Sie werden zum Beispiel eine schwierige Wahl treffen. Eine Entscheidung, die einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben könnte. Jedes Mal, wenn Sie denken, dass Sie sich entschieden haben, lässt eine andere Option Ihre Standhaftigkeit schwanken. Sie gehen zurück zum Anfang: A oder B, nicht wahr?
Sollten Sie eine detailliertere Liste mit Vor- und Nachteilen erstellen oder Rat und Rat von vertrauenswürdigeren Personen einholen? Oder sollten Sie Ihrem Instinkt vertrauen?
Viele Leute würden einen letzten Ausweg vorschlagen: Glauben Sie einfach, was Ihr Herz Ihnen sagt! „Tun Sie, was Sie für richtig halten“, sagen sie, denn zumindest, wenn es sich als großes Problem herausstellt, können Sie ihrem „Rat“ keinen Vorwurf machen.
Also was soll ich tun?
Zitiert aus The Atlantic, laut einer Studie von Jennifer Lerner, Professorin für öffentliche Ordnung und Management in Harvard, ist es wahrscheinlich der falschste Weg, große Entscheidungen auf der Grundlage des Instinkts zu treffen. Der Instinkt oder „Bauch“ spiegelt mehr oder weniger wider, wie Sie sich fühlen, was Sie möglicherweise auf den falschen Weg bringt.
Treffen Sie keine Entscheidungen, wenn Sie wütend sind
Wo Angst Unsicherheit schafft, flößt Wut Vertrauen ein. Wütende Menschen geben eher anderen Menschen die Schuld als der „Gesellschaft“ oder dem Schicksal. Wut erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Risiken eingehen, unabhängig von den Gefahren dieser Risiken. Wütende Menschen verlassen sich auch mehr auf Stereotypen und sind motivierter, schnell zu handeln. Wut ist ein bewegendes Gefühl.
Diese Impulse sind Teil der adaptiven Evolution, sagte Lerner. "Der Mensch hat sich vor Hunderttausenden von Jahren im Zeitalter der Jagd entwickelt", sagte Lerner. "Wenn jemand dein Fleisch stahl, würdest du nicht denken, soll ich dem Dieb nachgehen?" Nein. Sie werden ihn sofort verfolgen, ohne zu viele Fragen zu stellen."
Sie können sehen, wie sich diese Wut auf die jüngsten Brexit-Ereignisse ausgewirkt hat. Die Briten sind empört (aufgrund der Sparpolitik der EU, die Steuern zu erhöhen, als die britische Regierung die Staatsausgaben kürzte, um die Schulden aus der Großen Rezession 2008-09 zu begleichen) und beschuldigen Einwanderer, "die Rechte und Berufe der einheimischen Briten weggenommen zu haben". " . Laut Lerner kann Wut in kritischen Zeiten eine unterstützende Emotion sein, da Wut die primäre Emotion der Gerechtigkeit ist. Aber andererseits ist Wut verwirrend. Wut macht unsere Denkweise zu einfach. Die Leute wenden sich dem schnellen, schnellen Weg zu: „Holt die Einwanderer raus!“, „Raus aus der EU!“ anstatt die Flüchtlingspolitik und ihre Auswirkungen zu überdenken.
Wut motiviert dich, dich zu bewegen, aber danach musst du immer noch deine Logik anwenden.
Triff keine Entscheidungen, wenn du traurig bist
Unter bestimmten Umständen kann Traurigkeit Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen, da diese Emotion systematischeres Denken fördert. Menschen mit gebrochenem Herzen werden viel denken: „Einerseits gibt es X, aber auf der anderen Seite gibt es Y“, was eigentlich gut ist. Traurigkeit lässt Sie jedoch auch zu lange nachdenken – „aber X bedeutet auch a, b, c, d, e“ – was Sie tatsächlich verlangsamt, um mit Zufriedenheit und Erleichterung eine Entscheidung zu treffen.
