4 wichtige Anzeichen für einen guten Ernährungszustand von Kindern Alles, ja?

Alle Eltern möchten, dass ihr Kind wächst und sich gut entwickelt, bis es erwachsen ist. Dafür müssen Sie sicherstellen, dass die Ernährung des Kindes richtig erfüllt ist. Dies hängt eng mit dem Ernährungszustand von Kindern zusammen. Wenn der Ernährungszustand des Kindes gut ist, bleibt seine Körpergesundheit bei normalem Körperwachstum erhalten. Hat Ihr Kind die ganze Zeit einen guten Ernährungszustand? Was sind eigentlich die Anzeichen dafür, dass der Ernährungszustand von Kindern gut ist?

Was ist gute Ernährung?

Wie der Name schon sagt, ist eine gute Ernährung ein Zustand des Ernährungszustands, der in gutem oder normalem Zustand ist. Kinder mit normalem Ernährungszustand haben natürlich einen Body-Mass-Index oder BMI (auf Englisch bekannt als ). Body-Mass-Index oder BMI), was auch normal ist.

Ein Kind, das sehr dünn, sehr klein oder sogar sehr dick ist, ist ein Beispiel für ein Kind, dessen Ernährungszustand nicht normal ist. Ein gut ernährtes Kind hat natürlich ein ausgewogenes Gewicht und eine ausgewogene Größe.

Die Beurteilung durch den BMI kann jedoch nicht vollständig verwendet werden, um den Ernährungszustand von Kindern in jungen Jahren zu beurteilen. Die BMI-Methode durch den Vergleich von Gewicht und Größe wird häufiger verwendet, um den Ernährungszustand bei Erwachsenen zu bestimmen.

Bei Kindern wird der BMI als weniger genau angesehen, um zu bestimmen, ob die Ernährung des Kindes normal ist oder nicht. Nicht ohne Grund, denn das Alter von Kindern ist eine Wachstumsphase, die sich schnell in Größe und Gewicht ändert.

Das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht stimmt also nicht ganz. Darüber hinaus wird das Wachstum und die Entwicklung von Kindern auch anhand ihrer Altersgruppe betrachtet. Daher ist der BMI nicht der einzige Indikator, um die Ernährung Ihres Kleinen zu kennen.

Quelle: Zoll-Rechner

Beurteilung des guten Ernährungszustands bei Kindern

Wenn Sie wissen möchten, ob der Ernährungszustand eines Kindes gut ist oder nicht, werden in der Regel spezielle Messungen anhand von Grafiken mit mehreren Indikatoren verwendet. Für Kinder im Alter von 0-5 Jahren unter Verwendung der WHO-Tabelle von 2006 (Z-Score abschneiden).

Bei Kindern über 5 Jahren kann die Möglichkeit eines guten Ernährungszustands anhand der CDC-Regeln von 2000 gemessen werden (Perzentilmaß). Zur Veranschaulichung des BMI des Kindes werden Perzentile verwendet. Kinder gelten als gut ernährt, wenn sie bei jeder Messung mit einer Kinderwachstumstabelle (GPA) in der normalen Kategorie liegen.

Um zu wissen, dass Ihr Kleines eine gute Nahrungsaufnahme erhalten hat, müssen mehrere Indikatoren gesehen werden, nämlich:

  • Gewicht nach Körpergröße
  • Gewicht nach Alter
  • Größe nach Alter
  • BMI nach Alter

Nun, ein Kind mit guter Ernährung muss zeigen, dass es sich bei den vier Indikatoren im Normbereich befindet. Das Folgende ist der Bereich der normalen Kategoriewerte für jeden Indikator:

  • BB/U: -2 SD bis 3 SD
  • TB/U oder PB/U: -2 SD bis 2 SD
  • BB/TB oder BB/PB: -2 SD bis 2 SD
  • BMI: 5. Perzentil – < 85

Damit Sie den Ernährungszustand Ihres Kindes leichter und schneller ermitteln können, können Sie beim nächstgelegenen Gesundheitsdienst die Größe und das Gewicht Ihres Kindes messen. Der Grund dafür ist, dass im Gegensatz zum Body-Mass-Index von Erwachsenen, der eine spezielle Formel hat, der Ernährungszustand von Kindern eigene Berechnungen hat, die ziemlich kompliziert sind.

Die routinemäßige Überwachung des Gesundheitszustands und der Entwicklung von Kindern kann in jedem Gesundheitsdienst durchgeführt werden. Sei es Posyandu, Puskesmas, Klinik oder Krankenhaus.

