Wie oft am Tag entleeren Sie? Bedeutet nicht regelmäßiger Stuhlgang jeden Tag, dass Sie nicht gesund sind? Offenbar nicht unbedingt.
Eine Studie veröffentlicht in Skandinavisches Journal für Gastroenterologie sagte, dass wir tatsächlich jeden Tag defäkieren sollten. Laut der Studie reicht ein gesunder Zeitplan für den Stuhlgang von ein bis dreimal am Tag und kann von Tag zu Tag variieren.
Welpen sind Abfall oder Körperabfälle und Sie müssen sie jeden Tag reinigen oder entsorgen, um sicherzustellen, dass Sie Giftstoffe richtig aus dem Körper entfernen. Manche Menschen defäkieren sogar jedes Mal, wenn sie mit dem Essen fertig sind.
Aber Bernard Aserkoff, M.D., ein Arzt an der GI-Einheit des Massachusetts General Hospital in Boston, sagte WebMD dass es keinen normalen Stuhlgang gibt, sondern nur Durchschnittswerte.
"Im Durchschnitt sind es ein- oder zweimal am Tag", sagte Bernard. „Aber viele Menschen defäkieren mehr und manche sogar noch weniger. Vielleicht einmal alle zwei Tage oder vielleicht ein- oder zweimal pro Woche. Solange Sie sich wohl fühlen, müssen Sie nicht so oft Stuhlgang machen."
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Form ist wichtiger als Häufigkeit
Etwas anders als Bernard, Ernährungswissenschaftler und Buchautor Die Beauty-Detox-Lösung , Kimberly Snyder, sagt, dass ein guter Stuhlgang einmal täglich ist, idealerweise jedoch zweimal täglich.
Auf seiner persönlichen Website KimberlySnyder.com , Kimberly sagte auch, wie oft Sie auf die Toilette gehen, wird für jede Person etwas unterschiedlich sein, also müssen wir nicht darauf achten, wie oft, sondern ob Ihr Kot gesund ist oder nicht.
„Ist dein Kot hart oder weich? Wenn es schwer ist, sollten Sie Ihre Ballaststoff- und Wasseraufnahme überprüfen. Sie können dehydriert oder verstopft sein. Wenn es zu weich und flüssig ist, zieht Ihr Essen zu schnell ein", sagt Kimberly.
"Manchmal ist die Beschaffenheit des Kots wichtiger als die Häufigkeit, aber ein- oder zweimal am Tag ist eine gute Angewohnheit", fügt die Frau hinzu, die oft in der Show auftritt. Die Heute-Show und Der dr. Oz-Show Dies.
Studieren von Skandinavisches Journal für Gastroenterologie bereits bestätigt, dass Sie Verstopfung haben können, wenn Sie nur einmal pro Woche Stuhlgang haben. Darüber hinaus kann es bei mehr als fünfmal täglichem Stuhlgang zu Durchfall kommen. Beides kann ernsthafte Gesundheitsrisiken darstellen, wenn sie lange andauern.
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