Die Vorteile von Kaffee bei Diabetes werden in verschiedenen Kreisen der Gesellschaft immer noch diskutiert. Einige sagen, dass Kaffee gute Eigenschaften für Menschen mit Diabetes hat, aber andere sagen etwas anderes. Also, was sind die Fakten? Schau dir die Erklärung unten an, komm schon!
Vorteile von Kaffee für Menschen mit Diabetes
Die Vorteile von Kaffee für die Gesundheit des Körpers wurden in verschiedenen Studien diskutiert.
Dieses Getränk gilt als nützlich zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, Lebererkrankungen und sogar Depressionen, wenn es in angemessenen Dosen eingenommen wird
Die Harvard Medical School erwähnt auch, dass dieses Getränk zur Vorbeugung von Diabetes nützlich sein kann.
Der hier genannte Kaffee ist jedoch schwarzer Kaffee oder mit etwas Zucker oder Milch versetzt.
Forscher der Harvard University führten eine 20-jährige Studie mit mehr als 100.000 Menschen durch.
Die Ergebnisse der Studie wurden dann 2014 veröffentlicht.
Die Studie ergab, dass eine Erhöhung des Kaffeekonsums auf mehr als eine Tasse pro Tag dazu beitragen könnte, das Risiko für Typ-2-Diabetes um bis zu 11 Prozent zu senken.
Im Gegensatz dazu hatten Menschen, die ihren täglichen Kaffeekonsum reduzierten, ein 17-Prozent-Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Die Forscher sagten jedoch nicht genau, was dieses Getränk möglicherweise dazu bringt, das Diabetesrisiko zu senken, ob Kaffeebohnen oder das darin enthaltene Koffein.
In einem anderen Jahr veröffentlichte Forschung in Zeitschrift für Naturprodukte 2017 könnte eine Antwort auf diese Verwirrung haben.
Die Studie wurde an experimentellen Ratten durchgeführt, indem ein bioaktiver Inhalt von Kaffee namens Cafestol bereitgestellt wurde.
Als Ergebnis zeigte das von den Versuchsratten konsumierte Cafestol antidiabetische Eigenschaften.
Aus diesem Grund kann dieses Getränk zur Vorbeugung und Behandlung von Typ-2-Diabetes von Vorteil sein.
Das Risiko des Kaffeetrinkens für Menschen mit Diabetes
Obwohl die Vorteile dieses Getränks für die Überwindung von Diabetes recht vielversprechend erscheinen, gibt es tatsächlich verschiedene Studien, die etwas anderes sagen.
Veröffentlichte Forschung Britisches Journal für Ernährung im Jahr 2018 zeigten, dass genetische Faktoren den Koffeinstoffwechsel im Körper und seine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel beeinflussen könnten.
Die Studie zeigte, dass Menschen mit einem langsameren Koffeinstoffwechsel in ihrem Körper einen höheren Blutzuckerspiegel aufwiesen als Menschen mit einem schnellen Koffeinstoffwechsel.
Tagebuch Diabetes & metabolisches Syndrom zeigten auch ähnliche Ergebnisse, die jedoch nicht mit der Genetik zusammenhängen.
Die Studie verglich sieben Studien zur Wirkung von Koffein auf den Blutzuckerspiegel im Körper.
Infolgedessen kann die Einnahme von Koffein den Blutzuckerspiegel erhöhen und Perioden mit hohem Blutzuckerspiegel verlängern.
Es hört hier nicht auf, veröffentlichte Forschung Diabetes-Behandlung zeigten, dass entkoffeinierter Kaffee auch den Glukosestoffwechsel beeinträchtigen kann, wenn auch nicht so stark wie koffeinhaltiger Kaffee.
Ist Kaffee also für Menschen mit Diabetes sicher?
Nachdem Sie oben über die Vorteile und Risiken des Kaffeetrinkens bei Diabetes gelesen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob dieses Getränk für Menschen mit Diabetes sicher ist?
Tatsächlich ist das Trinken von zwei Tassen Kaffee (oder etwa 240 Milliliter) pro Tag für Erwachsene sicher.
Der Grund dafür ist, dass Koffein den Blutzuckerspiegel möglicherweise nicht wirklich beeinflusst, wenn es weniger als 400 Milligramm pro Tag konsumiert wird.
Laut der Mayo Clinic kann das im Kaffee enthaltene Koffein jedoch den Blutzuckerspiegel von Menschen mit Diabetes steigen und fallen lassen.
Die Wirkung von Koffein ist bei jedem Menschen unterschiedlich.
Nun, bei Menschen mit Diabetes können etwa 200 Milligramm Kaffeekonsum Veränderungen des Blutzuckerspiegels verursachen.
Begrenzen Sie daher die Menge an Koffein in Ihrem täglichen Getränk, wenn Sie Diabetes haben oder Schwierigkeiten haben, diesen zu kontrollieren.
Tipps für sicheres Kaffeetrinken für Menschen mit Diabetes
Wenn Sie bereits an Diabetes leiden und Kaffee trinken möchten, gibt es einiges zu beachten.
1. Begrenzen Sie die Menge
Möglicherweise möchten Sie die oben beschriebenen Koffein-Nebenwirkungen nicht erleben.
Daher wäre es besser, wenn Sie die Menge an Kaffee, die Sie täglich trinken, reduzieren.
2. Zucker reduzieren
Übermäßiger Zuckerkonsum ist eindeutig mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit verbunden.
Das Hinzufügen von Zucker oder künstlichen Süßstoffen zu Ihrem Kaffee kann auch die Vorteile verringern, die er sonst erhalten könnte.
Fazit: Wer Kaffee konsumieren möchte, sollte schwarzen Kaffee ohne künstliche Süßstoffe wählen.
Kaffee, der in Cafés erhältlich ist, enthält normalerweise viel Zucker und ist kalorienreich, so dass er schlecht für Ihre Gesundheit ist.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt über Ihren Diabetes, einschließlich des Wunsches, Kaffee zu trinken.
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