Cempedak wird wegen seines ähnlichen Aussehens oft mit Jackfruit verwechselt. Beide haben einen süßen Geschmack, gelbes Fleisch und grüne Haut. Aber der Unterschied, Cempedak-Frucht hat ein scharfes Aroma wie Durian. Hier sind die Vorteile oder die Wirksamkeit und der Nährwert von Cempedak für die Körpergesundheit.
Nährwert in Cempedak
Cempedak hat einen lateinischen Namen Artocarpus-Ganzzahl und ist als Cempada oder Cempeda bekannt.
Die Frucht, die immer noch mit Jackfruit und Brotfrucht verwandt ist, wird am häufigsten in mehreren südostasiatischen Ländern wie Indonesien, Thailand und Malaysia gefunden.
Cempedak-Frucht enthält eine Reihe von nützlichen Nährstoffen für den Körper. Basierend auf indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung haben 100 Gramm Cempedak den folgenden Nährwert.
- Wasser: 67 ml
- Energie: 116 Kalorien
- Eiweiß: 3 Gramm
- Fett: 0,4 Gramm
- Kohlenhydrate: 28,6 Gramm
- Ballaststoffe: 3,4 Gramm
- Kalzium: 20 mg
- Phosphor: 30 mg
- Eisen: 1,5 mg
- Natrium: 25 mg
- Kalium: 243,7 mg
- Beta-Carotin: 79 mcg
- Vitamin C: 15 mg
Cempedak kann direkt verzehrt und zu verschiedenen Snacks verarbeitet werden. Einige beliebte Cempedak-Zubereitungen sind Marmelade, Pommes oder eine Mischung aus Kompott.
Um jedoch den optimalen Nährwert und die Vorteile von Cempedak zu erhalten, wäre es besser, es ohne Verarbeitung zu konsumieren.
Die Vorteile und Wirksamkeit von Cempedak für die Gesundheit des Körpers
Hinter dem süßen Geschmack und der leuchtend orangen Farbe hat Cempedak eine Reihe von Eigenschaften und Vorteilen für die Gesundheit des Körpers.
Zitat von HealthCare Asia, einige der Vorteile und Wirksamkeit von cempedak sind:
1. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens
Cempedak-Frucht enthält viele Ballaststoffe und Vitamin C, die die Herzgesundheit unterstützen.
Darüber hinaus hat der hohe Kaliumgehalt in Cempedak Vorteile, um den Blutdruck zu senken.
Wenn der Blutdruck sinkt, sinkt auch der Cholesterinspiegel. Dadurch arbeitet das Herz optimaler.
2. Reduzieren Sie das Risiko von Harnwegsinfektionen
Harnwegsinfektionen (HWI) können jeden treffen. Harnwegsinfektionen treten jedoch am häufigsten bei schwangeren Frauen und Frauen auf, da die Harnröhre kürzer ist als bei Männern.
Dies erleichtert es Bakterien, in die Harnwege einzudringen und diese zu infizieren. Um das Risiko und die Schwere von Harnwegsinfektionen zu reduzieren, können Sie Cempedak-Früchte konsumieren.
Einer der Vorteile von Cempedak besteht darin, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu reduzieren, da es die folgenden Eigenschaften hat:
- antibakteriell,
- Antivirus und
- antimykotisch.
Diese drei Eigenschaften machen Cempedak dazu, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu reduzieren.
Der Grund dafür ist, dass Harnwegsinfektionen durch verschiedene Bakterien, Viren und Pilze verursacht werden, die sich beim Wasserlassen ausbreiten und kleben bleiben.
3. Pflegen Sie die Augengesundheit
Beta-Carotin kommt häufig in Obst und Gemüse vor. Wenn es in den Körper gelangt, wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt.
In 100 Gramm Cempedak enthält es 79 µg Beta-Carotin, das später in Vitamin A umgewandelt wird.
Vitamin A ist nützlich, um die Gesundheit zu erhalten und die Augenmuskelspannung zu reduzieren. Trotzdem kann überschüssiges Vitamin A die Haut gelb werden lassen.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie dies bemerken.
4. Reduzieren Sie das Risiko von Fettleibigkeit
Wenn Sie ein Risiko haben oder bereits fettleibig sind, versuchen Sie, Cempedak-Früchte zu konsumieren.
Obwohl Cempedak einen süßen Geschmack hat, hat diese Frucht Vorteile, um das Risiko von Fettleibigkeit oder Übergewicht zu reduzieren.
Dies liegt an dem hohen Ballaststoffgehalt, der Sie schneller satt machen und den Stuhlgang erleichtern kann.
Darüber hinaus ist Cempedak auch kalorien- und fettarm, sodass es Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
5. Malariabehandlung
Nicht nur die Frucht, auch die Schale der Cempedak-Frucht hat Vorteile bei der Behandlung von Malaria.
Der Gehalt an Artoindonesianin und Heteriflavon C hilft, Parasiten von Malariamücken zu eliminieren.
Zur Behandlung von Malaria wird Cempedak-Peeling normalerweise als Extrakt verwendet und in Kapseln oder eine Lösung wie Pulver verarbeitet, die nicht direkt eingenommen wird.
Trotzdem ist noch weitere Forschung zu den Vorteilen der Cempedak-Frucht zur Behandlung von Malaria erforderlich.
Obwohl Cempedak viele Vorteile hat, wenden Sie sich dennoch an Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Früchte sind kein Medikament, sondern nur einer der Faktoren, die einen bestimmten Gesundheitszustand lindern können.
