Es ist peinlich, in der Öffentlichkeit Fürze zu geben, besonders wenn deine Fürze einen schlechten Geruch haben. Vielleicht können Sie mehrmals an einen ruhigen Ort evakuieren, aber wenn an einem Tag dieses Gefühl, den Wind vorbeiziehen zu wollen, zu oft auftritt, werden Sie nach langer Zeit überwältigt. Was lässt dich zu oft furzen? Welche Lebensmittel lösen häufige Fürze aus? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
Furzen alias Blähungen, oder in der wissenschaftlichen Sprache allgemein als Blähungen bekannt, tritt aufgrund der Bemühungen des Magens und des Darms auf, Nahrung in Energie umzuwandeln. Aber oft gibt es mehrere Bedingungen, die dazu führen, dass Fürze zu häufig sind, bis zu mehr als 20 Mal (angemessene Grenze) an einem Tag.
Ursache für Furz
Gas im Darm kann zusammen mit dem Verdauungsprozess produziert werden, der die Bakterien in der Nahrung zerstört. Es gibt jedoch mehrere Bedingungen, die eine erhöhte bakterielle Aktivität verursachen und es dem Körper erschweren, Nahrung aufzunehmen, darunter:
- Malabsorptionssyndrom. Dies geschieht aufgrund einer verminderten Produktion von Enzymen in der Bauchspeicheldrüse, einer Störung der Gallenblase oder des Darmgewebes.
- Die Entwicklung von Bakterien im Darm. Es gibt eine Zunahme der Veränderungen der Bakterienart, die auch Übelkeit, häufigen Stuhlgang, Durchfall und einen vollen Magen mit Blähungen verursachen.
- Zu viel Wind kann auch ein Hinweis oder Symptom für verschiedene Krankheiten sein, wie Diabetes, Essstörungen, Dickdarmschwellung, autoimmune Pankreatitis und so weiter.
Welche Lebensmittel lösen häufige Fürze aus?
Neben einer erhöhten bakteriellen Aktivität wird häufiges Wasserlassen auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel ausgelöst. Zu den Arten von Lebensmitteln, die häufige Fürze auslösen, gehören:
- Lebensmittel, die Raffinose enthalten, das aus Galactose, Glucose und Fructose besteht. Lebensmittel wie Kohl, Brokkoli und Spargel enthalten normalerweise Raffinose. Der Gehalt an Raffinose in hohen Dosen findet sich auch in Erdnüssen.
- Stärke. Die meiste Stärke findet sich in Kartoffeln, Mais und Weizen. Diese Art von Nahrung produziert Gas, wenn es im Dickdarm abgebaut wird.
- Fruktose, das in einigen Frucht- und zuckerhaltigen Getränken wie Erfrischungsgetränken und abgepackten Fruchtsäften enthalten ist.
- Sorbit (Zuckerersatzstoffe), die in ungesüßten Süßigkeiten und Kaugummi enthalten sind.
- Faser. Ballaststoffe bestehen aus löslichen Ballaststoffen und unlöslichen Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe enthalten mehr Gas und werden nicht abgebaut, bis sie den Dickdarm erreichen. Währenddessen werden unlösliche Ballaststoffe beim Passieren des Darms leicht absorbiert und produzieren nur eine geringe Menge an Gas.
Wann sollte dieser übermäßig häufige Furz von einem Arzt untersucht werden?
Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Gas in einer Häufigkeit abgeben, die oft von Symptomen begleitet wird:
- Lästige Krämpfe im Magen
- Veränderungen der Stuhlgewohnheiten
- Durchfall
- Verstopfung
- Fieber
- Übelkeit und Erbrechen
- Schmerzen in der rechten Bauchseite.
Wie kann man das Problem des häufigen Stuhlgangs stoppen?
Einige einfache Möglichkeiten, um mit dieser hohen Häufigkeit von Blähungen umzugehen, sind:
- Indem Sie ein Tagebuch erstellen, das enthält, welche Lebensmittel und Getränke Sie an einem Tag konsumieren. Dieser Schritt kann Ihnen auch dabei helfen, Lebensmittel zu klassifizieren, die sicher zu essen sind und solche, die es nicht sind.
- Wenn die oben genannten Schritte nicht funktionieren, können Sie Ihre Woche mit Lebensmitteln beginnen, von denen bekannt ist, dass sie für Ihren Körper sicher sind, und alle 2 Tage neue Arten von Lebensmitteln hinzufügen.
- Vermeiden Sie generell übermäßiges Essen. Dies kann nicht nur Fettleibigkeit auslösen, sondern auch häufige Fürze auslösen.
Die oben genannten Schritte können Ihr häufiges Wasserlassen möglicherweise nicht vollständig heilen, aber sie können die zu spürenden Symptome reduzieren.
Während Sie einige Schritte unternehmen können, um verhindern überschüssiges Gas im Körper Sie umfassen:
- Befolgen Sie eine einfache Diät, während Sie feststellen, welche Lebensmittel das Potenzial haben, viel Gas in Ihrem Körper zu produzieren, und
- Sie müssen sich nicht beeilen, wenn Sie Ihr Essen kauen.
