Ihr Kind möchte nichts anderes essen alsChicken Nuggets oder Würstchen? Auch wenn es unbequem und manchmal nervig ist, wählerisch beim Essen oder wählerischer Esser Dies ist eine normale Phase im Wachstum und in der Entwicklung eines Kindes. Diese Angewohnheit kann im Laufe der Zeit tatsächlich verschwinden, insbesondere wenn die Eltern sie unterstützen. Das Folgende ist eine Erklärung über Kinder, die wählerische Esser sind (wählerischer Esser) und wie man damit umgeht, damit es nicht noch schlimmer wird.
Was bewirkt, dass ein Kind a wird wählerischer Esser?
Nach einer Phase von Speisenmenüs mit einer leicht glatten Textur beginnen Kinder im Kleinkindalter, neue Geschmacksrichtungen und Variationen von Lebensmitteln zu erkennen. Zitat aus Baby Center, dem Kind, das wählerischer Esser neigen zu einer abwechslungsreichen Ernährung.
Kinder neigen dazu, das Essen, das sie normalerweise essen, auszuwählen und zu mögen. Daher ist es eine gute Idee, immer in einem frühen Alter neue Lebensmittel einzuführen, um zu verhindern, dass Kinder wählerische Esser sind (wählerischer Esser).
Ihm das gleiche Essen zu geben, kann die Auswahl an Lebensmitteln für Kinder einschränken. Das macht Kinder beim Essen wählerisch (wählerischer Esser) und muss einen Weg finden, diese Bedingungen zu überwinden.
Laut der Zeitschrift Proceedings of the Nutrition Society ist wählerisches Essen in der frühen Kindheit ein normales Verhalten.
Tatsächlich gibt es keine allgemein akzeptierte Definition der Bedingung wählerischer Esser und es gibt keine Einigung über das beste Werkzeug, um sie zu identifizieren.
Einige der Dinge, die Kinder zu wählerischen Essern machen, sind jedoch normalerweise:
- Zu spät, um die Textur von Lebensmitteln zu erkennen.
- Unter Druck gesetzt, überhaupt Nahrung zu wählen (beeinflusst durch die Umgebung)
- Mangelnde Angebotsvielfalt an Speisen
Immer noch aus dem gleichen Tagebuch, wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, gibt es Konsequenzen für es, wie zum Beispiel:
- Mangel an Eisen und Zink
- Macht ein Kind verstopft
- Hemmt das Wachstum von Kindern
Kinder überwinden wählerischer Esser oder wählerische Esser brauchen besondere Aufmerksamkeit und werden von der Umgebung um sie herum ein Beispiel gegeben.
Wichtig ist auch eine angenehme Atmosphäre beim Essen, damit Ihr Kleines beim Essen der angebotenen Speisekarte Appetit bekommt.
Tipps für den Umgang mit Kindern, die Schwierigkeiten beim Essen haben, weil wählerischer Esser (wählerisches Essen)
Sie als Eltern müssen dennoch sicherstellen, dass die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes jederzeit gedeckt ist. Mit zunehmendem Alter werden die meisten Kinder eine vielfältigere Speisekarte mögen.
Sie werden nach und nach erkennen, wie wichtig eine Vielfalt an Lebensmitteln und Ernährung ist. Während Sie auf diese Zeit warten, können Sie nicht nur geduldig sein, sondern auch die folgenden Möglichkeiten ausprobieren, um das Problem eines wählerischen Essers zu überwinden oder wählerischer Esser.
1. Respektieren Sie den Wunsch des Kindes zu essen (oder nicht zu essen)
Der erste Punkt im Umgang mit Kindern wählerischer Esser zwingt Kinder nicht zum Essen, wenn sie keinen Hunger haben. Es gibt Eltern, die ihre Kinder gerne dazu zwingen, etwas zu essen oder das Geschirr selbst abzuwaschen. Das kann nur beim Essen am Esstisch eine angespannte Atmosphäre schaffen und einen Streit auslösen.
Ihr ständiger Zwang lässt Ihr Kind das Essen tatsächlich mit Angst und Frustration assoziieren. Kinder neigen auch dazu, ihr eigenes Völle- und Hungergefühl zu ignorieren.
Servieren Sie das Essen in kleinen Portionen, damit das Kind nicht satt wird. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, ihre eigenen Essensportionen zu erhöhen.
2. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Essensplan
Machen Sie einen regelmäßigen Essensplan, indem Sie beispielsweise jeden Tag schwere Mahlzeiten und Snacks zur gleichen Zeit servieren. Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, den ganzen Tag über Saft, Milch oder Snacks zu sich zu nehmen, kann dies den Appetit verringern, wenn es Zeit zum Essen ist.
