4 Saftrezepte zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems •

Jeden Tag arbeitet das Immunsystem im Körper daran, eindringende Bakterien und Viren zu bekämpfen, damit der Körper nicht anfällig für Krankheiten ist. Leider gibt es manchmal Zeiten, in denen der Körper nicht in guter Verfassung ist, dies kann an Müdigkeit oder an Wetterfaktoren liegen.

Dies führt oft zu einer Erkältung und begleitet von Fieber. Glücklicherweise können die verschiedenen Fruchtsäfte unten helfen, das Immunsystem zu stärken.

Säfte zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems

Verschiedene Obst- und Gemüsesorten, die in diesem Rezept verwendet werden, sind bekannt dafür, dass sie reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, die bei der Vorbeugung von Krankheiten helfen. Keine Sorge, diejenigen von Ihnen, die bereits krank sind, können auch versuchen, diesen Saft herzustellen, um die Heilung zu unterstützen. Welche Rezepte gibt es?

1. Apfel- und Karottensaft

Eine Substanz, die der Körper benötigt, um die Arbeit des Immunsystems zu fördern, ist Beta-Carotin. Das gesteigerte Immunsystem wird sich auch auf die Verringerung des Entzündungsrisikos in den Körperzellen auswirken. Beta-Carotin kommt in vielen Gemüsesorten vor, darunter Karotten.

Darüber hinaus trägt die Zugabe von Zitronensaft zu diesem Rezept für Immunsystemsaft auch dazu bei, den Bedarf an Vitamin C zu decken. Vitamin C ist bekanntlich einer der besten Immunsystem-Booster. Vitamin C ist auch in Äpfeln enthalten.

Benötigte Materialien:

• 2 große Karotten
• 3 Äpfel
• 1 Zitrone, das Wasser auspressen

Wie man ... macht:

1. Beide Enden der Karotte abschneiden, beiseite stellen. Dann wieder in mehrere Stücke schneiden.
2. Schneiden Sie die Äpfel in Quadrate und entfernen Sie die Kerne.
3. Äpfel, Karotten und Zitronensaft in einen Mixer geben. Wenn es zu dick ist, fügen Sie genügend Wasser hinzu und mischen Sie, bis es gut vermischt ist.
4. Saft ist trinkfertig.

2. Grüner Gemüsesaft

Spinat ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Folsäure. Spinat enthält auch verschiedene Arten von Carotinoiden, die als krankheitsverhindernde Antioxidantien wirken, darunter Beta-Carotin, Litein und Zeaxanthin.

Außerdem ist eines der Symptome der Grippe Schmerzen in mehreren Körperteilen. Der Ingwer in diesem Saftrezept für die Immunität hilft, die Schmerzen zu lindern. Seine Wirksamkeit wurde in einer Studie nachgewiesen, die zeigt, dass Ingwerextrakt möglicherweise ein Begleiter von NSAID-Medikamenten sein könnte.

Benötigte Materialien:

• 60 Gramm Spinat, gründlich waschen
• 2 Orangen
• 2 große Selleriestangen
• 2 cm Ingwer

Wie man ... macht:

1. Orangen schälen, Kerne entfernen. Schneiden Sie das Gemüse in mehrere Stücke.
2. Alle Zutaten zusammen mit dem geschälten Ingwer in etwas Wasser geben, dann die Maschine einschalten und pürieren, bis alle Zutaten vermischt sind.
3. Saft ist servierfertig.

3. Rote Bete, Apfel und Karotte

Vielleicht mögen einige von euch den starken erdigen Geschmack von Rüben nicht. Tatsächlich enthält diese Frucht eine Reihe von Nährstoffen, die für den Körper von Vorteil sind. Neben der Stärkung des Immunsystems ist Rote-Bete-Saft aufgrund seines Folsäuregehalts auch wirksam für die Erhaltung der Herzgesundheit.

Benötigte Materialien:

• 1 mittelgroße Rote Bete, geschält und in Würfel geschnitten
• 1 Apfel
• 3 Karotten, Außenhaut schälen
• 2 cm Ingwer

Wie man ... macht:

1. Geben Sie alle geschnittenen Früchte in einen Mixer, fügen Sie die Ingwerstücke und ausreichend Wasser hinzu.
2. Den Saft durch ein Sieb unter Rühren abseihen, um die Flüssigkeit zu entfernen.
3. Saft ist servierfertig.

4. Mango und Erdbeere

Für diejenigen unter Ihnen, die eine weiche Safttextur bevorzugen und cremig, Dieses Rezept ist für Sie zum Ausprobieren. Nicht nur aus Mangos und Erdbeeren, die bekanntermaßen einen hohen Gehalt an Antioxidantien haben, profitieren Sie auch von den Vorteilen von Milch, die Probiotika enthält.

Benötigte Materialien:

• 200 Gramm Erdbeeren, in Stücke geschnitten
• 200 Gramm Mango, in Quadrate geschnitten
• Orange, geschält
• Fettarme Milch oder Mandelmilch, je nach Geschmack

Wie man ... macht:

1. Geben Sie alle Zutaten, die geschnitten wurden, in Milch nach Geschmack oder bis der Saft nicht zu dicht ist.
2. In ein Glas gießen, der Saft kann sofort serviert oder im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Viel Glück!