Er sagte, zu viel Fett zu essen kann deinen Körper fett machen. Aber was ist mit zu viel Reis oder kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln? Kann es auch die Zahl der Waagen in die Höhe treiben? Hier ist die Erklärung.
Was passiert, wenn Sie zu viel Fett essen?
Es ist allgemein bekannt, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln gesundheitsschädlich sein kann, darunter eine Gewichtszunahme. Die meisten Menschen glauben, dass Fett die einzige Ursache für die ständig steigende Gewichtsskala ist. Aber ist es wahr?
Wenn Sie zu viel Fett essen, wird Ihre Körpergröße in der Tat größer, Ihre Waage nimmt zu und Ihr Magen wird größer. Tatsächlich wird Fett im Körper benötigt, um verschiedene Funktionen zu erfüllen, wie zum Beispiel eine Rolle bei der Bildung von Hormonen, der Verdauung von Vitaminen und Energiereserven. Diese verschiedenen Vorteile werden sicherlich zu etwas Schlechtem, wenn Sie sie in großen Mengen konsumieren.
Wenn es nicht mehr benötigt wird, aber die Menge im Körper noch groß ist, dann werden diese Fette vom Körper als Energiereserven gespeichert. Fett, das zu Energiereserven wird, wird in speziellen Zellen, den Fettzellen, gespeichert. In dieser Fettzelle kann Energie bis zu 50-60.000 Kalorien speichern.
Wenn Sie viele Fettzellen im Körper haben, bedeutet dies, dass die Energie, die Sie derzeit speichern, sehr reichlich vorhanden ist und Sie an Gewicht zunehmen.
Was ist mit zu vielen Kohlenhydraten?
Grundsätzlich werden alle Lebensmittel, die im Körper einen Kalorienwert haben, in Fettspeicher umgewandelt. genauso wie Sie Grundnahrungsmittel essen, die fast ausschließlich aus Kohlenhydraten bestehen. Egal ob Reis, Nudeln, Nudeln, Kartoffeln oder andere Grundnahrungsmittel. Wenn all diese Nahrungsmittel in den Körper gelangen, wird die Kohlenhydratquelle direkt verarbeitet und verdaut, um die Energiequelle des Körpers zu werden.
Wenn Sie jedoch zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, verwendet der Körper sie nicht, um sie in Energie umzuwandeln. Es hängt auch von den Aktivitäten ab, die Sie ausführen. Je mehr und schwerere Aktivitäten Sie ausführen, der Körper benötigt Energie in großen Mengen. Dann werden auch viele Kohlenhydrate in Energie umgewandelt. Wenn nicht, werden die Kohlenhydrate direkt im Körper gespeichert und als Energiereserven genutzt.
Diese Energiereserve wird im Körper in Form von Fett gespeichert. Ja, die verbleibenden überschüssigen Kohlenhydrate werden schließlich zu Fett, was Ihren Bauch aufbläht, die Oberschenkel vergrößert und den Hüft- und Taillenumfang erweitert.
Was ist also besser zu essen, Fett oder Kohlenhydrate?
Alles, was zu viel ist, ist natürlich nicht gut für Ihre Gesundheit, einschließlich zu viel Fett und Kohlenhydrate. Beide haben die gleiche Chance, dick zu machen – wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Bauch größer wird und Ihr Körper an Gewicht zunimmt, müssen Sie die Portion, die Sie täglich zu sich nehmen, anpassen. Portionskontrolle kann Ihr Gewicht unter Kontrolle halten und sogar verlieren – wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren.
Was ist dann, wenn Sie bereits zu viel Fett oder Kohlenhydrate gegessen haben? Um Ihre Körpergröße zurückzugewinnen, müssen Sie neben der bedarfsgerechten Anpassung der Nahrungsportion auch alle gespeicherten Energiereserven nutzen – egal ob aus Kohlenhydraten oder Fetten.
Durch regelmäßiges Training können Sie die Energiereserven im Körper maximieren. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil sorgfältig umsetzen, auf die Portionen der Nahrung achten und regelmäßig Sport treiben, können Sie die ideale Körperform nach Ihren Wünschen erreichen.
