In dieser Regenzeit müssen Sie Schritte unternehmen, um einen gesunden Körper zu erhalten. Krankheiten, die durch Viren, Bakterien oder Müdigkeit durch geschäftige Aktivitäten ausgelöst werden, kennen keine Jahreszeiten.
Unregelmäßige Lufttemperaturen sind eine Herausforderung, insbesondere für diejenigen von uns, die in den Tropen leben, eine häufige Krankheit ist das Dengue-Fieber (Dengue-Fieber), Erkältungen und Grippe. Daher ist es notwendig, während der Regenzeit gut auf die Gesundheit des Körpers zu achten.
Die Regenzeit erweitert die Möglichkeiten der Virusentwicklung
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers in der Regenzeit kann auf einfache Weise erfolgen. Aber oft ignorieren wir aufgrund einer Vielzahl von Aktivitäten gesundheitliche Probleme.
Eine der Krankheiten, die während der Regen- und Hochwasserzeit angreifen kann, ist das hämorrhagische Dengue-Fieber. Diese Aedes-aegypti-Mücke legt Eier in saubere Wasserreservoirs.
Es verbreitet sich leicht von der Mücke Aedes aegypti, einer weiblichen Mücke, die mit dem Dengue-Virus infiziert wurde.
Das Virus entwickelt sich 8-12 Tage im Körper der Mücke und kann das Virus durch Bisse von einer Person zur anderen übertragen. Dengue-Fieber kann nur durch Mücken übertragen werden.
Neben dem Dengue-Fieber kann die Regenzeit auch die Verbreitung von Influenzaviren und Rhinoviren, die Erkältungen verursachen, verursachen. Dieses Virus kann in einer geschlossenen Umgebung leicht verbreitet werden. Wir sind zum Beispiel öfter zu Hause, in der Schule, auf der Arbeit, wenn die Regenzeit kommt.
Somit wird sich die Wahrscheinlichkeit einer Krankheitsübertragung von einer Person auf eine andere leichter ausbreiten. Das Virus kann durch Körperkontakt übertragen werden und in die Atemwege gelangen.
Daher ist es wichtig, in der Regenzeit eine angemessene Gesundheitsvorsorge anzuwenden.
Der richtige Weg zur Gesunderhaltung in der Regenzeit
Wenn das Immunsystem oder das Immunsystem normal funktioniert, erkennt es fremde Substanzen, die den Körper bedrohen, wie Bakterien, Viren und Parasiten. Das Immunsystem funktioniert, indem es "Fremdkörper" zerstört, die eine Bedrohung darstellen.
Um die Widerstandsdaten des Körpers zu stärken, um in der Regenzeit fit zu bleiben, müssen Sie daher die folgenden Möglichkeiten zur Erhaltung der Gesundheit anwenden.
1. Konsumiere Guave oder Guave
Guave zu essen oder ihren Saft zu trinken ist der einfachste Weg, um die Gesundheit in der Regenzeit zu erhalten. Guave enthält Vitamin C.
Ein Vitamin-C-Mangel kann das Risiko für Infektionskrankheiten erhöhen. Daher hilft der regelmäßige Verzehr von Guave, die reich an Vitamin C ist, die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen und so Infektionskrankheiten wie Grippe, Husten und Erkältung vorzubeugen.
Guave ist auch antimikrobiell, so dass sie dem Körper hilft, Viren und Bakterien abzutöten, die Infektionen verursachen. Aufgrund ihrer wohltuenden Eigenschaften für den Körper in Regen- und Hochwasserzeiten können Sie Guave regelmäßig entweder in Form von Früchten oder Saft konsumieren.
2. Trainieren
Halten Sie Sport und körperliche Aktivität, um die Gesundheit in der Regenzeit zu erhalten. Sport kann die Durchblutung steigern und so das Immunsystem unterstützen, richtig zu funktionieren.
Eine Studie ergab, dass 20 Minuten Bewegung die Abwehrkräfte des Körpers stimulieren können, um eine entzündungshemmende Reaktion zu erzeugen. Es gibt verschiedene Sportarten, die die Körpergesundheit unterstützen, wie Yoga, Pilates, Radfahren und andere.
3. Grippeimpfstoff
Die Hektik der täglichen Arbeit verlangt, dass Sie immer gesund bleiben. Versuchen Sie daher, mit dem Grippeimpfstoff einen gesunden Körper in der Regenzeit zu erhalten. Darüber hinaus macht es der unregelmäßig kommende Regen sehr leicht, dass die Grippe übertragen wird, über die Hände, den Körper und sogar in die Atemwege.
4. Händewaschen
Wegen der leichten Übertragung des Virus durch Körperkontakt vergessen Sie nicht, Ihre Hände sauber zu halten. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern. Sie können verwenden Handdesinfektionsmittel wo immer Sie hingehen, um das Risiko einer Krankheitsübertragung zu minimieren. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Ihre Gesundheit in der Regenzeit zu erhalten.
5. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen sind, können die Ausdauer erhöhen. Diese Methode ist in der Lage, die Gesundheit Ihres Körpers in der Regen- und Hochwasserzeit zu erhalten.
Fehlen dem Körper Mikronährstoffe wie Zink, Selen, Eisen, Folsäure und die Vitamine A, B6, C und E, kann dies das körpereigene Immunsystem beeinträchtigen und die Ansteckung des Körpers durch Krankheiten erleichtern. Nehmen Sie verschiedene Gemüse- und Obstsorten in Ihre Ernährung auf, damit das Immunsystem richtig aufrechterhalten wird.