Verschiedene Anzeichen für einen guten Ernährungszustand des Kindes

Nicht wenige Eltern machen sich Sorgen um das Wachstum und die Entwicklung ihres Kindes. Eigentlich brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Neben dem Wissen direkt aus regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Arzt, beim Posyandu oder beim Puskesmas können Sie den Ernährungszustand Ihres Kindes selbst einschätzen.

Die folgenden Anzeichen werden angezeigt, wenn sich der Ernährungszustand des Kindes in einem normalen Zustand befindet:

1. Ein normales Gewicht und eine normale Größe haben

Gewicht und Größe sind wichtig, um den Ernährungszustand von Kindern zu bestimmen. Wenn Sie das Gewicht und die Größe des Kindes genau kennen, können Sie einschätzen, ob das Kind bisher ausreichend ernährt wurde oder nicht.

Nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums gelten folgende Durchschnittsgewichte und -größen für jede Altersgruppe von Kindern als normal:

Gewicht

  • 0-6 Monate: 3,3-7,9 kg
  • 7-11 Monate: 8,3-9,4 kg
  • 1-3 Jahre: 9,9-14,3 kg
  • 4-6 Jahre: 14,5-19 kg
  • 7-12 Jahre: 27-36 kg
  • 13-18 Jahre alt: 46-50 kg

Höhe

  • 0-6 Monate: 49,9-67,6 cm
  • 7-11 Monate: 69,2-74,5 cm
  • 1-3 Jahre: 75,7-96,1 cm
  • 4-6 Jahre: 96,7-112 cm
  • 7-12 Jahre: 130-145 cm
  • 13-18 Jahre: 158-165 cm

2. Es ist nicht leicht, krank zu werden

Kinder mit einem guten Ernährungszustand haben auch einen guten Gesundheitszustand. Dies liegt daran, dass eine Vielzahl von Nahrungsaufnahme und -qualität das Immunsystem Ihres Kindes stärken wird.

Dadurch wird der Körper des Kindes immun gegen Angriffe von krankheitserregenden Infektionen. Tatsächlich haben verschiedene Studien bewiesen, dass Kinder mit einem schlechten Ernährungszustand definitiv sehr anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten sind.

Eine davon ist eine in der Fachzeitschrift PLoS ONE veröffentlichte Studie. Die Studie besagt, dass Kinder mit schlechter Ernährung weniger weiße Blutkörperchen haben als Kinder mit guter Ernährung.

Tatsächlich wirken diese Blutzellenbestandteile als Abwehrkräfte, um einen gesunden Körper zu erhalten. Darüber hinaus zeigt Fettleibigkeit auch an, dass das Kind keine gute Ernährung hat.

In diesem Fall neigen die Fettdepots im Körper des Kindes dazu, übermäßig zu sein, so dass sie gefährdet sind, verschiedene Krankheiten zu verursachen. Darüber hinaus haben adipöse Kinder ein hohes Risiko, an verschiedenen chronischen Krankheiten zu erkranken. Angefangen bei Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes (Diabetes).

3. Guten Appetit

Ein guter Appetit ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Kleines gut ernährt ist. In diesem Fall bedeutet Appetitlosigkeit nicht nur keinen Appetit, sondern auch der übermäßige Appetit ist nicht gut. Beides führt natürlich zu Ernährungsproblemen bei Kindern.

Kinder, die unterernährt sind, haben definitiv einen schlechten Appetit oder neigen dazu, keinen Appetit zu haben und faul zu essen. Unterdessen neigen fettleibige Kinder dazu, einen hohen Appetit zu haben, der eigentlich nicht gut für ihre Gesundheit ist.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Appetit Ihres Kindes zu kontrollieren, können Sie einen Ernährungsberater konsultieren.

4. Aktive und lebhafte Kinder

Ein weiteres Zeichen, um zu sehen, ob Ihr Kind einen guten Ernährungszustand hat, ist ein Blick auf seine täglichen Aktivitäten. Kinder mit einem guten Ernährungszustand sind in der Regel aktiver und stärker in der Ausübung verschiedener körperlicher Aktivitäten.

Dies wird anders aussehen als bei unterernährten Kindern, die dazu neigen, schnell müde zu werden und sich schwach zu fühlen.

Während übergewichtige Kinder in der Regel auch passiver sind als Kinder mit Normalgewicht. Der Grund dafür ist, dass Übergewicht Kinder bei der Ausübung von Aktivitäten schneller ermüden lässt.

