Was verursacht Körperfett, ohne dass Sie es merken

Du fühlst dich schon beim Essen und Sport gesund, aber dein Körper wird dehnbarer? Gibt es einen unerwarteten Grund, warum Ihr Körper fett sein kann, ohne dass Sie es wissen? Natürlich gibt es einige gelebte Gewohnheiten und Lebensstile, die sich manchmal auf die Dehnung Ihrer Körperhaltung auswirken. Schauen Sie sich 6 Dinge an, die Körperfett verursachen.

Dinge, die Körperfett verursachen, ohne es zu merken

1. Schlafmangel

Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, erhöhen ihr Risiko, fettleibig zu werden. Warum ist das so? Laut einer Studie in der Zeitschrift Archives of Disease in Childhood aus dem Jahr 2007 werden eine Reihe von hormonellen Veränderungen wie Glukoseintoleranz eine der Ursachen und Symptome von Diabetes sein. Dies tritt auf, wenn der Körper nicht genug Ruhe bekommt.

Schlafmangel kann auch Hunger und Müdigkeit stimulieren, was zu einer verminderten körperlichen Aktivität führt. Daher nehmen Körpergewicht und Körperhaltung zu, ohne es zu merken. Schlafmangel ist also nicht selten ein Faktor, der Körperfett verursacht, ohne es zu merken.

2. Deine Freundschaft beeinflusst die Gewichtszunahme

Während viele Freunde viele gesundheitliche Vorteile haben können, zeigt die Forschung auch, dass Übergewicht zwischen deinen Freunden ansteckend sein kann. Die in der Zeitschrift PLoS One veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen, dass Sie, wenn Sie Freunde haben, die übergewichtig oder fettleibig sind, möglicherweise auch übergewichtig sind, ohne es zu merken.

Während im New England Journal of Medicine veröffentlichte Untersuchungen ergeben haben, dass Sie mit einem fettleibigen Freund auch eine um 50 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, fettleibig zu sein. Ebenso, wenn Sie sich mit schlanken Freunden anfreunden, werden Sie auch von einem schlanken Körper betroffen sein.

3. Aktivitäten, die zu beschäftigt sind

Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, verlieren Sie wertvolle Zeit zum Schlafen oder Ausruhen. Bei dichten Aktivitäten können Angst und Stress bei der Arbeit die Verteilung des anzusammelnden Fetts beeinträchtigen. Das Hormon Cortisol, das auch ein Hormon ist, das bei Stress ausgeschüttet wird, verändert die Fetteinlagerung in den Magen, dann kommt es zu einer Verdickung und Ansammlung von Fett im Magen.

Darüber hinaus kann ein geschäftiger Lebensstil auch zu unregelmäßigen Essgewohnheiten und der Abhängigkeit von schnellem und unhygienischem Essen führen. Wenn Sie normalerweise Streetfood essen, versuchen Sie, gesundes Essen zu sich zu nehmen. Abgewechselt mit Obst oder kalorienarmen Snacks, während Sie die Arbeit am Rande Ihrer Pause erledigen.

4. Sie wissen nicht, ob Sie auf bestimmte Lebensmittel tatsächlich allergisch sind

Chronische Verdauungsprobleme und das Vorhandensein von Allergien in Ihrem Körper können eines der Dinge sein, die langsam Körperfett verursachen. Nach der Erzählung des Buches Dr. Mark Hyman Die ultraeinfache Diät , Allergien, die vom Körper nicht erkannt werden, führen zu Entzündungen im Verdauungstrakt. Danach schwillt der Körper an und diese Flüssigkeitsretention führt dazu, dass Ihr Körper unerwartet fett wird.

5. Ich habe Sport gemacht, aber meine Ernährung ist immer noch unordentlich

Während regelmäßige Bewegung für eine gute Gesundheit wichtig ist, haben Studien gezeigt, dass es ineffektiv ist, sich ausschließlich auf Bewegung zu verlassen, um die Gesundheit und das Idealgewicht zu erhalten. Bewegung, wenn sie nicht mit einer Ernährungsumstellung kombiniert wird, führt dazu, dass Ihr Körper an Gewicht zunimmt.

6. Ihr genetisches Erbe hat das Potenzial, fett zu sein

Einige Wissenschaftler von Nature Genetics haben festgestellt, dass die Genetik einer Person eine Rolle dabei spielen kann, dicker zu werden. Darüber hinaus bestimmt die Genetik auch das Potenzial für Fett, das um die Taille oder Hüfte herum auftreten kann. Viele Anzeichen können möglicherweise von der Genetik mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden.

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