3 einfache Abendessenrezepte für Kinder

Für Eltern, die eine Vielzahl von Aktivitäten haben, ist es sicherlich schwierig oder sogar selten, ihre eigene Hausmannskost zu machen. Die meisten Eltern servieren den Kindern beim Abendessen Fast Food. Diese Angewohnheit ist nicht gut für die Gesundheit der Kinder, wenn sie kontinuierlich durchgeführt wird.

Warum ist es besser, Kinder selbst zu ernähren?Kinder brauchen nährstoffreiche Lebensmittel, um ihre Entwicklung und ihr Wachstum zu unterstützen. Daher können Sie das Essen für Kinder nicht willkürlich auswählen. Es wird empfohlen, Kindern nicht nur Lebensmittel wie Würstchen, Nuggets oder Instantnudeln zu geben, die einfach zu machen sind, aber nur wenig Nährstoffe enthalten.

Damit Ihr Kleines eine gute Ernährung für sein Wachstum und seine Entwicklung bekommt, muss die Nahrung abwechslungsreich sein. Jetzt können Sie also einige einfache und köstliche Rezeptmenüs für das Abendessen ausprobieren, die für Kinder zu Hause ausprobiert werden können. Schauen wir uns die folgenden 3 verarbeiteten Abendessenrezepte an.

Gesunde und einfache Abendessenrezepte für Kinder

1. Teriyaki Fischreis

Benötigte Materialien:

• 200 Gramm Fischfilet (Lachs, Thunfisch, Schnapper oder Wels)
• TL trockenes Pfefferpulver,
• Tasse Teriyakisauce
• 2 EL Olivenöl
• TL Salz
• 3 kleine Schüsseln weißer Reis
• 1 Bund Senfgrün
• 2 Knoblauchzehen, fein gemahlen

Wie man kocht:

1. Streuen Sie Salz und Pfeffer auf jeder Seite des Fischfleisches
2. Eine Bratpfanne mit ausreichend Öl erhitzen
3. Braten Sie den Fisch bis er gar ist und gießen Sie die Teriyaki-Sauce darauf
4. Auf der anderen Seite Knoblauch und Öl erhitzen
5. Mischen Sie den gehackten Reis und das Senfgrün und kochen Sie alles glatt, während Sie Salz und Pfeffer hinzufügen
6. Nach dem Garen den Reis entfernen und den Fisch mit Teriyaki-Sauce darauf geben
7. Warm servieren mit der Familie

2. Gebratener Gemüsereis

Benötigte Materialien:

• 1 Dose Tiefkühlgemüse (enthält normalerweise Karotten, Erbsen und Mais)
• 3 Teller brauner Reis
• Salz und Pfeffer
• 3 Eier
• 4 Esslöffel Margarine

Wie man kocht:

1. Erwärmen Sie das Gemüse durch Dämpfen oder Erhitzen in der Mikrowelle
2. Margarine in einer Pfanne erhitzen
3. 3 Eier hinzufügen und nach dem Zufallsprinzip mischen
4. Fügen Sie braunen Reis, Salz und Pfeffer hinzu
5. Gut umrühren und aufgewärmtes Dosengemüse dazugeben
6. Gebratener Reis servierfertig

3. Nudeln mit Hühnchen und Spinat

Benötigte Materialien:

• 250 Gramm Hähnchenbrust, die nach Geschmack in Stücke geschnitten wurde
• 500 Gramm Nudeln (Spaghetti, Penne oder Fettucini) nach Geschmack
• 3 EL Olivenöl
• 3 EL ungesalzene Butter
• EL schwarzer Pfeffer
• 1 Bund gehackter Spinat
• 1 Teelöffel Salz
• Tasse Frühlingszwiebeln
• 5 EL Hühnerbrühe

So kochen Sie es:

1. Wasser in einem mittelgroßen Behälter zum Kochen bringen
2. Geben Sie die Spaghetti in das kochende Wasser und fügen Sie das Olivenöl hinzu, damit die Spaghetti nicht aneinander kleben.
3. Auf der anderen Seite eine Bratpfanne und Butter erhitzen
4. Hähnchen in die Pfanne geben, kochen, bis das Hähnchen gar ist
5. Wenn die Spaghetti fertig sind, abgießen.
6. Die Spaghetti zur Hühnermischung in die Pfanne geben
7. Spinat, Pfeffer und Salz vermischen
8. Zusätzlich 5 EL Hühnerbrühe
9. Kochen, bis die Mischung kocht. Frühlingszwiebeln darüberstreuen, Spaghetti sind fertig zum Servieren

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