Tipps für Eltern, damit die Ernährung der Kinder gut bleibt

Eine gute Nahrungsaufnahme für Kinder ist sehr wichtig für den Prozess des körperlichen und geistigen Wachstums und der Entwicklung. Darüber hinaus macht ein guter Ernährungszustand Sie weniger anfällig für verschiedene Krankheiten und erhöht gleichzeitig Ihre tägliche Produktivität.

Seien Sie als Eltern nicht selbstgefällig, wenn die Ernährung Ihres Kindes bereits einigermaßen gut ist. Noch besser wäre es, diesen normalen Ernährungszustand immer beizubehalten und aufrechtzuerhalten, wie zum Beispiel:

1. Achten Sie auf eine tägliche Ernährung

Essen ist einer der bestimmenden Faktoren für einen guten oder schlechten Ernährungszustand von Kindern und sollte daher nicht übersehen werden. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kind immer pünktlich isst, begleitet von einer Vielzahl von Lebensmitteln. Denn es gibt kein Futter, das alle Nährstoffe enthält, die Ihr Kleines braucht.

Ausgenommen Muttermilch von Säuglingen im Alter von 0-6 Monaten. Daher ist die tägliche Bereitstellung einer Vielzahl verschiedener Arten von Lebensmitteln eine Möglichkeit, alle Ernährungsbedürfnisse von Kindern zu decken.

Beginnend mit dem Verzehr von Kohlenhydrat-, Protein-, Fett-, Ballaststoff-, Vitamin- und Mineralstoffquellen. Neben der Hauptmahlzeit sorgen Sie auch mitten in der Essenszeit des Kindes für gesunde Snacks. Dies kann zumindest dazu beitragen, den täglichen Nahrungsbedarf des Kindes zu decken.

2. Lehren Sie ein gesundes und sauberes Leben

Die ständige Aufrechterhaltung der persönlichen und Umwelthygiene kann sicherlich Angriffe verschiedener Infektionskrankheiten verhindern. Der Grund dafür ist, dass Infektionskrankheiten einer der Faktoren sind, die den Ernährungszustand von Kindern direkt beeinflussen.

Sie sehen, wenn eine Infektion aufgrund mangelnder Hygiene auftritt, wird der Appetit der Kinder normalerweise nachlassen. Diese Zurückhaltung beim Essen verringert ihre Nahrungsaufnahme, so dass ihr täglicher Nährstoffbedarf nicht gedeckt werden kann.

Infolgedessen kann die Ernährung der Kinder, die möglicherweise in einem guten Zustand war, weniger oder sogar unterernährt sein. Daher besteht eine weitere Möglichkeit, eine gute Ernährung für Kinder zu erhalten, darin, ein sauberes und gesundes Lebensverhalten zu implementieren.

Um Krankheiten zu vermeiden, können Sie Ihrem Kleinen Folgendes geben:

  • Waschen Sie sich vor und nach dem Essen, außerhalb des Hauses oder auf der Toilette die Hände mit Seife und sauberem Wasser.
  • Das Reinigen von Händen, Füßen und Körper nach verschiedenen Aktivitäten kann auch helfen, Infektionen vorzubeugen.
  • Decken Sie das auf dem Tisch servierte Essen ab oder verhindern Sie einen Befall durch Fliegen und andere keimtragende Tiere.
  • Bedecken Sie beim Niesen und Husten immer Mund und Nase mit einem sauberen Taschentuch.
  • Tragen Sie beim Verlassen des Hauses immer Schuhe.

3. Laden Sie Ihr Kind ein, draußen zu spielen, damit es körperlich aktiv ist

Körperliche Aktivität, die alle Arten von körperlichen Aktivitäten, einschließlich Sport, umfasst, kann ein Versuch sein, eine gute Ernährung für Kinder aufrechtzuerhalten. Denn auf diese Weise wird die Energie, die in den Körper ein- und ausgeht, ausgeglichen.

Dies bedeutet, dass die im Körper des Kindes gespeicherte Energie nicht zu hoch ist oder fehlt. Auf der anderen Seite hilft körperliche Aktivität auch, das Stoffwechselsystem des Körpers, einschließlich der Nährstoffe, in Gang zu setzen.

4. Überwachen Sie die Gesundheit regelmäßig

Die Untersuchung des Ernährungszustands und der allgemeinen Körpergesundheit sollte in jeder Altersgruppe jedes Kindes durchgeführt werden. ein Monat. Sie können Ihr Kind zum nächstgelegenen Gesundheitszentrum bringen, um sich ein Bild von seinem aktuellen Gesundheitszustand zu machen.

Auf diese Weise kann bei Auffälligkeiten im Wachstum und in der Entwicklung des Kindes eine Behandlung so schnell wie möglich durchgeführt werden.

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