Distelöl stammt von Natur aus aus den Samen der Distelpflanze oder Carthamus tinctorius. Distelöl kann als vielseitiges Öl bezeichnet werden, da es zum Kochen zur Hautpflege verwendet werden kann. Untersuchungen zeigen, dass Distelöl viele gesundheitliche Vorteile bietet. Was sind die Vorteile von Distelöl?
Verschiedene Vorteile von Färberdistel, die Sie erhalten
1. Quelle für gesunde Fettsäuren
Der wichtigste Vorteil von Distelöl ist eine gute Fettquelle für den Körper. Dies liegt daran, dass dieses Öl viele ungesättigte Fettsäuren enthält, die zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt werden.
Die ungesättigten Fettsäuren in diesem Öl sind einfach ungesättigte Fettsäuren (einfach ungesättigt) und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (mehrfach ungesättigt). Es wird angenommen, dass diese beiden Fettsäuren die Produktion von guten Fetten im Körper anregen, wodurch die Durchblutung erleichtert und die Arbeit des Herzens optimiert wird. Wundern Sie sich also nicht, wenn dieser Fettgehalt als gesundes Fett bezeichnet wird.
Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren, die Herzkrankheiten auslösen, ist in diesem Öl mittlerweile sehr gering. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass der gesättigte Fettgehalt in Distelöl niedriger ist als in Olivenöl, Avocadoöl und Sonnenblumenöl.
Darüber hinaus ist das im Distelöl enthaltene Fett sehr wichtig für die Regulierung der Hormonarbeit, des Gedächtnisses sowie der Auflösung und Aufnahme fettlöslicher Vitamine, nämlich der Vitamine A, D, E, K.
2. Halten Sie den Blutzuckerspiegel aufrecht
Eine Überprüfungsstudie aus dem Jahr 2016 ergab, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Daher ist die Aufnahme von Distelöl in die Ernährung eine Option für Menschen mit Typ-2-Diabetes mellitus.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 in der Zeitschrift Clinical Nutrition zeigte, dass der tägliche Verzehr von 8 Gramm Distelöl für 4 Monate das Entzündungsrisiko bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verringern kann.
Durch die Verringerung des Entzündungsrisikos verhindert dieses Öl indirekt Komplikationen bei Menschen mit Diabetes mellitus.
3. Niedriger Cholesterinspiegel, bessere Herzgesundheit
In der gleichen Studie aus dem Jahr 2011 erklärten Forscher, dass der Cholesterinspiegel im Blut durch den Verzehr von Distelöl, das reich an ungesättigten Fettsäuren ist, über einen Zeitraum von 4 Monaten ebenfalls sinkt. Die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut verringert natürlich das Risiko von Herzerkrankungen.
Darüber hinaus können die ungesättigten Fettsäuren, die in Distelöl enthalten sind, dazu beitragen, das Blut zu verdünnen und die Klebrigkeit der Blutplättchen zu reduzieren. Auf diese Weise können die Fettsäuren im Distelöl helfen, Blutgerinnsel zu verhindern, die normalerweise die Ursache für plötzliche Herzinfarkte oder Schlaganfälle sind.
Distelöl kann auch eine entspannende Wirkung auf die Blutgefäße haben und den Blutdruck im Körper senken.
4. Machen Sie die Haut gesünder und feuchter
Die Vorteile von Distelöl für die Haut sind ebenfalls sehr bekannt. Das Auftragen von Distelöl hilft, trockene oder entzündete Haut zu beruhigen und zu befeuchten. Der hohe Vitamin-E-Gehalt im Distelöl lässt die Haut glatter und weicher aussehen.
Vitamin E ist auch ein Antioxidans, das gut für die Haut ist. Daher ist der antioxidative Gehalt von Distelöl sehr wichtig, um Angriffe durch freie Radikale durch Sonneneinstrahlung, Zigarettenrauch und andere Schadstoffe abzuwehren.
Distelöl kann auch helfen, Akne zu beseitigen und Ekzeme zu lindern. Denn Distelöl ist nicht komedogen (verstopft die Poren nicht) und wirkt zudem entzündungshemmend. Diese entzündungshemmende Wirkung ist sehr wichtig bei der Behandlung von Akne und Ekzemen der Haut, die eine Entzündung erleidet.
