Bewegung ist gut für die Gesundheit. Aber leider ist das nicht immer gut für alle. Bei manchen Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann Sport den Zustand sogar verschlimmern oder die Schmerzen, die Sie verspüren, verschlimmern. Welche Bedingungen hindern Sie also daran, zuerst Sport zu treiben? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus.
Bedingungen, die Sie daran hindern, zuerst Sport zu treiben
1. Fieber
Machen Sie keinen Sport, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, auch wenn es nur Fieber ist. Fieber tritt auf, wenn das Immunsystem hart arbeitet, um eine Infektion zu bekämpfen. In der Zwischenzeit kann Sport das Immunsystem stärker belasten. Aus diesem Grund verschlimmert Sport bei Fieber Ihre Krankheit nur.
Auch Sport bei Fieber ist oft eine der Hauptverletzungsursachen, da es die Konzentration erschwert.
2. Erkältungen und Grippe
Neben Fieber ist auch bei Erkältung und Grippe von Sport abzuraten. Unter normalen Umständen stärkt Bewegung zwar Ihr Immunsystem, aber bei einer Erkältung oder Grippe ist die Situation umgekehrt. Der Grund dafür ist, dass Sport Ihren Körper tatsächlich schwächer macht, was es schwierig macht, sich zu erholen. Vor allem, wenn die Grippe, an der Sie leiden, auch von Fieber begleitet wird, wird sich Ihr Zustand offensichtlich verschlechtern, wenn Sie mehr Sport treiben.
3. Asthma
Wenn Ihr Asthmaanfall auf eine Atemwegsinfektion zurückzuführen ist, sollten Sie einige Tage lang keinen Sport treiben und einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome anhalten. Wenn der Arzt feststellt, dass Ihr Asthma gut unter Kontrolle ist, können Sie Sport treiben.
Führen Sie jedoch nicht sofort hochintensive Übungen durch. Es ist eine gute Idee, langsam mit dem Training zu beginnen, indem Sie sich 10 Minuten lang aufwärmen. Hören Sie sofort mit dem Training auf, wenn Sie nicht zu Atem kommen oder sich müde und schwach fühlen. Am wichtigsten ist, dass Sie immer einen Inhalator oder andere Medikamente bei sich tragen, falls Ihr Asthma jederzeit wieder aufflammt.
4. Alte Verletzungen, die rückfällig werden
Wenn Ihre alte Verletzung plötzlich wiederkehrt, sollten Sie das Training sofort verschieben und einen Arzt aufsuchen. Der Grund dafür ist, dass diese Störung normalerweise kein gutes Zeichen ist, insbesondere wenn die Schmerzen während Ihrer Aktivität weiterhin auftreten. In vielen Fällen erfordert ein plötzliches Auftreten von Schmerzen eine sofortige ärztliche Behandlung, insbesondere wenn die Schmerzquelle an einer Stelle liegt, an der eine vorherige Verletzung aufgetreten ist.
5. Schlafmangel und Müdigkeit
Wenn Sie letzte Nacht nicht genug geschlafen haben oder sogar in den letzten zwei oder drei Tagen nicht geschlafen haben, weil Sie einem Büroprojekt nachjagen, sollten Sie jetzt nicht trainieren. Ein bereits gestresster und müder Körper sinkt noch mehr, wenn er zum Training eingeladen wird. Machen Sie eine Pause, bevor Sie wieder mit Ihrem Fitnessprogramm beginnen.
Suchen Sie ggf. zuerst einen Arzt auf. Denn extreme Müdigkeit kann ein Zeichen für eine Krankheit sein.
6. Schwanger
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Trainingsprogramm, das während der Schwangerschaft sicher durchgeführt werden kann. Yoga, Schwimmen, Spazierengehen und Sport mit geringer Intensität können während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sein. Achten Sie darauf, hydratisiert zu bleiben, sich ausreichend auszuruhen und Hitze zu vermeiden. Vermeiden Sie Sportarten, die Rücken und Bauch belasten.
7. Sonstige Umstände
Abgesehen von einer Schwangerschaft sollten Sie auch nach einer Operation oder einer schweren Verletzung keinen Sport treiben. Unter diesen Umständen braucht Ihr Körper Zeit, um sich zu erholen. Beim Sport wird der Körper tatsächlich unter Druck gesetzt, was letztendlich Ihren Zustand verschlechtern kann.
Nicht nur das, einigen Menschen mit chronischen Krankheiten wird auch nicht empfohlen, Sport zu treiben. Wenn Sie jedoch weiterhin Sport treiben möchten, ist es eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um die richtige Wahl des Trainings entsprechend Ihrer Umstände zu treffen.
