Wie man gesundheitsschädlichen Zigarettenrauch vermeidet |

Um Zigarettenrauch zu vermeiden, können Sie auf verschiedene Arten tun. Dies ist wichtig, wenn man bedenkt, dass das Einatmen von Zigarettenrauch Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Bronchitis erhöhen kann. Überlegen Sie daher, wie Sie im Folgenden Zigarettenrauch vermeiden können, um sich von den negativen Auswirkungen eines Passivrauchers zu befreien.

Welche Gefahren birgt Zigarettenrauch?

Bevor Sie weiter darüber diskutieren, wie Sie Zigarettenrauch vermeiden können, müssen Sie zuerst die Gefahren verstehen.

Die Mayo Clinic gibt an, dass der durch den Atem von Rauchern eingeatmete Rauch schwere Krankheiten verursachen kann, wie zum Beispiel:

  • Lungenkrebs,
  • Herzerkrankungen, bis zu
  • chronische Lungenerkrankung.

Auch für Kinder ist Zigarettenrauch gefährlich, da sie oft mit kontaminierten Materialien in Kontakt kommen.

Die Gefahren des Zigarettenrauchs gelten nicht nur für Kretek- und Filterzigaretten, sondern auch für E-Zigaretten (Vapes).

Verschiedene Probleme aufgrund von Zigarettenrauch, die Ihr Kind verfolgen können, sind:

  • Geburtsgewicht verlieren,
  • plötzlicher Kindstod oder plötzlicher Kindstod (SIDS),
  • Asthma und Atemwegserkrankungen bei Rauchern.

Denken Sie daran, dass Passivrauchen Ihrer Gesundheit schaden kann, auch wenn Sie nur wenige Minuten in der Nähe eines Rauchers sind.

Die folgenden Bedingungen ermöglichen es Ihnen, Passivrauchen ausgesetzt zu sein.

  • Setzen Sie sich an einen Ort, der mit „rauchen erlaubt“ gekennzeichnet ist, auch wenn es nicht nach Zigarettenrauch riecht.
  • Autofahren mit jemandem, der raucht, auch wenn die Fenster geöffnet sind.
  • Ein Haus mit Rauchern, obwohl Sie in einem anderen Raum sind.
  • Arbeiten Sie in Restaurants, Lagerhäusern oder Gebäuden, in denen Personen rauchen können, auch wenn ein Belüftungssystem vorhanden ist.

Wie kann man Zigarettenrauch vermeiden?

Die obige Erklärung zeigt, dass Zigarettenrauch fast überall zu finden ist.

Daher finden Sie hier Möglichkeiten, wie Sie Zigarettenrauch je nach Standort vermeiden können.

1. Zigarettenrauch zu Hause vermeiden

Ein Haus mit einem Raucher kann das Risiko erhöhen, dem Rauch ausgesetzt zu werden. Dieser Rauch hat auch einen schlechten Einfluss auf Ihre Kinder.

Vorsichtshalber können Sie die folgenden Dinge tun.

  • Lassen Sie Ihre Familienmitglieder nicht im Haus rauchen, sagen Sie ihnen, dass sie mit dem Rauchen aufhören oder zumindest in einem dafür vorgesehenen Bereich rauchen.
  • Bringen Sie ein Rauchverbotsschild an Ihrer Haustür an, damit die Gäste Sie schätzen, wenn Sie in Ihrem Bereich des Hauses nicht rauchen.
  • Entfernen Sie alle Aschenbecher.
  • Wenn ein Gast um Erlaubnis zum Rauchen bittet, bitten Sie ihn, draußen zu rauchen.
  • Erzählen Babysitter um Ihr Kind vom Passivrauchen fernzuhalten.
  • Bringen Sie Ihrem Kind bei, anderen zu sagen, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollen.

Denken Sie daran, dass selbst wenn Raucher außerhalb des Hauses rauchen, Passivrauch immer noch an Kleidung und Haut haften bleibt.

Giftstoffe können noch in der Luft sein, wenn jemand, der geraucht hat, ins Haus zurückkehrt.

2. Vermeidung von Zigarettenrauch in der Arbeitsumgebung

Zigarettenrauch ist auch häufig an verschiedenen Arbeitsplätzen zu finden. Arbeiter in Restaurants und Bars sind eher Passivraucher.

Hier sind daher Möglichkeiten, wie Sie Zigarettenrauch in der Arbeitsumgebung vermeiden können.

  • Wenn an Ihrem Arbeitsplatz keine Raucherregelung gilt, bitten Sie die betroffene Geschäftsleitung, die Regelung durchzusetzen.
  • Trennen Sie Raucher und Nichtraucher, indem Sie einen besonderen Ort schaffen.
  • Verbieten Sie anderen, im Büro zu rauchen, und begrenzen Sie den Zigarettenrauch in einem speziellen Raucherraum, damit der Rauch nicht aus seinem Platz kommt.
  • Die aus dem Raucherraum kommende Luft muss durch einen speziellen Kanal abgeführt werden, der nicht mit dem Luftkanal eines anderen Raumes verbunden ist.
  • Das Lüftungssystem muss Rauchern in ausgewiesenen Raucherräumen eine Luftzufuhr von 1,6㎡/s ermöglichen.
  • Erstellen Sie ein Raucherrisikoprogramm für Mitarbeiter, damit Mitarbeiter mit dem Rauchen aufhören.
  • Vermeiden Sie die Nutzung eines Raucherraums für Aktivitäten.

3. Vermeidung von Zigarettenrauch an öffentlichen Orten

Es gibt immer noch viele öffentliche Orte wie Restaurants und Cafés, die rauchfrei sind. Daher können Sie einen rauchfreien öffentlichen Ort wählen, um Zigarettenrauch zu vermeiden.

Wenn Sie jedoch Zweifel haben oder gezwungen sind, sich an einem Ort aufzuhalten, an dem das Rauchen erlaubt ist, können Sie die folgende Methode anwenden.

  • Erkundigen Sie sich im Voraus nach den Raucherrichtlinien und teilen Sie dem Hotel oder Restaurant, das Sie besuchen, mit, dass Sie ein rauchfreies Zimmer oder einen rauchfreien Raum wünschen.
  • Bringen Sie Ihr Kind nicht an Orte, die nicht rauchfrei sind.
  • Wenn ja, versuchen Sie, nur in Restaurants oder Cafés zu essen und zu trinken, die zu 100 % rauchfrei sind.
  • Nutzen Sie die gesetzlichen Bestimmungen, die das Rauchen an öffentlichen Orten als Bedrohung für Raucher verbieten.

Die Gefahren des Zigarettenrauchs müssen Sie frühzeitig vermeiden. Wenn Sie noch nie geraucht haben, werfen Sie Ihren Willen weg, es zu versuchen.

Rauchen bringt Ihnen keine gesundheitlichen Vorteile. Auf der anderen Seite schadet das Rauchen dem Körper.

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben an erster Stelle stehen.

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