style="font-weight: 400;">Katarakt ist ein Zustand, wenn die vermeintlich transparente Linse des Auges trüb wird. Anfangs spüren Sie möglicherweise keine Symptome von Katarakten, bis Sie sich schließlich verschwommen fühlen, wenn Sie Doppelbilder sehen oder erleben. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihre Katarakt verschlimmert. Was sollte also getan werden, um Katarakte zu verhindern?
Was sind die Schritte, um Katarakte zu verhindern?
Die Hauptursache für Katarakte ist der Alterungsprozess. Aus diesem Grund wurden Maßnahmen zur Kataraktprävention nicht vollständig untersucht.
Bis heute gibt es keine Behandlung, um die Entwicklung von Katarakten zu verhindern oder zu verlangsamen. Einige Änderungen des Lebensstils können Ihnen jedoch helfen, den Prozess zu verlangsamen oder sogar ganz zu verhindern.
Hier sind Möglichkeiten, wie Sie den Prozess der Kataraktentwicklung verhindern oder verlangsamen können.
1. Tragen Sie bei heißem Wetter eine Sonnenbrille
Das Tragen einer Sonnenbrille und eines Hutes mit Krempe, um die ultravioletten Strahlen der Sonne zu blockieren, kann helfen, Katarakte zu verzögern. Diese Methode kann in der Lage sein, das Auftreten von Katarakten zu verhindern.
Nach Angaben der American Academy of Ophthalmology müssen Sie bei der Auswahl einer Brille zur Vorbeugung von Katarakt eine Brille mit Funktionen wählen, die 99 Prozent der ultravioletten (UV) Strahlen blockieren können. Eine langfristige Exposition gegenüber UV-Strahlung in der Sonne kann das Risiko erhöhen, Katarakte, Augenerkrankungen und Krebs zu entwickeln.
UVB-Strahlung gilt als schädlicher für Augen und Haut als UVA-Strahlung. Kunststoff- und Glaslinsen können einen Teil der UV-Strahlen absorbieren. Die UV-Absorption kann jedoch durch Zugabe von Chemikalien zum Linsenmaterial weiter verbessert werden.
2. Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken
Rauchen ist einer der Risikofaktoren, die dazu führen können, dass Sie Katarakte bekommen. Daher besteht der nächste Schritt zur Vorbeugung von Katarakt darin, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese schlechte Angewohnheit zu überwinden, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Ihr Arzt wird Ihnen die besten Ratschläge geben, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören.
Neben dem Rauchen kann auch übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko erhöhen. Sie können also auch versuchen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, um Katarakte zu verhindern.
3. Begrenzen Sie die Kohlenhydrataufnahme
Die Vorbeugung von Katarakten kann weiterhin durch eine Begrenzung der Kohlenhydrataufnahme erfolgen. Eine in Investigative Ophthalmology & Visual Science veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die die meisten Kohlenhydrate zu sich nahmen, ein dreimal höheres Risiko für Katarakte hatten als diejenigen, die am wenigsten aßen.
4. Tee trinken
Grüner oder schwarzer Tee kann Ihr Augenlicht retten. Eine Studie in Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie fanden heraus, dass grüner und schwarzer Tee die Entwicklung von Katarakten, insbesondere solchen im Zusammenhang mit Diabetes, hemmen können.
5. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C
Eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C wurde mit einem verringerten Risiko für Katarakte in Verbindung gebracht. Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Ernährung fanden heraus, dass ein hoher Vitamin-C-Spiegel das Risiko von Katarakten um 64 Prozent reduziert.
6. Verzehr von Gemüse
Es ist auch bekannt, dass die Einnahme anderer Nährstoffe wie Lutein und Zeaxanthin, Vitamin E und Zink das Risiko einer Reihe von Augenkrankheiten, einschließlich Katarakt, verringert. Dies bedeutet, dass der Verzehr dieser Nährstoffe einer der Schritte sein kann, um Katarakte zu verhindern. Forscher empfehlen auch, mehr grünes Blattgemüse, Obst und andere Lebensmittel mit Antioxidantien zu essen.
Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass die Einnahme Lycopin mäßig hohe Werte – die natürliche Chemikalie, die Obst und Gemüse ihre rote Farbe verleiht – sind tatsächlich mit einem um 46 Prozent erhöhten Risiko für Katarakte verbunden.
In der in einem Artikel im Harvard Health Publishing erwähnten Studie fanden Forscher heraus, dass Frauen im Alter von 50 bis 79 Jahren, die eine an Lutein und Zeaxanthin reiche Ernährung zu sich nahmen, weniger Katarakte entwickelten. Diese Substanz ist in dunkelgrünem Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl, Radieschen, bis hin zu Brunnenkresse reichlich vorhanden.
Aus diesem Grund sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um sich über die beste Menge zu beraten, die Sie essen müssen.
7. Kontrolliere regelmäßig deine Augen
Regelmäßige Augenuntersuchungen können eine Ihrer vorbeugenden Maßnahmen gegen Grauen Star sein. Durch regelmäßige Augenuntersuchungen können Katarakte oder jede Augenerkrankung frühzeitig erkannt werden. Dies wird es den Ärzten sicherlich erleichtern, die richtige Behandlung zu bestimmen.
Neben den oben genannten Maßnahmen zur Kataraktprävention sollten Sie auch auf Ihre allgemeinen gesundheitlichen Bedenken achten. Befolgen Sie den Rat des Arztes, um die Krankheit zu überwinden, mit der Sie konfrontiert sind, insbesondere solche, die das Risiko von Katarakten erhöhen können.
