Praktisch und schnell macht Müsli die Wahl für Kinderfrühstücksmenüs. Vielleicht haben Sie morgens nicht viel Zeit, um Ihrem Kleinen das Frühstück zuzubereiten, schließlich fiel die Wahl auf Müsli. Eltern glauben, dass Müsli für das Kinderfrühstück eine gesunde Wahl ist. Ist es jedoch wahr? Sehen Sie sich hier die Fakten an.
Ist Müsli ein gesundes Kinderfrühstücksmenü?
Müsli zum Frühstück gilt als gesundes Lebensmittel. Eigentlich ist das nicht ganz falsch.
Getreide wird aus Weizensamen hergestellt, die zu Mehl verarbeitet und dann gekocht werden. Außerdem durchläuft das Müsli einen Extrusionsprozess, dann wird es gebacken und mit anderen Zutaten wie Zucker versetzt. Anschließend wird der Getreideteig so verdichtet, dass er sich leicht zu interessanten Stücken formen und trocknen lässt.
Die meisten heute verkauften Cerealien sind sehr zuckerhaltig. Können Sie sich vorstellen, wie viel Zucker Ihr Kind jeden Morgen zu sich nimmt, was den Blutzuckerspiegel des Kindes in die Höhe schnellen lässt?
Sobald der Zucker innerhalb weniger Stunden abnimmt, weil Ihr Kleines aktiver ist, reagiert der Körper, um mehr Zucker zu konsumieren.
Außerdem steht auf der Cerealienverpackung normalerweise die Aufschrift Vollkorn was bedeutet, dass das ganze Getreide aus Vollkornprodukten stammt. Aber eigentlich nicht, denn der Weizen wurde zu Getreide verarbeitet, sodass die Vorteile von Vollkornprodukten nur noch geringfügig erhalten bleiben.
Nicht wenige auch Getreideprodukte, die tatsächlich recht viel künstliche Farb-, Aroma-, bis hin zu hohem Zuckergehalt enthalten. Trotzdem ist Müsli nicht schlecht und ungesund, aber aus praktischen Gründen immer auf dieses Frühstücksmenü für Kinder zu setzen, ist sicherlich nicht ratsam.
Gibt es andere einfache und praktische Möglichkeiten für Kinderfrühstücksmenüs?
Es gibt viele gute Auswahl an Kinderfrühstücksmenüs, die praktisch und schnell sind. Wenn Sie jedoch wirklich weiterhin Müsli als Kinderfrühstücksmenü wählen möchten, müssen Sie auf die Zusammensetzung darin achten.
Auf den Nährwert in der Cerealienverpackung müssen Sie dennoch achten. Eine gute Faustregel ist es, die ersten drei Zutaten zu lesen, denn davon enthält das Produkt am meisten.
Außerdem sollten Sie auf bunte Cerealien verzichten, die aus künstlichen Farbstoffen hergestellt werden, die sich auf die Gesundheit von Kindern auswirken können, mehrere Studien haben Lebensmittelfarben mit ADHS und Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht.
Wenn Sie Müsli mit Milch mischen möchten, verwenden Sie am besten normale Milch, keine gesüßte Kondensmilch. Denn gesüßter Kondensmilch wurde ziemlich viel Zucker zugesetzt.
Eine praktische und schnelle Alternative zum Kinderfrühstück sind Haferflocken. Es ist einfach zu servieren und Ihre Kinder können die gewünschten Beläge auswählen und anpassen.
Wenn Ihr Kind keine Haferflocken zum Frühstück möchte, können Sie auch gesundes Müsli mit Mandelmilch und einer Banane oder einer Erdbeere oder beidem probieren.
Wenn Ihre Kinder immer noch Müsli bevorzugen, versuchen Sie, eine Müslimarke zu finden, die wichtige Nährstoffe enthält, um den Bedarf Ihrer Kinder zu decken, und konsumieren Sie sie entsprechend der empfohlenen Dosis. Oder kombinieren Sie Müsli mit einem frischen Smoothie, der den Frühstückshunger Ihres Kindes steigert.
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