiten können.

3. Viel Spaß

Mache Dinge, die du liebst, wie Filme schauen, mit Freunden chatten oder Schaufensterbummel im Einkaufszentrum. Tun Sie alles, was die Mutter dazu bringen kann, die Hektik der Schwangerschaft für eine Weile zu vergessen.

4. Sprich mit anderen Menschen

Eine gute Möglichkeit, verärgerte Gefühle loszuwerden, besteht darin, mit jemandem wie Freunden oder der Familie darüber zu sprechen.

Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über psychische Erkrankungen sprechen. Mütter können auch der Gemeinschaft beitreten, damit sie sich mit anderen werdenden Müttern austauschen können.

5. Übung zum Überwinden Stimmungsschwankungen wenn schwanger

Sport ist bekannt als Stimmungsmacher mächtig. Wenn Sie sich gereizt oder ängstlich fühlen, versuchen Sie es mit Schwimmen oder einem Spaziergang und gehen Sie an die frische Luft.

Mütter können auch Kurse wie Yoga für die Schwangerschaft belegen, die helfen können, den Geist zu beruhigen und den Körper zu trainieren.

6. Verbringe Zeit mit deinem Partner.

Väter können oft von den extremen emotionalen Schwankungen der Mutter betroffen sein. Zeigen Sie Ihrem Partner Liebe und geben Sie Verständnis, dass Sie es sich nicht zu Herzen nehmen, wenn Stimmungsschwankungen Mutter ist Rückfall.

Wenn Sie sich ruhiger fühlen, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Mann. Dies kann die Bindung zwischen Mutter und Vater vor der Geburt des Babys stärken.

7. Hör auf, dich schuldig zu fühlen

Schwangerschaft ist ein wichtiger Punkt im Leben. Es ist normal, dass sich Mütter manchmal überfordert, verärgert und ängstlich fühlen, auch wenn die Mutter lange auf die Geburt des Babys gewartet hat.

Emotionale Veränderungen während der Schwangerschaft sind normal. Also hör auf, dich schuldig zu fühlen Stimmungsschwankungen was du fühlst.

Vorsicht vor psychischen Störungen aufgrund von Stimmungsschwankungen wenn schwanger

Wenn du das Gefühl hast, dass das, was du erlebst, mehr ist als nur Stimmungsschwankungen Sprechen Sie in der Regel mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme und sprechen Sie über das Problem.

Starten Sie das Tagebuch Der Begleiter in der Grundversorgung , In schweren Fällen können bei schwangeren Frauen psychiatrische Störungen wie Angstzustände, Depressionen, Panikattacken, Zwangsstörungen bis hin zu bipolaren Störungen auftreten.

Stimmungsumschwung intensive und häufige Episoden können auf eine bipolare Störung hinweisen oder manische Depression . Dieser Zustand tritt normalerweise einmal in einer Dauer von etwa einigen Wochen bis zu mehreren Monaten auf.

Gefühle werden sich von Gefühlen extremer Freude ( hoch ) bis hin zu intensiven Depressionen ( niedrig ).

Bipolare Störungen treten selten zum ersten Mal während der Schwangerschaft auf. Frauen, die diese Erkrankung bereits hatten, entwickeln jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit eine bipolare Erkrankung, die während der Schwangerschaft schwerwiegender ist.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found