Hatten Sie in letzter Zeit häufig Kopfschmerzen oder Migräne? Versuchen Sie in letzter Zeit erneut, Ihr Schlafmuster zu überprüfen. Der Grund dafür ist, dass die Forschung herausgefunden hat, dass häufige Rückfälle von Schlafentzug Kopfschmerzen auf der einen Seite verursachen können, und sogar die beiden hängen miteinander zusammen. Wie kann das sein? Hier ist die Erklärung.
Schlafmangel verursacht häufige Kopfschmerzen
Kopfschmerzen oder Migräne und Schlafstörungen sind zwei Dinge, die sich gegenseitig auslösen. Tatsächlich sind diese beiden Probleme wie ein Teufelskreis, der die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen kann. Wie kann das sein, oder?
Auf der Verywell-Seite wurde in einer 2012 im Journal of the Neurological Sciences veröffentlichten Studie berichtet, dass viele Patienten mit Beschwerden über starke Kopfschmerzen Schlafstörungen hatten.
Auch eine andere Studie lieferte ähnliche Ergebnisse, nämlich dass Patienten mit chronischen Migräneschmerzen häufiger Schlafstörungen haben als Patienten, die eine Migräne haben, die nur eine Weile andauert.
So geben Experten an, dass es eine Substanz gibt, die eine direkte Rolle bei der Regulierung des Schlafzyklus spielt und die Symptome einseitiger Kopfschmerzen beeinflusst. Diese Substanz wird Serotonin genannt. Serotonin reguliert den Schlafzyklus, wenn die Spiegel im Körper gestört sind, werden Sie Schlafprobleme bekommen.
Nun, ein unausgeglichener Serotoninspiegel kann auch die Blutgefäße verengen, was den Blutfluss zum Gehirn beeinträchtigt, bis schließlich Kopfschmerzen auftreten.
Andererseits können häufige Kopfschmerzen zu Schlafmangel führen
Obwohl der Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Migräneschmerzen zunächst nicht mit Sicherheit bekannt war, lieferten die Ergebnisse von Forschern der Missouri State University klare Beweise. In dieser Studie wurden Rattenproben verwendet, indem Schlafmuster beim Auftreten von chronischen Schmerzen bei Ratten beobachtet wurden.
Eine Gruppe von Mäusen wurde mehrere aufeinanderfolgende Tage ohne Schlaf gelassen und die andere Gruppe von Mäusen hatte weiterhin normale Schlafzyklen. Infolgedessen produzierten Mäuse mit Schlafentzug eine Reihe von Proteinen, die chronische Schmerzen auslösen, darunter p38- und PKA-Proteine.
Beide Proteine sind Arten von Proteinen, die sensorische Reaktionen im Trigeminusnerv im Gesicht regulieren, dem Nerv, der Migräneschmerzen verursacht. Darüber hinaus löst Schlafentzug auch eine erhöhte Expression des P2X3-Proteins aus, ein Protein, das mit erhöhten chronischen Schmerzen verbunden ist. Aus diesem Grund verursacht neben dem Schlafmangel Kopfschmerzen, auch Schlafstörungen bei Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden.
Einseitige Kopfschmerzen können auch durch zu viel Schlaf verursacht werden
Aus einer Reihe von Studien geht hervor, dass die Ursache von Kopfschmerzen vor allem bei Menschen mit häufigem Schlafmangel liegt. Sie können jedoch auch einseitige Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie zu viel auf einmal schlafen.
Nehmen Sie zum Beispiel, Sie sind es gewohnt, an einem aktiven Tag alle 6 Uhr morgens aufzustehen, aber Sie haben das Ziel, am Wochenende später aufzuwachen. Anstatt mehr Ruhezeit zu bekommen, kann dies tatsächlich Migräneschmerzen auslösen.
Daher ist es wichtig, die Zeit zum gleichzeitigen Einschlafen und Aufwachen zu bestimmen. Vor allem, wenn Sie häufig unter Migräne leiden, sollten Sie jeden Tag die gleiche Zeit zum Einschlafen und Aufwachen einstellen. Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag um 6 Uhr aufzustehen, dann machen Sie das samstags und sonntags genauso.
Migräne und Schlafstörungen sind zwei häufig auftretende Dinge. Wenn Sie Migräne haben, müssen Sie möglicherweise nicht unbedingt Schlafstörungen haben. Und umgekehrt. Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich bemerken, wenden Sie sich daher sofort an einen Arzt, um die richtige Behandlung für Ihren Zustand zu finden.