3. Seien Sie geduldig mit dem neuen Menü
Kinder überwinden wählerischer Esser du musst geduldig sein. Wenn Sie eine Portion einer neuen Speisekarte am Esstisch servieren, berühren oder riechen die Kinder normalerweise zuerst das Essen.
Nach der Verkostung dürfen sie das Essen wieder auf den Teller legen. Normalerweise brauchen Kinder dafür einen Prozess, bevor sie sich endlich an neue Speisekarten gewöhnen und bereit sind.
Sie müssen die Kinder ermutigen, der Farbe, Form, dem Geruch und der Textur des Essens mehr Aufmerksamkeit zu schenken als nur dem Geschmack des Essens selbst. Es wäre besser, wenn Sie zusammen mit der Lieblingsspeisekarte Ihres Kindes eine neue Speisekarte präsentieren.
4. So macht Essen Spaß
Servieren Sie Brokkoli und anderes Gemüse mit Ihrer Lieblingssauce oder Gewürzen. Um es interessanter zu machen, schneiden Sie das Essen mit Ausstechformen in verschiedene Formen.
Bieten Sie auch ein Frühstücksmenü als Abendessen an. Darüber hinaus können Sie versuchen, eine Vielzahl von Speisen mit leuchtenden Farben zu servieren, um wählerische Esser zu bewältigen (wählerischer Esser).
5. Laden Sie die Kinder ein, bei der Zubereitung des Essens mitzuwirken
Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, versuchen Sie, es in Aktivitäten einzubeziehen, die mit dem Essen in der Familie zusammenhängen. Sie können sie zum Einkaufen auf den Markt oder in den Supermarkt mitnehmen.
Bitten Sie Ihr Kind, beim gemeinsamen Einkaufen bei der Auswahl von Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln zu helfen. Vermeiden Sie es, etwas zu kaufen, von dem Sie denken, dass es für Kinder nicht gut ist.
Wenn Sie nach Hause kommen, tun Sie dasselbe, indem Sie Ihr Kind dazu bringen, Gemüse zu waschen, Teig zu kneten oder den Tisch zu decken.
6. Nutzen Sie Ihre Kreativität beim Kochen
Um das Problem des schwierigen Essens von Kindern aufgrund der Speisekarte zu antizipieren, die sie nicht mögen, müssen Sie kreativ sein. Werden Sie kreativ, indem Sie beispielsweise gehackten Brokkoli oder grüne Paprika in Spaghettisauce geben.
Außerdem kannst du auch Fruchtscheiben über eine Schüssel Müsli streuen oder mischen Zucchini und geriebene Karotten in Brei und Suppen.
Dies ist eine gute Idee, damit Ihr Kind verschiedene gesunde Lebensmittel mag, auch wenn es bestimmte Lebensmittel wie Gemüse oder Obst nicht mag.
7. Halte dich von Dingen fern, die die Essenszeit stören
Schalten Sie während des Essens den Fernseher und andere elektronische Geräte aus. Dies hilft dem Kind, sich mehr auf das Essen zu konzentrieren. Denken Sie daran, dass TV-Werbung auch das Verlangen von Kindern nach zuckerhaltigen oder weniger nahrhaften Lebensmitteln fördern kann.
8. Essen Sie mit der Familie
Vor dem gemeinsamen Essen können Sie besprechen, welches Menü die Familienmitglieder zum Abendessen wünschen. Beziehen Sie die Kinder in die gemeinsame Essensplanung mit ein, dies macht die Kinder empfänglicher für das bereitgestellte Essen.
9. Nimm Essen nicht als Belohnung oder Strafe
Vermeiden Sie es, Essen als Belohnung oder Bestrafung für Ihr Kind zu verwenden. Dies geschieht, um bei Kindern keine negativen Emotionen gegenüber bestimmten Lebensmitteln zu erzeugen.
Bestimmte Lebensmittel als Geschenk zu machen, macht sie zu etwas Besonderem für Kinder. Auf der anderen Seite führt die Bestrafung bestimmter Lebensmittel dazu, dass diese Lebensmittel von Kindern gemieden werden.
10. Neue Lebensmittel einführen
Um die Ernährungsbedürfnisse von Kindern für Wachstum und Entwicklung zu decken, ist es sehr wichtig, eine Vielzahl von Menüs für Kinder bereitzustellen. Eine Möglichkeit, mit Kindern umzugehen wählerischer Esser ist die Einführung neuer Lebensmittel.
