Wenn Sie viel im Kopf haben oder müde sind, kann der Gedanke an heißes Wasser eine große Erleichterung sein. Bisher sind heiße Quellen oder Saunen dafür bekannt, Stress abzubauen und beim Abnehmen zu helfen. Allerdings nicht nur das. Eine Studie zeigte die Vorteile von heißen Bädern bei der Verringerung von Entzündungen und der Steigerung des Stoffwechsels für Diabetiker.
Gesundheitliche Vorteile von heißen Bädern
Während dieser Zeit glauben Forscher, dass Baden oder heiße Bäder die Blutfunktion verbessern und den Schlaf verbessern können. Aus diesem Grund wird angenommen, dass das Baden in heißem Wasser gut für die Gesundheit Ihres Herzens ist.
Experten begannen auch, weiter zu untersuchen, ob heiße Bäder bei der Behandlung von Stoffwechselerkrankungen, darunter Diabetes, Vorteile haben.
Frühere Forschungen haben berichtet, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes eine erhöhte Insulinsensitivität erfahren, wenn sie heiße Bäder nehmen.
Ein Körper, der empfindlicher auf Insulin reagiert, bedeutet, dass der Blutzucker richtig eingestellt werden kann. Denn das Hormon Insulin ist für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich.
Mit anderen Worten, ein gutes heißes Bad hat Vorteile, um den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu kontrollieren.
Leider ist nicht klar, wie der Prozess funktioniert. Forscher vermuten einen Einfluss von heißem Wasser und Blutzuckerspiegel auf die Entzündungsreaktion im Körper.
Die Wirkung eines heißen Bades ist ähnlich wie bei Bewegung
Einige sagen, dass heiße Bäder für Diabetiker ähnliche Vorteile bieten wie Bewegung. Wie kann das sein?
Eine nicht zu schwere, aber lange genug (chronische) Entzündung kann die Insulinresistenz erhöhen.
Dies bedeutet, dass Zellen im menschlichen Körper aufgrund einer Entzündung nicht richtig auf Insulin reagieren können.
Wenn die Zellen nicht gut reagieren, kann der Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert werden. Auch das Diabetes-Risiko stieg in die Höhe.
In der Zwischenzeit hat sich gezeigt, dass Bewegung Entzündungen reduziert und die Insulinsensitivität erhöht, sodass sie nicht mehr resistent ist.
Denken Sie daran, dass der Körper empfindlicher auf das Hormon Insulin reagiert. Das heißt, Ihr Körper kann das Risiko für hohen Blutzucker und Diabetes kontrollieren.
Sport, der die Insulinsensitivität erhöhen kann, gilt daher als gut zur Vorbeugung von Diabetes.
Allerdings kann nicht jeder Sport treiben, zum Beispiel weil Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen oder körperlichen Einschränkungen leiden.
Daher ist es wichtig, nach anderen Wegen zu suchen, um die Insulinsensitivität zu verbessern.
Es wird angenommen, dass heiße Bäder in der Lage sind, eine dem Training sehr ähnliche Wirkung auszulösen.
Zunächst löst Bewegung in sehr kurzer Zeit eine entzündliche Reaktion aus, gefolgt von einer entzündungshemmenden Aktivität über einen längeren Zeitraum.
Ebenso können heiße Bäder eine ähnliche Reaktion im Körper auslösen, sodass sie Diabetespatienten in Form einer Insulinsensitivität zugute kommen können.
Vorteile von heißen Bädern für Diabetiker
Heiße Bäder sind dafür bekannt, die Insulinsensitivität zu erhöhen. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von heißen Bädern auf übergewichtige und sitzende Männer.
Diese Studie wurde veröffentlicht in Zeitschrift für Angewandte Physiologie.
Jeder Teilnehmer wurde gebeten, eine Stunde lang in heißem Wasser mit einer Temperatur von 39 Grad Celsius einzuweichen. Die Forscher nahmen den Teilnehmern das Blut vor, nach und 2 Stunden nach dem Bad ab.
Die Forscher maßen auch alle 15 Minuten den Blutdruck, die Körpertemperatur und die Herzfrequenz der Teilnehmer.
Die Ergebnisse zeigten, dass heiße Duschen einen Anstieg der Interleukine verursachten, einem Marker für Entzündungen. Darüber hinaus wurde auch eine Zunahme der Stickoxid (NO)-Produktion festgestellt.
Der Anstieg von NO ist wichtig, da er die Blutgefäße entspannt, so dass der Blutdruck sinkt. NO erhöht auch die Aufnahme von Glukose in die Körperzellen und kann entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Dies geschieht für 2 Wochen. Das Ergebnis ist eine spürbare Senkung des Nüchternblutzuckers sowie reduzierte Entzündungen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass heiße Bäder Entzündungen reduzieren und die Fähigkeit des Körpers erhöhen können, Zucker bei sesshaften und übergewichtigen oder fettleibigen Männern zu verarbeiten (damit er nicht zu hoch im Blut wird).
Trotzdem sind die Vorteile dieses heißen Bades kann nicht zur primären Behandlung von Diabetes werden oder körperliche Betätigung ersetzen. Sie müssen immer noch einen Arzt aufsuchen, damit der Blutzucker kontrolliert werden kann.
Leben Sie oder Ihre Familie mit Diabetes?
Du bist nicht alleine. Treten Sie der Gemeinschaft von Diabetespatienten bei und finden Sie nützliche Geschichten von anderen Patienten. Jetzt registrieren!
