Schon mal was von Energydrinks und Sportgetränken gehört? Nur weil beide schnell Energie liefern können, denken viele Leute, dass diese beiden Arten von Getränken gleich sind. Tatsächlich sind diese beiden Getränke eindeutig sehr unterschiedlich. Was sind die Unterschiede und was ist besser zwischen Energydrinks und Sportdrinks?
Der Unterschied zwischen Energydrinks und Sportdrinks
Unterschiedliche Verbrauchszwecke
Wie der Name schon sagt, sind Energy Drinks Getränke, die Energie, Ausdauer, Konzentration und Ausdauer steigern sollen. Energy Drinks werden normalerweise verwendet, wenn Sie aufgrund von Arbeitsanforderungen oder anderen Aktivitäten schnell Energie „aufladen“ müssen.
Sportgetränke sind Getränkearten, die vor, während und nach dem Training getrunken werden können. Dies liegt daran, dass Sportgetränke in der Lage sind, die Flüssigkeiten und Elektrolyte des Körpers zu ersetzen, die während des Trainings oder anderer anstrengender Aktivitäten schnell verloren gehen.
Der Inhalt ist anders
Wie bereits erwähnt, können Energy-Drinks den Körper in kurzer Zeit energiegeladener und ausdauernder machen. Aus diesem Grund enthält dieses Getränk Koffein als Hauptenergiequelle.
Darüber hinaus sind Energy Drinks auch mit Zucker, B-Vitaminen, Kräuterextrakten wie Ginseng, Taurin und L-Carnitin ausgestattet. Diese Inhaltsstoffe sind in Sportgetränken sicherlich nicht zu finden.
Auch Kohlenhydrate, Elektrolyte, Mineralstoffe, Zucker und mehrere Vitamine unterstützen die Hauptaufgabe von Sportgetränken. Verschiedene Arten von Mineralstoffen, die in Sportgetränken vorkommen, sind Kalium, Kalzium, Magnesium und Chlorid. Tatsächlich gibt es einige Sportgetränke, die auch mit Vitamin C und Vitamin E ausgestattet sind.
Die Wirkung ist anders
Koffein ist einer der gefährlichen Inhaltsstoffe von Energy-Drinks, berichtet von der Very Well Family-Seite. Nicht ohne Grund enthalten Energy Drinks Koffein und Zucker in hohen Mengen, die die Funktion des Drinks selbst unterstützen sollen, nämlich als Energie- und Ausdauerlieferant für den Körper.
Leider kann der zu häufige Konsum von Energy-Drinks zu Konzentrationsstörungen, Ernährungsungleichgewichten und Organschäden im Körper führen. Viele Studien haben ergeben, dass der hohe Gehalt an Koffein und Zucker in diesem Getränk zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, Bluthochdrucks und einer Erhöhung der Herzfrequenz führen kann.
All diese Dinge sind nach und nach schlecht für die Gesundheit des Herzens. Zudem kann das Hobby Energy Drinks trinken durch den Einfluss des Koffeingehaltes abhängig machen.
Anders ist es bei Sportgetränken, die eigentlich gute Vorteile haben. Auf der anderen Seite birgt das Trinken von zu vielen Sportgetränken aber auch ein schlechtes Gesundheitsrisiko. Der hohe Zuckergehalt kann die Zähne schädigen und bei zu häufiger Einnahme sogar langfristige Probleme verursachen. Zum Beispiel Diabetes und Gewichtszunahme.
Welches Getränk ist also besser?
Insgesamt gesehen sind Sportgetränke eher zu empfehlen als Energydrinks. Wieso den? Denn Inhalt und Funktion von Sportgetränken gelten als besser zur Unterstützung der Körperfunktionen.
Im Vergleich zu Energydrinks, die viel Koffein und Zucker enthalten, sind Sportgetränke mit Kohlenhydraten, Elektrolyten und Mineralstoffen ausgestattet, die sich positiv auf die Wiederherstellung verlorener Flüssigkeit und Elektrolyte auswirken.
Das tägliche Trinken von Sportgetränken ist jedoch nicht wirklich empfehlenswert für diejenigen unter Ihnen, die keinen Sport treiben, nicht dehydriert sind und keinen Durchfall haben. Der Grund dafür ist ein recht hoher Zuckergehalt in Sportgetränken.
Wenn Sie ihn oft ohne unterstützende Aktivitäten trinken, wird sich der Zucker nur ansammeln und die Kalorienaufnahme in Ihrem Körper erhöhen. Dies kann mit der Zeit zu Übergewicht führen.
Umgekehrt können Sportgetränke in ausreichender Menge und begleitet von regelmäßiger Bewegung tatsächlich optimal wirken.