Untersuchungen von Inc. zeigen, dass Sie Ihre Ziele eher niedrig ansetzen, wenn Sie traurig oder depressiv sind. In einer Studie wurden die Teilnehmer gebeten, verschiedene Objekte zu verkaufen. Teilnehmer, die sich traurig fühlen, setzen ihre Preise niedriger als andere Teilnehmer. Die Forscher vermuten, dass Traurigkeit dazu führt, dass sie einen niedrigen Preisstandard festlegen, in der Hoffnung, dass das Erreichen des Endziels ihre Stimmung verbessert.
Wenn Sie niedrige Standards an sich selbst setzen, können Sie Ihr größtes Potenzial nicht ausschöpfen. Sie können sich entscheiden, sich nicht für eine Beförderung bei der Arbeit zu bewerben oder nicht mit einem großen Kunden zu verhandeln, weil Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Außerdem kann Traurigkeit dich ungeduldiger machen, gib einfach nach. Eine Studie von Lerner und Kollegen aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die traurig sind, jetzt bis zu 34 Prozent weniger Geld erhalten, anstatt in drei Monaten auf eine größere Zahlung warten zu müssen. Aber zumindest macht es dich vielleicht großzügiger gegenüber anderen Menschen. Lerner fand auch heraus, dass traurige Menschen im Vergleich zu wütenden Menschen Menschen in Not mehr Wohltätigkeit zukommen lassen, weil wütende Menschen dazu neigen, arme Menschen für ihr eigenes Unglück verantwortlich zu machen.
Treffen Sie keine Entscheidungen, wenn Sie glücklich sind
Bis jetzt denken Sie vielleicht, dass glückliche Zeiten der richtige Zeitpunkt sind, um Entscheidungen zu treffen. Warte eine Minute. Überraschenderweise sind Glücksgefühle nicht so gut wie das Aufkochen von Emotionen und Traurigkeit, um zu beeinflussen, wie Sie Entscheidungen treffen.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die eine positive Stimmung zeigen, sich „über den Wolken“ befinden und euphorisch sind, Schönheit über Qualität stellen. Abgesehen davon gibt es einen bestimmten Grund, warum Casinos und Glücksspielzentren helle Lichter und laute Geräusche verwenden – sie möchten, dass Sie Ihre Stimmung aufrechterhalten. Je aufgeregter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie große Summen ausgeben.
Wenn Sie sich für etwas zu aufgeregt fühlen, neigen Sie außerdem dazu, alle Risiken leichter beiseite zu legen. Egal, ob Sie einen fantastischen Kredit für eine lukrative Gelegenheit aufnehmen möchten oder Ihr gesamtes verbleibendes Geld auf die Fußballmannschaft setzen, die das Spiel anführt, Sie werden eher ein Auge zudrücken, wenn Sie sich fühlen aufgeregt.
Treffen Sie keine Entscheidungen in der Nacht
Den ganzen Tag über wird die geistige Energie des Menschen ständig gequetscht – durch Hausarbeit, Büroarbeit, Pendeln ins Home-Office usw. So werden Sie im Laufe der Zeit, ob Sie es wollen oder nicht, am Ende des Tages immer mehr körperlich und geistig erschöpft. Infolgedessen wird es wahrscheinlicher, ungern zu arbeiten. Kognitive Müdigkeit belastet Ihre geistigen Ressourcen. Scheint offensichtlich, oder? Aber leider ignorieren die meisten Menschen kognitive Erschöpfung, trotz der anhaltenden Tatsache, dass sie ihre Entscheidungen und ihr Verhalten in hohem Maße beeinflusst
Untersuchungen haben gezeigt, dass anhaltende kognitive Müdigkeit zu Büromüdigkeit, verminderter Motivation, erhöhter Ablenkung und schlechter Informationsverarbeitung führt. Kognitive Ermüdung verringert sogar die Qualität der eigenen Urteile und Entscheidungen. Laut Psychology Today schreibt der Psychologe Daniel Kahneman in seinem Buch Schnell und langsam denken, sagt: „Menschen, die kognitiv beschäftigt sind, treffen eher egoistische Entscheidungen, verwenden sexistische Sprache und fällen in sozialen Situationen oberflächliche Urteile.“
Kahneman erklärt weiter die Vorteile, wie kognitive und körperliche Erschöpfung unsere Selbstkontrolle beeinträchtigen. Wir treffen dumme Entscheidungen. Wir verletzen uns und andere. Wir handeln aussergewöhnlich. Dann, nachdem Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben, rationalisieren Sie unser Verhalten sofort und geben uns und anderen gute Gründe, warum wir so schlecht handeln.
