Im Morgengrauen gibt es verschiedene Menüs, die normalerweise serviert werden, darunter gebratener Reis. Neben dem köstlichen Geschmack dauert das Kochen von gebratenem Reis auch nicht lange. Ist es jedoch in Ordnung, im Morgengrauen gebratenen Reis zu essen oder nicht?
Nahrungsaufnahme bei Suhoor
Die meisten Leute denken vielleicht, dass jedes Essen im Morgengrauen als Energiequelle während des Fastens gegessen werden kann. Das ist nicht ganz falsch, denn das Essen von Sahur kann mit einem Frühstück verglichen werden.
Die Aufnahme von Speisen und Getränken, die Sie im Morgengrauen zu sich nehmen, ist als Energiequelle nützlich. Sie sollten jedoch auf die Quelle der Nahrung achten, die Sie in der Morgendämmerung zu sich nehmen, da Sie während des Fastens nichts essen oder trinken.
Wenn Sie in Suhoor das falsche Essen essen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Fasten unterbrechen. Nehmen Sie zum Beispiel, zu viel Suhoor zu essen, kann Blähungen und Schmerzen aufgrund von Völlegefühl auslösen.
Deshalb gibt es Regeln für die richtige Portion Nahrung im Morgengrauen und die Art der Nahrung, die vermieden werden sollte. Nun, was oft gefragt wird, ist gebratener Reis als Speisekarte im Morgengrauen.
Ist es gesund, bei Suhoor gebratenen Reis zu essen?
Eigentlich gibt es kein Verbot, gebratenen Reis als Menü im Morgengrauen zuzubereiten. Vor allem, weil der Prozess der Herstellung von gebratenem Reis ziemlich einfach ist und nicht lange dauert.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass gebratener Reis, wie der Name schon sagt, ziemlich viel Öl enthält. Der Verzehr von fettiger Nahrung macht Sie leichter durstig. Vor allem, wenn Sie nach dem Essen von gebratenem Reis einen ganzen Tag fasten müssen.
Der Grund, warum fettiges Essen durstig machen kann, ist, dass beim Braten oder Frittieren der Ölgehalt des Essens verloren geht und durch Fett ersetzt wird.
Deshalb haben fettige Lebensmittel in der Regel einen höheren Fett- und Kaloriengehalt als nicht fettende und nicht frittierte Lebensmittel.
Der Verzehr von gebratenem Reis im Morgengrauen kann also nicht nur viel Fett und Kalorien enthalten, sondern auch Durst verursachen.
Andere Lebensmittel, die den Körper durstig machen
Nicht nur gebratener Reis, der den Körper beim Fasten leicht durstig machen kann, auch andere frittierte Lebensmittel bewirken den gleichen Effekt. Nehmen Sie zum Beispiel gebratenes Hühnchen, gebratenen Tofu oder gebratenen Fisch.
Andererseits lösen Lebensmittel mit hohem Salzgehalt auch Durst im Körper aus. Start Moment der WissenschaftZu viel Salz (Natrium) kann den Flüssigkeitshaushalt im Körper stören.
Wenn der Flüssigkeitshaushalt in den Körperzellen gestört ist, verspüren Sie schneller Durst. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt finden sich normalerweise in Fast Food, Pizza und Pizza Hotdog.
Gebratener Reis im Morgengrauen zu essen ist in Ordnung, solange…
Auch wenn Sie fasten, müssen Sie den täglichen Nährstoffbedarf des Körpers decken. Versuchen Sie daher, in der Morgendämmerung, beim Iftar und beim Abendessen verschiedene Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen.
Anstatt im Morgengrauen nur gebratenen Reis ohne andere zusätzliche Lebensmittel zu essen, können Sie gebratenen Reis mit gehacktem Gemüse und Bohnen als Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe mischen.
Zur Auswahl an Gemüse und Hülsenfrüchten, die Sie mischen können, gehören Senf, Erbsen, Frühlingszwiebeln und Salat.
Tatsächlich ist es völlig in Ordnung, Ihrem gebratenen Reis-Mix bei suhoor Früchte hinzuzufügen, um Ihr Aussehen zu verbessern, wie Tomaten und Gurken.
Fügen Sie auch Beilagen wie Hühnchen, Rindfleisch oder Eier hinzu, um den Proteinbedarf zu decken. Vergessen Sie nicht, in der Morgendämmerung viel Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken.
