Auf dem Bett zu schlafen und nicht den ganzen Tag anstrengende Aktivitäten zu machen, ist etwas, das getan werden muss, wenn die Ferien kommen. Doch plötzlich kommt Arbeit, leider hat das Gefühl der Faulheit den Geist und Körper übernommen. Wie halten Sie sich also davon ab, faul zu sein, etwas zu tun?
Warum entsteht Faulheit?
Im Allgemeinen macht die Kategorie der faulen Menschen bewusst keine Aktivitäten, die sie tatsächlich tun können. Sie haben zum Beispiel mangels Motivation noch Freizeit oder die Tätigkeiten, die sie machen, sind langweilig.
Wie Psychology Today berichtet, gelten die meisten Menschen, die Aktivitäten über einen langen Zeitraum durchführen und nicht sofort einen positiven Einfluss haben, als schmerzhaft.
Das Problem ist, dass die Aktivitäten, die sie ausführen, ungewisse Belohnungen haben. Normalerweise ermöglicht die Arbeit, die mit eindeutigeren Ergebnissen geleistet wird, härter zu arbeiten.
Dies sind einige der Gründe, warum das Gefühl, bei bestimmten Aktivitäten faul zu sein, immer wieder auftritt.
1. Ziele oder Ziele, die zu groß und komplex sind
Erfolg zu haben ist der Traum aller, aber man muss wissen, wie viel Mühe und Zeit man investieren muss. Sie müssen Ihre eigenen Fähigkeiten kennen, unabhängig davon, ob Sie die gesetzten Ziele erreichen können oder nicht.
Wenn Sie in ein paar Stunden aufgegeben haben, liegt das nicht daran, dass Sie faul sind. Dies könnte daran liegen, dass Ihre Ziele zu groß und zu komplex sind, um mit Ihren aktuellen Fähigkeiten zurechtzukommen.
2. Wollen, dass der Prozess perfekt ist
Bei der Durchführung einer Aktivität oder Aktivität zur Erreichung bestimmter Ziele müssen manchmal Hindernisse bewältigt werden. Daher können der Gedanke und der Wunsch nach einem perfekten Prozess ein Hindernis für Sie sein, die zu erledigende Aufgabe zu erfüllen.
3. Zu viel auf Kritik von anderen hören
Kritik von anderen anzuhören ist gut, um eine bessere Motivation aufzubauen. Wenn die Kritik jedoch von denen kommt, die Ihnen am nächsten stehen und Sie oft als faul bezeichnen, ist es wahrscheinlich, dass die Kritik Sie erreicht.
Daher haben auch Selbstzweifel, die von anderen Menschen kommen, einen großen Einfluss auf deine Faulheit.
4. Keine Pläne machen
Ein Ziel zu erreichen ist sicherlich empfehlenswert, es nicht leichtfertig zu tun. Leidenschaft und Ziele sind wichtig, aber vergiss nicht, dass ein Plan dich auch auf Kurs hält.
Wenn Sie keinen sorgfältig ausgearbeiteten Plan haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich beim Erreichen Ihrer Ziele erschöpft fühlen. Denn ohne einen klaren Plan verschwimmen Ihre Ziele immer mehr.
Wie man nicht faul ist
Nun, nachdem Sie wissen, was Sie faul macht, was ist, wenn Sie früher das Gegenteil der Auslöser tun?
Hier sind einige Tipps, damit Sie Faulheit loswerden können.
1. Erstellen Sie ein Ziel, das Sie erreichen können
Es wurde bereits erklärt, dass unrealistische Ziele Sie überfordern werden. Nun, diese Überwältigung wird Ihren Enthusiasmus und Ihren Wunsch, die Aktivität abzuschließen, auslöschen.
Versuchen Sie daher, sich kleinere und Ihren Fähigkeiten entsprechende Ziele zu setzen. Sie kennen Ihre eigene Fähigkeit, auf das zu zielen, was Sie wollen, aber übertreiben Sie es nicht. Dies soll verhindern, dass Faulheit in Ihnen auftritt.
