Es wird angenommen, dass ein sauberes und aufgeräumtes Haus die Bewohner motivierter und produktiver macht. Es scheint jedoch, dass die Reinigung des Hauses bei Stress sehr schwierig ist. In diesem Fall sollten Sie das Haus dennoch nach dem zuvor erstellten Zeitplan reinigen.
Der Grund dafür ist, dass ein unordentliches und weniger sauberes Haus die Stimmung tatsächlich chaotischer und letztendlich gestresster machen kann. Um den Geist nicht noch mehr zu belasten, beachten Sie die folgenden Tipps zur Hausreinigung bei Stress.
Wenn Sie gestresst sind, können Sie das Haus einfach und schnell reinigen
Die Atmosphäre des Hauses spiegelt oft die Stimmung wider. Wenn Sie gestresst und depressiv sind, kann Ihr Zuhause daher eher unordentlich sein.
Wenn Sie jedoch gestresst sind, nimmt der Wunsch, das Haus zu putzen, tatsächlich ab, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die Motivation und Energie dafür haben.
Tatsächlich ist der Zustand eines unaufgeräumten Hauses genauso schlecht, um Stress auszulösen. Darüber hinaus ist die Reinigung des Hauses dasselbe wie sich selbst und die Umwelt sauber zu halten.
Tatsächlich kann die Reinigung des Hauses einen guten Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben. Dies wurde in einer Studie der Zeitschrift überprüft Achtsamkeit.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass jemand, der sich auf die Hausarbeit wie das Abwaschen konzentriert, helfen kann, Stress für eine Weile zu vergessen.
Im Folgenden finden Sie einfache Tipps, um das Haus auch bei Stress zu reinigen.
1. Zögere nicht mit den Hausaufgaben
Anstatt Hausaufgaben zu häufen, ist es besser, kleine Aufgaben zu erledigen, die sofort ohne Verzögerung erledigt werden können.
Auf diese Weise können Sie verhindern, dass das Haus zu überladen wirkt und die Reinigungsarbeiten in Zukunft erleichtern.
Zum Beispiel sollten Sie das Geschirr nach dem Essen sofort spülen. Sie können das Haus auch jeden Tag fegen und wischen, damit sich kein Schmutz auf dem Boden ansammelt.
Vermeide es, die Hausaufgaben aufzuschieben. Das Aufschieben der Hausreinigung kommt vor, wenn Sie gestresst sind.
Das Aufschieben von leichten Hausaufgaben wie diese macht Sie jedoch noch fauler, das Haus zu putzen.
Sie fühlen sich vielleicht traurig und energielos, wenn Sie gestresst sind, aber das Reinigen des Hauses hilft tatsächlich, die Last in Ihnen zu verringern, wissen Sie!
Als Ergebnis werden Sie zufrieden und stolz auf die Ergebnisse Ihrer Arbeit sein.
2. Setzen Sie sich ein Ziel beim Reinigen des Hauses
Indem Sie sich ein tägliches Ziel setzen, reinigen Sie Ihr Haus effizienter.
Das ist nicht nötig frech indem Sie das ganze Haus an einem Tag auf einmal reinigen, da es für Sie unter Stress lästig sein kann.
Legen Sie immer ein Ziel fest, welche Teile des Hauses Sie an diesem und am nächsten Tag reinigen müssen.
Heute möchten Sie zum Beispiel das Badezimmer reinigen, dann den Küchenbereich. Sie können auch die Arten von Arbeiten gruppieren, die Sie an einem Tag erledigen möchten.
Sie möchten zum Beispiel Kleidung, Handtücher, Bettdecken, Schuhe, Geschirr waschen und heute keine andere Arbeit verrichten.
Am nächsten Tag können Sie die Klimaanlage reinigen und den Kühlschrank reinigen. Nehmen Sie sich am nächsten Tag die Zeit, die Matratze zusammen mit den Kissen und Nackenrollen zu trocknen.
Wenn du gestresst bist, hilft dir eine Arbeit, die weniger Zeit in Anspruch nimmt und schneller erledigt wird, deine Stimmung.
Priorisieren Sie daher die leichte Arbeit zuerst, damit sich die Reinigung des Hauses während einer Depression viel leichter anfühlt.
3. Es muss nicht perfekt sein
Wenn Sie gestresst sind, ist es gut, "in Raten bezahlen" zu können, nur das Haus zu putzen. Sie müssen also keine perfekten Ergebnisse erwarten.
Denn unkontrolliert kann dies zu noch mehr Stress führen, insbesondere wenn die Ergebnisse Ihrer Arbeit nicht Ihren Erwartungen entsprechen.
Genießen Sie die Reinigung des Hauses in stressigen Zeiten und verzeihen Sie sich, wenn Ihr Haus nicht so sauber ist, wie Sie es gerne hätten.
Das Wichtigste ist, dass Sie an diesem Tag versucht haben, das Haus zu putzen. Manchmal gibt es auch Teile des Hauses, die nicht an nur einem Tag gereinigt werden können.
Außerdem müssen Sie nicht versuchen, Arbeiten abzuschließen, die nicht Ihrem Ziel entsprechen. Dein Tagesziel ist zum Beispiel, Kleidung zu bügeln und im Schrank aufzubewahren.
Seien Sie dankbar, wenn Sie es schaffen. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie es nicht schaffen, einen vollen Schrank auszuräumen, weil er Ihr Ziel überschreitet.
4. Reinigungswerkzeuge und -materialien richtig lagern
Wenn Stress aufkommt, fehlt Ihnen sicherlich die Motivation, das Haus zu putzen. Dies wird nur noch schlimmer, wenn Sie Reinigungswerkzeuge und -materialien nicht leicht finden können.
Um Ihnen das Auffinden zu erleichtern, legen Sie die Werkzeuge und Reinigungsmittel nach Verwendungszweck an einem Ort ab.
Auf diese Weise wird sich die Reinigung des Hauses bei Stress leichter anfühlen. Sie müssen sich auch nicht zu sehr anstrengen, denn Reinigungswerkzeuge und -materialien sind direkt zur Hand.
5. Mach es mit der Familie
Wenn du mit deiner Familie lebst, gibt es natürlich mehr Hausaufgaben. Dies bedeutet jedoch, dass Sie nicht allein sind und Ihre Familie einladen können, beim Hausputz mitzumachen.
Sie können die Hausaufgaben nach den Fähigkeiten anderer Familienmitglieder aufteilen.
Neben der Entlastung bei Stress macht das gemeinsame Hausputzen auch mehr Spaß und macht natürlich das Herz höher.
Sie können Hausreinigungsmomente schaffen, um die Zusammenarbeit miteinander zu verbinden und zu verfeinern.
Du kannst zum Beispiel deinen Partner bitten, beim Trocknen der Kleidung zu helfen, während du wäschst, oder du kannst deinen Kleinen bitten, den Tisch zu Hause abzuwischen, und du machst den Rest.
Das gemeinsame Hausputzen wird auch anderen Familienmitgliedern beibringen, wie wichtig es ist, einen sauberen und gesunden Lebensstil zu pflegen.