Das ist jedoch nicht einfach, Ablehnung wird es bei der Kleinen definitiv geben. Im Folgenden finden Sie Tipps für die Einführung neuer Lebensmittel bei Kindern:
Lassen Sie das Kind das Essen anfassen
Warum ist es notwendig, dass Kinder ihr Essen berühren? Wenn das Kind dies tut, kann es dem Kind helfen, ein Gefühl der Kontrolle zu entwickeln. So geben Sie Ihrem Kind von Anfang an die Möglichkeit, die Nahrung, die es isst, zu erkennen.
Vermeiden Sie es, Kinder zu zwingen, neue Lebensmittel auszuprobieren
Es ist eine gute Idee, Ihrem Kind ein neues Essen anzubieten, indem Sie es bitten, einen Bissen zu probieren, aber zwingen Sie das Kind nicht.
Wenn Kinder gezwungen werden, bestimmte Lebensmittel zu essen, werden sie diese Lebensmittel tatsächlich nicht mögen. Schlimmer noch, dies kann zu einem Streit zwischen Mutter und Kind führen, der die Atmosphäre beim gemeinsamen Essen für das Kind unangenehm macht.
Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre beim Essen, dies hilft, den Appetit des Kindes zu erhalten.
Bietet eine Vielzahl von Menüoptionen
Bieten Sie eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln an und lassen Sie das Kind selbst entscheiden, was und wie viel es essen möchte.
Die Essgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten von Kindern werden stark von ihren Mitmenschen beeinflusst, insbesondere von den Eltern. Dies kann Kinder mit dieser Erkrankung überwinden wählerischer Esser oder wählerisches Essen.
Der Einfluss der Eltern auf die Lebensmittelauswahl der Kinder liegt darin, dass die Eltern die Verfügbarkeit von Lebensmitteln zu Hause kontrollieren, bestimmen, wie und wann das Essen serviert wird, und ein gutes Verhalten gegenüber dem Essen entwickeln.
Versuchen Sie daher, zu Hause immer eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln bereitzustellen. Wenn Eltern zu Hause eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln bereitstellen und diese auch essen, werden Kinder nachziehen und eher nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.
Gib eine kleine Portion
Wenn Sie Ihrem Kleinen eine neue Speisekarte vorstellen, geben Sie ihm eine kleine Portion Essen. Wenn das Kind sich weigert, versuchen Sie es später erneut und bieten Sie dem Kind weiterhin neue Lebensmittel an.
Mit der Zeit möchte das Kind es probieren, dann den Geschmack erkennen und sich mit dem Essen vertraut machen, damit es es nicht wieder ablehnt.
Wenn Sie Ihrem Kind regelmäßig neue Lebensmittel anbieten, kann dies dazu beitragen, die Neigung Ihres Kindes, neue Lebensmittel abzulehnen, zu verringern.
Geringere Erwartungen
Nichts läuft glatt, es muss etwas geben, das nicht nach Plan läuft, dazu gehört auch das Überwinden und Reduzieren von Zuständen wählerischer Esser in Kindern.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Erwartungen an den Erfolg dieser Methode senken, um Ressentiments in sich selbst zu reduzieren.
Es ist eine gute Idee, konzentriert zu bleiben, indem man die Mahlzeiten angenehmer gestaltet, anstatt sich auf die Auswahl der Speisen zu konzentrieren. Der Grund ist, wenn Ihr Kind das Gefühl hat, dass das Essen Spaß macht, wird es dasselbe bei einer anderen Gelegenheit wiederholen.
Vermeide es, Lebensmittel als Geschenk zu verwenden, wie Süßigkeiten, Kekse, Schokolade oder Milch. Dadurch lernt der Kleine nicht, seine Wünsche zu kontrollieren.
Nehmen Sie nach dem Essen den Teller Ihres Kindes, auch wenn das Essen noch nicht fertig ist. Geben Sie ihm zwei Stunden vor der nächsten Mahlzeit einen Snack, damit er das Erkennen von Hunger üben kann.
Ich versuche alleine zu essen
Ermutigen Sie Ihr Kind, sich selbst zu ernähren. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks anbieten. Beobachten Sie sie immer beim Essen, um Erstickungsgefahr zu vermeiden. Bringen Sie ihnen bei, im Sitzen zu essen und nicht zu rennen.
Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, ob es satt ist oder nicht – so lernt es, auf seinen Körper zu hören.
Berücksichtigen Sie auch die Größe des Bauches Ihres Kindes. Zu viel Milch oder Fruchtsaft zu trinken kann sie satt machen.
Wenn das Familienessen zu spät stattfindet, ist Ihr Kind möglicherweise zu müde zum Essen. Servieren Sie ihr Essen schneller.
Schwindel, nachdem Sie Eltern geworden sind?
Treten Sie der Elterngemeinschaft bei und finden Sie Geschichten von anderen Eltern. Du bist nicht alleine!