Treffen Sie eine Entscheidung nach genügend Ruhe
Zum einen unterliegen wir alle täglich zirkadianen Rhythmen. Wenn Sie wirklich produktiv sein möchten, müssen Sie die Zeiten nutzen, in denen Sie am wachsamsten sind, um Ihre wichtigsten Gedanken zu machen, nämlich nach einer erholsamen Nacht.
Um dies zu beweisen, implantierten Wissenschaftler der University of Bristol Elektroden in das Gehirn von männlichen Ratten, berichtet von Men's Fitness. Nachdem sich die Mäuse von der Operation erholt hatten, durchliefen die Mäuse einen Zyklus „Schlaf, Ruhe und freier Spaziergang“, während die Wissenschaftler verfolgten, welche Informationen sie während des Schlafs speicherten oder verwarfen.
Dann wurden diese Ratten bewusstlos und ihre Gehirne untersucht. Das Ergebnis: Während des Schlafens sortiert ihr Gehirn sehr schnell Erfahrungen des Tages und speichert bedeutungsvolle Erinnerungen, was im Wesentlichen den Geist „aufräumt“ und es ihnen ermöglicht, sich mehr auf eine wichtigere Aufgabe zu konzentrieren: Entscheidungen zu treffen.
Treffen Sie Entscheidungen, wenn Ihre Blase voll ist
Wenn du später eine wichtige Entscheidung treffen musst, ist es vielleicht eine gute Idee, zwei oder drei Gläser Wasser zu trinken, bevor du deine Wahl triffst. Zumindest sagt eine Studie einer Gruppe niederländischer Forscher, über die Inc.
"Sie scheinen in der Lage zu sein, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn Ihre Blase voll ist", sagte die leitende Forscherin Mirjam Turk von der Universität Twente in den Niederlanden.
In dem Experiment baten die Forscher die Teilnehmer, fünf Tassen Wasser zu trinken oder einen Schluck Wasser aus fünf separaten Gläsern zu schlucken. Nach 40 Minuten (die Zeit, die benötigt wird, bis Flüssigkeit die Blase erreicht) testete der Forscher dann die Selbstkontrolle-Aspekte jedes Probanden. Die Teilnehmer wurden gebeten, acht verschiedene Entscheidungen zu treffen: Jede sollte eine sofortige Belohnung oder eine größere, aber leicht verzögerte Belohnung erhalten. In einem Szenario könnten sie beispielsweise wählen, ob sie am nächsten Tag 16 US-Dollar oder in den nächsten 35 Tagen 30 US-Dollar nehmen möchten.
Infolgedessen entschieden sich Menschen mit voller Blase eher dafür, etwas länger zu warten, um eine größere Menge zu erhalten. Andere Experimente sollen diese Theorie unterstützt haben.
Dieser Befund verstärkt die Vorstellung, dass innerste Gedanken einen nachteiligen Einfluss auf die Fähigkeit haben, Selbstbeherrschung auszuüben. In der Psychologie wird dies als „Ego-Depletion“ bezeichnet – das Gehirn kämpft darum, eine Körperfunktion zu beherrschen, in diesem Fall hält es das Wasserlassen zurück, was die Selbstkontrolle in anderen Bereichen erleichtert.
Tuks Hypothese ist, dass – da Zurückhaltungsgefühle im gleichen Bereich des Gehirns ihren Ursprung haben – Selbstkontrolle in einem Bereich die Selbstkontrolle in anderen Bereichen beeinflussen kann. "Menschen, die ein höheres Maß an Blasenkontrolle haben, sollten besser in der Lage sein, andere, nicht damit verbundene Triebe zu kontrollieren", sagt er.
Um ausgewogene Entscheidungen zu treffen, erkenne deine Emotionen an, denn keine Stimmung scheint dich sicher in die perfekte Stimmung zu versetzen, um eine Entscheidung zu treffen. Achte jedoch darauf, wie deine Stimmungen und Gefühle deine Gedanken durchdrehen und dein Denken beeinflussen können.
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