In verschiedenen Altersstufen stellt sich heraus, dass die besten Sexstellungen die maximale Befriedigung bringen können. Dies hat etwas mit verschiedenen Abnahmen der Körperfunktionen mit dem Alter zu tun. Welche Sexstellungen können also Paare zwischen 30 und 40 Jahren und Paare ab 50 Jahren am besten befriedigen? Sehen Sie sich die Antwort unten an.
Die besten Sexstellungen in deinen 30ern, 40ern, 50ern und 60ern
30er: Doggystyle und Löffeln
Auf den ersten Blick scheint die Doggystyle-Sexposition eher von jungen Leuten in den Zwanzigern genossen zu werden. Aber machen Sie keinen Fehler. Doggystyle ist eigentlich die beste Positionswahl für Frauen in den Dreißigern, insbesondere für diejenigen, die ein Kind geboren haben.
Laut einer britischen Studie leiden etwa 25 % der Schwangeren unter Schmerzen im Beckenbereich. Bis zu 8 % der Frauen spüren es noch bis zu 2 Jahre nach der Schwangerschaft. Isa Herrera, Physiotherapeutin bei Renew Physical Therapy in New York, empfiehlt die Doggystyle-Sexposition (Frauen auf beiden Händen und Knien mit dem Rücken zum männlichen Partner), um diese Schmerzen zu minimieren. Der Grund ist, dass die Doggystyle-Position das Becken nicht zu stark drückt, was die Schmerzen verschlimmern kann.
Auch bei Männern steht Doggystyle als beste Sexstellung im Alter von drei Jahren an erster Stelle. Der Vorteil ist, dass Sie keine abwechselnden Penetrationsmanöver durchführen müssen, die Schmerzen in den Hüftgelenken und der Wirbelsäule verursachen können. Auch in dieser Position haben Männer mehr Kontrolle über die Eindringtiefe.
Auf die zweitbeste Sexstellung folgt das Löffeln (auf die Seite legen, während Männer sich umarmen und von hinten eintreten). Die Löffelposition kann gleichermaßen Becken-, Rücken- und Unterleibsschmerzen kontrollieren, die normalerweise nach der Geburt auftreten.
Die Sexualtherapeutin in New York, Amy Levine, sagt, dass diese Position sehr gut für Frauen ist, die gerade entbunden haben, weil sie die Geschwindigkeit und die Tiefe der Penetration kontrollieren kann. Auch Männer profitieren davon, da diese Position ihnen vollen Zugriff auf die Rückseite des Körpers ihres Partners ermöglicht, damit sie sich bei Aktivitäten intimer anfühlen können. Diese Position wird auch sehr bequem sein, da sie nicht zu viel Energie verbraucht, aber Sie können trotzdem länger halten.
40er: Löffeln und umgekehrtes Kuhmädchen
Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons haben viele Menschen ab 40 Jahren Schmerzen und Schmerzen im unteren Rücken oder in den Hüften, die in die Beine ausstrahlen.
Um dieser Schmerzbeschwerde gerecht zu werden, sind die besten Sexstellungen in Ihren 40ern Löffeln und Reverse Cowgirl. Reverse Cowgirl ist im Grunde eine Variante von Frau an der Spitze. Frauen sitzen auf liegenden Männern (Durchdringung von unten), aber die Körperhaltung der Frau kehrt dem Mann den Rücken zu. Denken Sie daran, dass die Position des Körpers nicht zu stark nach vorne geneigt sein sollte, da dies die Schmerzen verschlimmern kann.
Sie können auch die Position „Flatiron“ ausprobieren, die eine Variation der Position ist Doggystyle. Diese Position wird in Bauchlage mit leicht gebeugten Knien und leicht angehobenem Becken ausgeführt. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Brust, um Ihren Körper zu stützen. Diese Position hält Ihre Wirbelsäule neutral, was hilft, Schmerzen abzuwehren.
50er: Frau an der Spitze
Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, nimmt das Hormon Östrogen ab. Dieser Zustand führt dazu, dass sich der Sex schmerzhafter anfühlt, da die Vagina zum Trocknen neigt und das Vaginalwandgewebe ebenfalls dünner wird. Darüber hinaus sind Frauen in diesem Alter auch am anfälligsten für einen Beckenvorfall, wenn die Beckenorgane (wie die Blase) aus ihrer normalen Position fallen und gegen die Vagina drücken.
Um Schmerzen beim Sex zu vermeiden, ist die beste Sexposition in diesem Alter die Position der Frau, die oben sitzt und dem Mann gegenübersteht (Frau oben). Als Variante können Sie diese Position auch auf dem Schoß auf einem Stuhl einnehmen. Die Position der Frau an der Spitze ermöglicht es Frauen, die Bewegung und die Geschwindigkeit der Penetration zu kontrollieren, was als die bequemste angesehen wird.
Ebenso sicher ist die klassische Missionarsstellung: Die Frau liegt auf dem Rücken mit einem Kissen unter Hüfte und Oberschenkeln. Auf diese Weise wird der Zugang zum Eindringen erleichtert. Die Verwendung von Pads ist auch eine Möglichkeit, Schmerzen in Ihren Knochen und Gelenken zu minimieren.
60er: Aufstehen
Das Alter hindert Sie nicht daran, weiterhin Sex zu haben. Etwa ein Drittel der 60-jährigen Männer und Frauen leidet an Arthrose (Verkalkung der Gelenke). Wenn Ihnen das passiert, müssen Sexstellungen vermieden werden, die starken Druck auf Knie und Hüften ausüben.
Lynn Berman, eine Physiotherapeutin aus New York, sagt, dass es am besten ist, wenn Sie Sex im Stehen haben, um den Druck auf Ihre Gelenke zu verringern und auch Ihre Knochen zu stärken. Berman empfiehlt, dass Frauen mit dem Rücken zu ihren männlichen Partnern stehen. Auf diese Weise werden Männer durch den Rücken eintreten.
Wenn Ihr Partner jedoch Rückenschmerzen hat, können sich die Schmerzen verschlimmern, wenn Sie Ihren Rücken krümmen. In diesem Fall ist die Missionarsstellung mit Hilfe eines Kissens auf dem Rücken der beste Weg. Diese Position ermöglicht es der Frau, die Bewegung und die Eindringtiefe zu kontrollieren.
Wenn Sie die besten altersgerechten Sexstellungen kennen, können Sie die Risiken minimieren, die auftreten können. Das Wichtigste ist, keinen Sex zu erzwingen, wenn der Zustand des Körpers dies nicht zulässt. Nutze andere Möglichkeiten, wie zum Beispiel im Bett rumzumachen, um die Intimität zwischen dir und deinem Partner aufrechtzuerhalten.
