Depression ist nicht nur ein Moment der Verwirrung oder Traurigkeit, sondern eine psychische Störung, die einer besonderen Behandlung bedarf. Leider weiß nicht jeder, wie man mit einem depressiven Freund umgeht. Diese Ignoranz führt dazu, dass sich Menschen mit Depressionen schließlich allein fühlen und keine Unterstützung von denen bekommen, die ihnen am nächsten stehen. Darüber hinaus zeigen Menschen, die depressiv sind, nicht immer deutlich, dass sie depressiv sind. Sie verhalten sich in der Öffentlichkeit oft normal.
Was sollten Sie also tun, wenn Sie feststellen, dass ein Verwandter oder Freund von Ihnen an Depressionen leidet? Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um einem depressiven Freund zu helfen.
1. Erfahren Sie mehr über Depressionen
Es ist eine gute Idee, sich über psychische Probleme, insbesondere Depressionen, zu informieren, um herauszufinden, was Ihr Freund durchmacht. Das Studium der Depression wird dir helfen herauszufinden, was du tun solltest und was nicht, wenn du mit einem depressiven Freund zu tun hast.
2. Hör zu Beschwerde depressiver Freund
Eine einfache Sache, die Sie tun können, ist, einem depressiven Freund zuzuhören. Vielleicht werden Sie davon ausgehen, dass die Probleme, mit denen sie konfrontiert sind, nicht allzu ernst sind. Sagen Sie jedoch niemals: "Ist es nur so, dass Sie schon verärgert sind?" oder "Du übertreibst nur".
Dies liegt daran, dass Menschen, die depressiv sind, andere psychische Bedingungen haben als gesunde Menschen. Sie verlieren die Fähigkeit, klar zu denken, Entscheidungen zu treffen und positiv zu sein. Solche Dinge zu sagen, reizt einen depressiven Freund nicht, sondern macht ihn sogar noch schlechter.
Sie müssen nur ruhig sein und auf jedes Wort hören, das er zu sagen hat, während Sie durch Umarmungen, Händedruck oder Umarmungen Unterstützung bieten. Du kannst Dinge anbieten wie: "Egal was passiert, ich bin gleich hier" oder "Das muss wirklich schwer sein, oder?". Dadurch fühlen sie sich gehört, unterstützt und nicht allein im Umgang mit den Problemen des Lebens.
3. Unterbrechen Sie die Kommunikation nicht
Menschen, die unter Depressionen leiden, neigen dazu, sich aus der Umwelt zurückzuziehen. Sie ziehen die Einsamkeit der Stille vor. Dazu müssen Sie die Kommunikation mit Ihrem Freund aufrechterhalten.
Wegen einer einfachen Textnachricht wie „Es geht dir gut, oder?“ oder "Ich habe zu dir rübergespielt, nicht wahr?" können ihre Stimmung zum Besseren ändern. Ihr Freund wird sich daran erinnern, dass es immer noch Menschen gibt, die aufrichtig an ihn denken und sich um ihn kümmern.
4. Lade Freunde ein, um Hilfe zu suchen
Es ist nicht einfach, Menschen mit Depressionen dazu zu bringen, sich Hilfe zu suchen. Zum Beispiel, indem Sie zu einem Psychologen oder einem Spezialisten für psychische Gesundheit gehen. Sie werden davon ausgehen, dass es ihnen gut geht und sie nur etwas Zeit brauchen, um allein zu sein.
Sie müssen ihnen jedoch versichern, dass es nie schaden kann, einen Psychologen oder Arzt zur richtigen Behandlung aufzusuchen. Sagen Sie ihnen, dass Depressionen ein Gesundheitsproblem sind und es nicht besser wird, wenn Sie es ignorieren.
Falls erforderlich, liegt es an Ihnen, einen depressiven Freund mitzunehmen, um selbst medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Vor allem, wenn Ihr Freund Anzeichen einer schweren Depression zeigt, wie drastischer Gewichtsverlust, Selbstverletzung und Gedanken, sein Leben zu beenden.
5. Unterstützen Sie die durchgeführte Behandlung
Nach Rücksprache mit einem Arzt erhalten depressive Menschen in der Regel Medikamente und/oder eine Therapie. Dafür können Sie ihnen helfen, ihre Behandlung regelmäßig durchzuführen. Dazu gehören die Sicherstellung der Verfügbarkeit verordneter Medikamente, die Begleitung während der Therapie, die Empfehlung von Lebensstiländerungen und die Einladung zur Routine Untersuchung zum Arzt.
Wenn Sie, ein Verwandter oder ein Familienmitglied Anzeichen einer Depression oder andere Symptome einer psychischen Erkrankung zeigen, irgendwelche Gedanken oder Verhaltensweisen zeigen oder einen Suizidversuch unternehmen, rufen Sie sofort die Notrufnummer der Polizei an. 110 oder die Hotline zur Suizidprävention (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.