Von November bis Februar ist Rambutan-Frucht sehr leicht zu finden. Sowohl auf dem Markt, als auch im Obstladen und in der Obsthändlerbasis. Alle Arten von Früchten, einschließlich Rambutan, müssen reichlich Nährstoffe enthalten. In der Tat, was ist der Inhalt von Rambutan-Frucht? Komm, erfahre die Antwort in der folgenden Rezension.
Der Inhalt der Rambutan-Frucht und ihre Vorteile für den Körper
Sie müssen mit Rambutan-Frucht vertraut sein, oder? Ja, eine Frucht, die in tropischen Ländern gedeiht und einen lateinischen Namen hat Nephelium lappaceum es hat viele Fans.
Rambutanfrüchte enthalten neben ihrem süßen Geschmack auch viel Wasser, sodass sie beim Verzehr sehr frisch sind. Wenn Sie genau hinsehen, ist das weiße Fleisch von Rambutan Litschis und Longan sehr ähnlich. Die Schale der Frucht ist jedoch mit vielen nicht scharfen Haaren bedeckt.
Nicht nur das Fruchtfleisch, es stellt sich heraus, dass auch die Blätter und Samen der Rambutan-Frucht verwendet werden können. Rambutanblätter werden oft als natürliche Inhaltsstoffe für die Haarpflege verwendet. Während die Samen normalerweise zu einer Maske für die Haut zerkleinert werden. Um nicht neugierig zu sein, verstehen Sie den Inhalt der Rambutan-Frucht sowie ihre gesundheitlichen Vorteile, wie zum Beispiel:
1. Kalorien und Ballaststoffe
Auf 100 Gramm Rambutan-Frucht gibt es 85 Kalorien. Es stellt sich heraus, dass der Gehalt an Rambutan-Frucht 4,2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs decken kann. Das bedeutet, dass Rambutan-Frucht Energie in Ihrem Körper aufbauen kann. Darüber hinaus liefert jede 100 Gramm dieser süßen Frucht auch 1,3-2 Gramm lösliche Ballaststoffe.
Genau wie andere Früchte können Sie Rambutan zu Ihrem Diätmenü hinzufügen. Die löslichen Ballaststoffe in Rambutanfrüchten bilden im Darm ein spezielles Gel, das die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen verlangsamt. Das hält länger satt, unterdrückt den Appetit, hilft beim Abnehmen und beugt Verstopfung vor.
2. Reich an Vitaminen
Orangen, Mangos und Guaven sind in der Tat als eine Reihe von Früchten bekannt, die reich an Vitamin C sind. Darüber hinaus ist Rambutan-Frucht auch reich an Vitamin C. Sie können diese Frucht als Ersatz für Orangen, Mangos oder Guaven essen, wenn du bist gelangweilt.
Darüber hinaus ist der Inhalt anderer Rambutan-Frucht, der zu vermissen ist, Vitamin B3. Der Verzehr von 100 Gramm Rambutan-Frucht kann 1% der Vitamin B3-Aufnahme oder auch als Niacin bekannt decken.
Die Kombination von Vitamin C und Vitamin B3 kann das Immunsystem stärken. Darüber hinaus fördert es die Durchblutung des gesamten Körpers zur Haut, um eine gesunde Haut zu erhalten.
3. Protein und fettarm
Genau wie andere Früchte enthält Rambutan sehr wenig Fett, das 0,1 Gramm pro Portion beträgt. Darüber hinaus enthält jede 100 Gramm Rambutan-Frucht auch 14 bis 14,5 Gramm Protein. Der Gehalt an Rambutan-Frucht unterstützt das Wachstum von Körperzellen, um gesund zu bleiben.
4. Wichtige Mineralien
Neben Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten benötigt Ihr Körper auch Mineralstoffe. Ja, Rambutan-Frucht enthält mehrere wichtige Mineralien für den Körper, wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Alle Inhaltsstoffe von Rambutan bieten zahlreiche Vorteile, wie zum Beispiel:
- Verhindern Sie, dass der Körper müde und schwindelig wird
- Erhöhen Sie den Sauerstoffgehalt im Körper und beugen Sie Anämie vor
- Verbessern Sie die Leistung der Nieren, Abfallstoffe zu filtern
- Pflege und Reparatur von geschädigtem Körpergewebe und -zellen
- Stärkt und erhöht die Knochen- und Zahndichte
