Wenn Sie auf der Suche nach einem alternativen Morgengetränk sind, das Energie ohne die Nebenwirkungen von Kaffee liefern kann, möchten Sie eine Tasse warmen grünen Tee probieren?
Eits, das ist nicht irgendein grüner Tee. Wir stellen vor: Yerba Mate – der neue Rivale des grünen Tees in der Welt der Gesundheit.
Was ist Yerba Mate?
Wenn der Grünteebaum aus dem Bambusland China stammt, ist Yerba Mate ein Kräutergetränk, das aus den Blättern des Matebaums (Ilex Paraguariensis) gebraut wird. Der Mate-Baum wächst nur in den Regenwäldern von Argentinien, Chile, Peru, Brasilien, Uruguay und Paraguay – und wird häufig als Rohstoff für die Medizin verwendet.
In der Welt der Alternativmedizin werden die Blätter des Mate-Baumes als Stimulans verwendet, um körperliche und geistige Müdigkeit sowie das chronische Müdigkeitssyndrom zu lindern. Dieses Kraut wird auch zur Behandlung von Beschwerden im Zusammenhang mit Herzproblemen verwendet, einschließlich Herzinsuffizienz, unregelmäßigem Herzschlag (Arrhythmie) und niedrigem Blutdruck. Manche Leute verwenden Mate-Blätter, um die Stimmung zu verbessern und Depressionen zu behandeln; um Kopfschmerzen und Schmerzen zu lindern; Harnwegsinfektionen und Nierensteine heilen; sowie ein Abführmittel.
Ähnlich wie grüner Tee enthalten Matebaumblätter das Antioxidans Matein, das mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsverlust und Vorbeugung von Herzerkrankungen verbunden ist. Die Blätter des Matebaums enthalten 15 Aminosäuren, 24 Mineralstoffe sowie eine Reihe wichtiger Vitamine. Darüber hinaus enthält dieser Kräutertee auch Koffein, Quercetin, Theobromin und Theophyllin, Saponine und Chlorogensäure, die häufig in Kaffee, Schokolade und normalem Tee vorkommen. Diese Wirkstoffe stimulieren das zentrale Nervensystem, reduzieren den Appetit, fördern die Muskelentspannung und wirken harntreibend.
Es ist nicht verwunderlich, dass Yerba Mate das Nationalgetränk der sechs oben genannten Länder ist. Seit Jahrhunderten konsumieren eine Reihe von Stämmen in Südamerika Yerba Mate wegen seiner verjüngenden Wirkung, wie zum Beispiel klare Haut und Vitalität.
Wie Yerba Mate beim Abnehmen helfen kann
Der Gehalt der Mateinverbindung in Yerba Mate soll dazu beitragen, die Stoffwechselleistung des Körpers zu steigern und Ihre Energie zu erhöhen, was dabei hilft, Fett zu verbrennen.
Yerba Mate ist auch dafür bekannt, eine entspannende Wirkung zu haben, die Ihre Emotionen beruhigen und Sie immun gegen emotionale Essgewohnheiten machen kann, wenn Sie unter Stress stehen. Die Wirkung dieses Kräutertees ist auch dafür bekannt, Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel zu stoppen. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Yerba Mate die Geschwindigkeit der Magenentleerung verlangsamt. Dies führt dazu, dass Menschen, die sie konsumieren, sich länger satt fühlen und den Anteil an übermäßigem Essen reduzieren.
Ein Bericht von Fox News, einer kleinen südkoreanischen Studie, die die Wirksamkeit von Yerba-Mate-Extrakt untersuchte, half bei 30 Studienteilnehmern, die einen Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 35 hatten, die Fettreduktion zu fördern. Ein nomineller BMI von 30 oder mehr galt als fettleibig .
Die Forscher gaben den Teilnehmern dreimal täglich Kapseln mit konzentriertem Yerba-Mate-Extrakt, was einem Gramm Extrakt täglich entspricht. Eine Placebogruppe wurde gebeten, eine leere Kapsel einzunehmen (ohne es vorher zu erfahren). Über 12 Wochen hinweg sank der BMI bei denjenigen, die den Yerba-Mate-Extrakt einnahmen, auf durchschnittlich 30. Die Teilnehmer änderten ihre Ernährung oder ihren Lebensstil während des gesamten Experiments nicht.
Was ist effektiver bei der Fettverbrennung, grüner Tee oder Yerba Mate?
Die Popularität von Yerba Mate wurde dank seiner angeblichen Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken und Fett zu verbrennen, gesteigert. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass dieser Effekt nur durch hohe Dosen erreicht werden kann, wenn überhaupt eine Wirkung eintritt.
Die fettverbrennende Wirkung von Yerba Mate wird auf seinen Koffeingehalt zurückgeführt – es enthält etwa 0,56 Prozent Koffein, das die Thermogenese fördert, ein Prozess, der die Kalorienverbrennung beschleunigt. Dieser Faktor hat sich nicht als wirksamerer Fettverbrenner erwiesen als die Catechinverbindungen in grünem Tee, obwohl er dazu beitragen kann, einige der mit Fettleibigkeit verbundenen Gesundheitsrisiken umzukehren.
Der Thermogenese-Prozess von grünem Tee und Yerba Mate erhöht nachweislich die tägliche Kalorienverbrennung um bis zu 80-100 kcal pro Tag. Um jedoch 500 Gramm Körperfett zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien weniger zu sich nehmen, als Sie verbrannt haben. Der beste Weg, um Ihr Idealgewicht zu erreichen, besteht darin, täglich 500 Kalorien weniger zu sich zu nehmen.
Jedes Produkt hat einzigartige Vorteile, wenn es um Gewichtsverlust geht. Neben der Thermogenese ist vielleicht der Theobromingehalt in Yerba Mate wichtiger. Theobromin ist wie Koffein ein stimulierendes Alkaloid des zentralen Nervensystems, aber etwas schwächer als Koffein. Theobromin ist ein Diuretikum und kann auch zumindest mehr oder weniger für die appetitzügelnde Wirkung dieses Krauts verantwortlich sein, während es gleichzeitig hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Es wurde auch gezeigt, dass grüner Tee die Fettoxidation erhöht.
Wenn Sie eine warme Tasse Yerba-Tee probieren möchten, genießen Sie ihn so, wie er ist. Wie immer, fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Produkte ausprobieren. Yerba Mate kann für gesunde Erwachsene, die es ein- oder zweimal einnehmen, kein Risiko darstellen. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass der Verzehr hoher Dosen von Yerba Mate über einen längeren Zeitraum mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten wie Mund-, Speiseröhren- und Lungenkrebs verbunden ist. Der Konsum von Yerba-Tee in Kombination mit Rauchen scheint auch das Krebsrisiko stark zu erhöhen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Yerba Mate ein gesunder Tee ist, aber nicht unbedingt gesünder als andere pflanzliche Getränke wie Kaffee. Schließlich hat dieser Kräutertee jedoch eine einzigartige Nährstoffzusammensetzung.
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