Für diejenigen unter Ihnen, die bald Kinder haben möchten, werden in der Regel verschiedene Wege unternommen, um schnell schwanger zu werden. Essen ist einer der wichtigsten Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, wenn Sie schnell schwanger werden möchten. Einige Lebensmittel können Ihr Schwangerschaftsprogramm erleichtern, andere können es sogar behindern. Was sind also die diätetischen Einschränkungen, um schnell schwanger zu werden?
Essentabus, um schnell schwanger zu werden
1. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt
Fisch mit hohem Quecksilbergehalt ist eines der Tabus, wenn Sie schnell schwanger werden möchten. Zweimal pro Woche Fisch zu essen ist gut, sogar für die Gesundheit sehr zu empfehlen. Allerdings sind nicht alle Fischarten für den Verzehr geeignet.
Einige Fischarten haben einen höheren Quecksilbergehalt als andere. Dazu gehören Marlin, Orangenbarsch, Kachelfisch, Schwertfisch, Hai, Königsmakrele und Großaugenthun (Thunfisch mit großem Auge).
Quecksilber ist ein natürlich vorkommendes Element, das im Meerwasser vorkommt. Daher enthalten bestimmte Fischarten sehr viel Quecksilber und werden nicht zum Verzehr empfohlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hoher Quecksilberspiegel im Blut sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einer verminderten Fruchtbarkeit führt.
Darüber hinaus verbleibt Quecksilber mehr als ein Jahr im Körper, was das Gehirn und das Nervensystem des Fötus schädigen kann. Daher können Sie quecksilberhaltigen Fisch meiden, damit Sie schnell schwanger werden können.
2. Verpackte Lebensmittel
Quelle: Täglicher Ernährungsberater Verpackte Lebensmittel und Getränke werden meist in Behältern aus Dosen oder Kunststoff verpackt. BPA (Bisphenol A) ist eine Chemikalie, die in einigen Kunststoffbehältern wie Wasserflaschen, Lebensmittelbehältern und der Auskleidung von Aluminiumdosen enthalten ist.
Untersuchungen haben ergeben, dass eine hohe BPA-Exposition aus verpackten Lebensmittel- und Getränkebehältern die männliche und weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
Diese Chemikalien beeinträchtigen die Fruchtbarkeit, indem sie die Anzahl gesunder Spermien und Eizellen verringern. Versuchen Sie daher, eine BPA-Exposition zu vermeiden, indem Sie keine abgepackten Lebensmittel und Getränke als eines der Tabus kaufen, damit Sie schnell schwanger werden können.
3. Lebensmittel, die Transfette enthalten
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Transfette eine sehr gesundheitsschädliche Art von Fett sind. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Fett den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) schnell erhöhen kann. Ein zu hoher Cholesterinspiegel ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, erhöhen Transfette das Risiko von Ovulationsstörungen (die Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken), die Fruchtbarkeitsprobleme verursachen können. Transfette können auch die Insulinsensitivität verringern.
Normalerweise finden sich Transfette in gehärtetem Pflanzenöl, der Ölsorte, die üblicherweise zum Braten verwendet wird. So sind frittierte Lebensmittel natürlich reich an Transfetten.
Fast Food, das natürlich Transfette enthält, müssen Sie für den Erfolg Ihres Schwangerschaftsprogramms ebenfalls vermeiden.
Neben Nahrungsmitteln ist dies die Art von Getränk, die vermieden werden muss, um bald schwanger zu werden
1. Koffein
Wenn Sie und Ihr Partner es gewohnt sind, koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen, dann reduzieren Sie ab sofort die Portion. Der Grund dafür ist, dass Koffein die weibliche Fruchtbarkeit negativ beeinflusst und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die täglich mehr als 500 mg Koffein konsumieren, 9,5 Monate länger brauchen, um schwanger zu werden. Allerdings ist es für Paare, die versuchen, ein Baby zu bekommen, immer noch sicher, nur jeden Tag eine Tasse Kaffee zu trinken.
2. Alkoholische Getränke
Eine Studie mit 430 Paaren, die fünf alkoholische Getränke pro Woche tranken, hatte Fruchtbarkeitsprobleme. Eine weitere Studie mit 7.393 Frauen ergab auch, dass übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko erhöht, Kinder zu bekommen.
Studien haben jedoch kein Maß dafür gefunden, wie viel Alkohol konsumiert wird, um Unfruchtbarkeit zu verursachen. Daher ist es eine gute Idee, Alkohol zu "fasten", solange Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, bis weitere Untersuchungen dies bestätigen können.
Versuchen Sie nicht nur, die verschiedenen Tabus zu vermeiden, die erwähnt wurden, um schnell schwanger zu werden