2. Erwarte keine Perfektion
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass College-Studenten zwischen 1989 und 2016 im Laufe der Jahre einen Anstieg des Perfektionismus verzeichneten. Forscher erklären, dass die jungen Leute von heute einem wettbewerbsfähigeren Umfeld gegenüberstehen. Nun, die Umwelt bildet im Vergleich zu früheren Generationen unrealistische Erwartungen.
Dies führt dazu, dass die aktuelle Generation selbstkritischer wird. Nicht selten führt dies zu Depressionen und einem Gefühl der Faulheit auf hohem Niveau.
Versuchen Sie, während der Aktivität oder des Prozesses keine Perfektion zu erwarten. Obwohl es oft gute Dinge bringt, können perfekte Wünsche auch Ihren Geist ersticken, wenn Sie auf Probleme stoßen, die nicht verschwinden.
3. Machen Sie einen Plan
Eine Möglichkeit, um zu vermeiden, faul bei der Ausführung von Aktivitäten zu sein, besteht darin, einen Plan zu erstellen. Um ein Ziel zu erreichen, ist ein Plan nicht weniger wichtig als Absicht und Leidenschaft.
Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihr Timing realistisch einschätzen. Wenn Sie einen Plan haben, kann er Ihnen eine Richtung geben und Ihr Selbstvertrauen stärken, was hilfreich sein kann. Auch eine gute Planung kann Ihnen helfen, wenn Sie auf Hindernisse stoßen.
4. Schätzen Sie jeden Prozess
Wenn Sie bei diesem Teil Ihres Plans ein kleines Ziel erreicht haben, belohnen Sie Ihre Bemühungen mit Feiern. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Motivation für langfristigen Erfolg weiter zu steigern.
Wenn Sie beispielsweise ein zufriedenstellendes Testergebnis erzielen, erfreuen Sie sich mit positiven Dingen, wie zum Beispiel gutem Essen. Dies wird Sie weiterhin begeistern, ein größeres Ziel zu erreichen.
5. Bitte um Hilfe
Eine andere Möglichkeit, sich davor zu bewahren, faul zu sein, besteht darin, andere Menschen um Hilfe zu bitten. Wenn Sie auf Hindernisse stoßen, ist Hilfe von anderen erforderlich. Dies ist kein Zeichen dafür, dass Sie schwach sind, sondern ein Versuch, mit dem Input anderer erfolgreich zu sein.
Zum Beispiel ist es sehr wichtig, Ihre Kollegen um Hilfe zu bitten, um Beziehungen aufzubauen und Ihre Motivation zu steigern. Außerdem kann es Ihre Leistung verbessern, wenn Sie die Ergebnisse aus der Sicht einer anderen Person sehen.
6. Verbrauch von Nahrungsquellen von Energie
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden ist es natürlich notwendig, nahrhaftes Essen zu sich zu nehmen und Ihre Energie zu erhöhen, damit Sie nicht faul sind. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt können beispielsweise den Blutzuckerspiegel ausgleichen. Es verhindert auch, dass Sie sich für den Tag uninspiriert fühlen. Vermeiden Sie zucker- und fettreiche Lebensmittel.
Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, die Sie konsumieren können, um zu verhindern, dass sich Ihnen Faulheit nähert.
- Mandel
- Lachs
- Banane
- Joghurt
- Hähnchen
- Mineralwasser
7. Trainieren
Ohne es zu merken, kann Bewegung auch Faulheit beseitigen. Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um zu trainieren. Dies kann sich auf die Steigerung der Energie, die Verbesserung der Stimmung, die Verringerung von Angstzuständen, Stress und Depressionen auswirken. Versuchen Sie einen kurzen Spaziergang oder eine Radtour, um die Faulheit zu bekämpfen.
Grundsätzlich kommt der Hauptschlüssel, wie man nicht faul ist, von sich selbst. Wenn Ihnen die Eigenmotivation fehlt und Sie sich nicht anstrengen, wird Ihre Arbeit nie erledigt. Versuchen Sie daher, bei Laune zu bleiben und sich auf den Prozess zu konzentrieren.
