Das Heben schwerer Gewichte verursacht wirklich Hernien?

Allerdings kann die Häufigkeit des Hebens schwerer Gegenstände oder Lasten zu einer Hernienerkrankung führen. Sie gehen davon aus, dass durch langes Heben schwerer Gegenstände die Organe im Körper zusammensacken können, weil sie nicht stark genug sind, um dem Gewicht standzuhalten.

Das Heben von Gewichten und schweren Gegenständen kann einen Leistenbruch verursachen, aber…

Hernie ist ein medizinischer Begriff für Erbkrankheiten. Dieser Zustand tritt auf, wenn ein Teil oder das gesamte Organ oder Gewebe, wie z. B. der Darm, in Bereiche hineinragt, in denen dies nicht der Fall sein sollte.

Wie jedoch auf der Website der Cleveland Clinic berichtet, sagte der Allgemeinchirurg Ajita Ptabhu, MD, dass Hernien nicht nur durch das Heben schwerer Gegenstände verursacht werden.

Hernien werden durch eine Kombination aus wiederholtem starkem Druck auf die Auskleidung der Bauchdecke und einer bereits bestehenden Muskelschwäche verursacht.

Das bedeutet, dass, wenn Sie nur gelegentlich Dinge mit schweren Gewichten heben und Ihre Muskeln noch stark sind, die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass dies einen Leistenbruch oder Hämorrhoiden verursacht.

Dinge, die das Risiko erhöhen, schwanger zu werden

Obwohl die Häufigkeit des Hebens schwerer Gegenstände oder Gewichte einer der Auslöser sein kann, die einen Leistenbruch verursachen, gibt es andere Faktoren, die Sie ebenfalls gefährden.

Das Auftreten einer Hernie wird durch viele verschiedene Faktoren verursacht, wie zum Beispiel genetische Faktoren. Manche Menschen werden mit einer Bauchdecke geboren, die sich nicht vollständig schließt, oder sie haben bestimmte angeborene Defekte, die die Stärke der Magenschleimhaut beeinträchtigen.

Wenn Sie diese Faktoren bereits haben, besteht ein höheres Risiko, einen Leistenbruch zu entwickeln, unabhängig davon, wie oft Sie schwere Gegenstände heben.

Darüber hinaus ist alles, was den Druck im Magen erhöhen kann, sei es Husten und Niesen, die zu stark zum Knien sind, genauso riskant wie die Schwächung der Bauchmuskulatur und die Entstehung eines Leistenbruchs im späteren Leben.

Einige der anderen Dinge, die Ihr Risiko für eine Schwangerschaft erhöhen können, sind unten aufgeführt.

  • Alter.
  • Längerer Husten oder chronischer Husten.
  • Eine Verletzung oder ein Unfall, der die Schleimhaut der Magenwand schädigt.
  • Schwanger, weil der Bauch mit der Zeit größer wird, schwächt die Bauchwandmuskulatur.
  • Verstopfung, Bauchwandmuskeln neigen dazu, sich zu verkrampfen, wenn Sie sich stark anstrengen, um zu entleeren.
  • Erleben Sie eine Ansammlung von Flüssigkeit im Magen.
  • Gewichtszunahme plötzlich.
  • Operation im Bereich der Bauchdecke.
  • Tragen von sehr schwerem Gepäck.

Wie man etwas vorbeugt?

Nachdem Sie wissen, dass nicht nur das Heben schwerer Gewichte Hernien verursacht, müssen Sie wissen, was diese Krankheit vermeiden kann. Im Folgenden finden Sie eine einfache Möglichkeit, eine Hernienerkrankung zu verhindern.

1. Tragen Sie schwere Gegenstände richtig

Damit das Heben schwerer Gewichte nicht zu einer Hernie führt, müssen Sie wissen, wie Sie die Dinge richtig heben. Wenn Sie einen schweren Gegenstand heben müssen, senken Sie sich auf die Knie und heben Sie den Gegenstand dann langsam im Stehen an.

Beugen Sie nicht den halben Körper (wie eine kauernde Position), um Gegenstände zu erreichen, die auf dem Boden liegen. Auf die richtige Weise wird Ihr Bauch nicht viel Druck bekommen, da sich der Druck auf Ihre Beine konzentriert.

Wenn der Artikel zu schwer ist, zwingen Sie ihn nicht, ihn zu tragen. Sie können es ziehen oder ziehen. Es ist besser, beim Heben mit anderen Personen um Hilfe zu bitten, damit die Last nicht zu schwer wird.

2. Hör auf zu rauchen

Zigaretten machen Sie leicht husten. Chronischer Husten drückt weiterhin gegen die Bauchdecke, was schließlich das Auftreten von Stuhlgang auslöst.

3. Achten Sie auf die Aufnahme von Körperflüssigkeiten

Unterschätzen Sie nicht die Gewohnheit, Wasser zu trinken. Wenn Sie genug Wasser trinken, können Sie Verstopfung vermeiden, was Ihr Risiko für Stuhlgang erhöhen kann.

4. Halten Sie Ihr Körpergewicht ideal

Sie sollten ein ideales Körpergewicht beibehalten. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, wird sich Ihre Bauchdecke unter dem Druck des zusätzlichen Fetts, das Sie haben, weiter dehnen und schwächen.

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