Können schwangere Frauen Jengkol essen? Dies ist eine Erklärung von der medizinischen Seite

Dürfen Schwangere Jengkol essen? Für Schwangere, die dieses scharfe Essen mögen, vielleicht neugierig und fragend. Es gibt Bedenken, dass der Verzehr von Jengkol während der Schwangerschaft aufgrund seines scharfen Aromas einen Einfluss auf den Zustand des Fötus hat. Darüber hinaus können Sie sich Sorgen machen, dass diese Lebensmittel Wehen oder andere Schwangerschaftsprobleme auslösen. Um die Sache klarzustellen, hier eine Erklärung zu Jengkol für Schwangere in Bezug auf die Gesundheit.

Dürfen Schwangere Jengkol essen?

Im Allgemeinen können Sie die Vorteile von Jengkol spüren, wenn Sie es in nicht zu vielen Mengen konsumieren.

Informationen aus den Indonesian Food Composition Data, eine ganze Jengkol-Frucht, 95 Prozent der Früchte können verzehrt und zu verschiedenen Arten von Lebensmitteln verarbeitet werden.

Ab 100 Gramm Jengkol hat es folgenden Nährwert:

  • Energie: 192 kcal
  • Eiweiß: 5,4 Gramm
  • Ballaststoffe: 1,5 Gramm
  • Kalzium: 4 mg
  • Phosphor: 150 mg
  • Kalium: 241 mg.

Viele Menschen betrachten Jengkol jedoch immer noch als tabuisiertes Essen für schwangere Frauen.

Beyogen auf Zeitschrift für Gesundheitsökologie, Menschen glauben, dass der Verzehr von Jengkol während der Schwangerschaft das Blut übel riechen kann und der Magen nach der Geburt schwer schrumpft.

In der Tat, wenn Sie sich den Nährwert ansehen, enthält Jengkol viel Protein, Kalzium, Phosphor und Energie. All diese Inhalte sind vorteilhaft für die Gesundheit von Schwangeren und Föten.

1. Hilft bei der Knochenbildung

Können schwangere Frauen dann Jengkol essen? Die Antwort ist, es ist in Ordnung, solange es nicht zu viel ist, nur nicht mehr als 100 Gramm. Schaut man sich die obige Liste an, ist der Phosphor- und Kalziumgehalt in 100 Gramm Jengkol recht hoch.

Zitat von Merrion Fetal Health, Phosphor und Kalzium spielen eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung bei Mutter und Fötus. Der Grund dafür ist, dass 85 Prozent des Phosphors im Körper in menschlichen Knochen und Zähnen gesammelt werden. Der Rest ist in verschiedenen Zellen und Geweben des Körpers verstreut.

2. Reduzieren Sie Verstopfung

Es gibt verschiedene Beschwerden während der Schwangerschaft, die Mütter verspüren, darunter Verstopfung, insbesondere beim Eintritt in das dritte Trimester. Verstopfung während der Schwangerschaft kann auftreten, weil die Gebärmutter nach der Entwicklung des Fötus größer wird.

Der Grund dafür ist, dass der vergrößerte Uterus Druck auf den Darm und das Rektum ausübt, so dass er den Prozess der Entfernung von Lebensmittelabfällen stört. Der Verzehr von ballaststoffreichem Jengkol kann das Risiko dieses Problems für schwangere Frauen verringern.

Diese Art von unlöslichen Ballaststoffen unterstützt das Verdauungssystem und erhöht die Stuhlmasse. Dies macht die Ballaststoffe in Jengkol nützlich, um Verstopfung zu überwinden.

Der Ballaststoffbedarf für schwangere Frauen im Alter von 19-29 Jahren beträgt 35 Gramm im ersten Trimester und 36 Gramm im zweiten und dritten Trimester. Wenn schwangere Frauen zwischen 30 und 49 Jahre alt sind, beträgt ihr Ballaststoffbedarf im ersten Trimester 33 Gramm und im nächsten Trimester 34 Gramm.

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Nebenwirkungen von zu viel Jengkol während der Schwangerschaft

Jengkol hat Vorteile für die Gesundheit von Mutter und Fötus. Dennoch müssen Mütter vorsichtig sein, wenn sie dieses scharf duftende Lebensmittel in großen Mengen zu sich nehmen. Hier sind einige Nebenwirkungen, wenn schwangere Frauen zu viel Jengkol essen.

1. Baby ist schwer zu gebären

Obwohl schwangere Frauen Jengkol essen können, behalten Sie die Menge im Auge. Nach Recherchen von Globale Gesundheitsaktion, Schwangere, die zu viel Jengkol essen, können Probleme beim Geburtsprozess verursachen.

Das scharfe Aroma und der bittere Geschmack können die Entwicklung des Fötus stören und sogar den Geburtsprozess erschweren.

2. Verletzung der Niere

In der Welt der Gesundheit gibt es den Begriff Jengkolisme, dies ist eine seltene Erkrankung, die eine akute Nierenschädigung verursacht. Internationale Zeitschrift für medizinische Fallberichte berichteten, dass Jengkolismus durch übermäßigen Konsum von Jengkol auftritt und häufig in südostasiatischen Ländern auftritt.

Dieser Zustand kann mehrere Symptome verursachen, wie zum Beispiel:

  • Magenschmerzen,
  • wenig Urin (Oligurie)
  • blutiger Urin (Hämaturie) und
  • anyang-anyang (Dysurie).

Jengkolisme umfasst auch Vergiftungszustände aufgrund übermäßigen Konsums von Jengkol. Wenn schwangere Frauen Jengkol wirklich mögen, reduzieren Sie die Portion und Menge der Nahrung.

Vorzugsweise nicht mehr als 100 Gramm und die Periode ist nicht zu häufig. Nehmen Sie zum Beispiel nur einmal im Monat oder sogar zwei Monate.

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