Überwinden Sie graues Haar in jungen Jahren mit 4 einfachen Schritten

Das Alter ist noch jung, aber warum schon grau? Das macht Sie natürlich weniger selbstbewusst, weil Sie dadurch älter aussehen. Wie nicht, Haare sind eine Krone für alle, die Ihr Aussehen vor vielen Menschen bestimmen. Wenn es also bereits auftaucht, was sollte man tun, um graue Haare in jungen Jahren zu überwinden?

Tipps für den Umgang mit grauen Haaren in jungen Jahren

Es sind nicht nur trockenes Haar oder Spliss, die Sie unruhig machen, auch Veränderungen der Haarfarbe, die weiß, alias grau, werden, machen uns weniger zuversichtlich. Der Grund dafür ist, dass weißes Haar eines der Alterserscheinungen ist, das normalerweise im Alter von 30 Jahren und darüber auftritt.

Aber in diesem Fall erleben Sie vorzeitiges Ergrauen alias vorzeitiges Ergrauen. Sie fragen sich auch, können Sie graue Haare in jungen Jahren überwinden?

Die Antwort ist ja. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit grauen Haaren in jungen Jahren umzugehen, nämlich:

1. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen

Schauen Sie in letzter Zeit noch einmal auf Ihre Ernährung, fehlen Ihnen Vitamine oder Mineralstoffe? Wenn ja, wundern Sie sich nicht, wenn Sie in jungen Jahren graue Haare haben.

Wie Livestrong berichtet, gibt es mehrere Vitamine und Mineralstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Haarpigmentierung spielen, darunter Vitamin B12, Vitamin D, Kupfer, Eisen und Folsäure. Wenn Ihnen diese Vitamine und Mineralien fehlen, verblasst die Farbe des Haarpigments und wird allmählich weiß.

Vitamin-B12-Mangel, auch als perniziöse Anämie bekannt, wird oft mit vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass Vitamin B12 eine wichtige Rolle dabei spielt, Ihr Nervensystem gesund zu halten und DNA und RNA zu produzieren.

Durch die geringere Zufuhr von Vitamin B12 werden die Haarzellen schwächer und beschleunigen das vorzeitige Ergrauen. Der gleiche Effekt tritt auch ein, wenn Ihnen Eisen und Folsäure fehlen.

Um graue Haare in jungen Jahren zu überwinden, essen Sie mehr Vitamin-B12-reiche Lebensmittel wie Eier, Leber, Fisch, Schalentiere und angereichertes Getreide. Zu den Eisenquellen, die Sie konsumieren können, gehören Rindfleisch, Spinat und Linsen.

2. Wählen Sie das richtige Haarprodukt

Eine zu lange Lichteinwirkung von Lampen oder Sonnenlicht kann die Haarfarbe von schwarz auf gelbbraun ändern. Ja, dieser Zustand wird allgemein als blondes Haar bezeichnet. Es hört hier nicht auf, wenn dies so weitergeht, kann Ihre Haarfarbe weiter zu grau verblassen und schließlich weiß werden, wissen Sie!

Nun, um mit grauen Haaren in jungen Jahren fertig zu werden, können Sie sich auf verschiedene Haarprodukte wie Gele, Feuchtigkeitscremes und Haarfärbemittel verlassen. Es gibt verschiedene Arten von Haarölen und Feuchtigkeitscremes, die helfen können, stumpfes Haar zu bekämpfen und so graues Haar zu verbergen. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Auswahl. Fragen Stylist Ihre Überzeugungen über Produkte, die bei grauem Haar sicher sind.

3. Stress vermeiden

„Warum ergraust du? Es muss am Stress liegen, oder?“ Vielleicht haben Sie einen solchen Satz gehört. Das ist nicht nur ein Mythos, wissen Sie!

Ja, graue Haare in jungen Jahren können tatsächlich auftreten, wenn Sie zu gestresst sind. Laut einer Studie, die 2013 in der Zeitschrift Nature Medicine veröffentlicht wurde, kann Stress Stammzellen aus der Basis der Haarfollikel erschöpfen. Tatsächlich kann längerer Stress die vorzeitige Alterung, einschließlich der Haare, dreimal schneller beschleunigen.

Um mit grauen Haaren in jungen Jahren mehr und mehr fertig zu werden, sollten Sie Ihren Stress so gut wie möglich kontrollieren. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen, von Musik hören, spazieren gehen, ein warmes Bad nehmen oder andere Ihrer Lieblingsbeschäftigungen ausführen.

Wenn Sie Stress gut kontrollieren können, wird Ihr Geist ruhiger und verhindert mehr graue Haare.

4. Hören Sie auf zu rauchen

Marie Jhin, MD, zertifizierte Dermatologin und Leiterin von Premier Dermatology in San Francisco, verrät, dass Rauchen eine schlechte Angewohnheit ist, die Haut und Haar schnell schädigen kann. Nicht nur die Brust wird eng, Rauchen beschleunigt auch das Auftreten von Falten auf der Haut, einschließlich der Kopfhaut.

Falten auf der Kopfhaut sind nicht sehr sichtbar, aber die Auswirkungen des Rauchens können die Blutgefäße im Kopf immer noch verengen. Dadurch wird der Fluss von sauerstoffreichem Blut zu den Haarfollikeln reduziert. Ihre Haare fallen nicht nur schnell aus, sondern werden in jungen Jahren auch schnell grau.

Auch wenn es Ihre Haarfarbe nicht wieder schwarz machen kann, kann das Aufhören mit dem Rauchen zumindest dazu beitragen, das Auftreten von mehr grauen Haaren zu verhindern. Zögern Sie also nicht, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie jünger aussehen möchten, OK!

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