Die Vorteile dicker Decken dienen nicht nur der Erwärmung des Körpers durch die kalte Nachtluft oder Klimaanlage. Die Vorteile des Schlafens mit dicken Decken werden offenbar von vielen Experten empfohlen, um Angststörungen, Schlaflosigkeit oder Therapie für Kinder mit Autismus zu überwinden.
Was sind die Vorteile des Schlafens mit dicken Decken für die psychische Gesundheit?
Untersuchungen von Occupational Therapy of Mental Health aus dem Jahr 2008, die im Australian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass dicke und schwere Decken Stress reduzieren und Angstzustände bei Patienten reduzieren können. Eine dicke und schwere Decke gibt Ihnen etwas, das nicht da ist, wenn Sie eine normale Decke verwenden, was ist das? Tiefendruck-Touch-Stimulation oder DPTS.
Tiefendruck-Touch-Stimulation Dies ist wie eine Massage und Druck auf den Körper. Berührung mit tiefem Druck ist eine Art von Druck, z. B. Halten, Reiben, Streicheln eines Tieres oder Halten eines Babys. Diese Art von Druck soll Sie entspannen und beruhigen.
Diese dicke und schwere Decke gilt sogar als warme Umarmung. Der ausgeübte Druck kann auch dazu beitragen, das Nervensystem zu entspannen. Diese Methode ist absolut sicher und effektiv und gilt als nicht-medikamentöse Therapie, die stark genug ist, um auf natürliche Weise Schlaf und Entspannung zu induzieren.
Psychiatrische, traumatologische, geriatrische und pädiatrische Kliniken verwenden ebenfalls dicke Decken, um Patienten mit Angstproblemen zu beruhigen, damit sie gut schlafen können. Wie beim Halten eines Babys können sich auch Erwachsene durch das Gewicht und den Druck dieser dicken Decke wohl und entlastet fühlen.
Wenn Druck langsam auf den Körper ausgeübt wird, kann dies die Produktion von Serotonin im Gehirn fördern, das als Neurotransmitter fungiert, der verschiedene Gehirnfunktionen einschließlich Stimmung und Schlaf reguliert.
Wenn Serotonin auf natürliche Weise in Melatonin umgewandelt wird, bekommt der Körper den Impuls zur Ruhe. Das Gewicht dieser Decke wird als Berührungstherapie verwendet und wirkt als Druck-Berührungsrezeptoren, die sich im ganzen Körper befinden. Wenn diese Rezeptoren stimuliert werden, fühlt sich der Körper entspannt und sicherer.
Was ist das richtige Kriterium für dicke Decken?
Das tatsächliche Gewicht der Decke hängt von den Umständen des Benutzers ab: Erwachsene benötigen in der Regel eine Decke mit einem Gewicht von 5 bis 10 Prozent ihres Körpergewichts, während die Empfehlung für Kinder 10 Prozent ihres Körpergewichts plus 0,5 kg beträgt. Besser wäre es aber, wenn Sie Empfehlungen von Ärzten oder Therapeuten einholen.
Sie können auch Decken kaufen, die speziell für diese Therapie geeignet sind. Bei manchen Menschen mit Atem- und Kreislaufstörungen, Problemen bei der Regulierung der Körpertemperatur und in der Erholungsphase nach einer Operation wird diese Therapie nicht empfohlen, da sie gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Dinge, die noch diskutiert werden
Obwohl viele Therapien diese Decke verwenden, um Angststörungen und Schlaflosigkeit zu behandeln. Die Verwendung dicker und schwerer Decken wird noch diskutiert.
Dicke und schwere Decken gelten für Kinder und Jugendliche aufgrund ihres unterschiedlichen Gewichts zu gewöhnlichen Decken als gefährlich. Weitere Forschungen und wissenschaftliche Tests sind noch erforderlich, um die Vorteile dicker Decken für diese Therapie zu bestimmen.
