Der Sport Wasserball ist in der Gemeinde möglicherweise noch nicht weit verbreitet. Es stellte sich jedoch heraus, dass eine der Sportarten, die bei den Asienspielen 2018 antraten, viele gesundheitliche Vorteile hat. Was sind die Vorteile davon? Hier ist die Rezension.
Was ist Wasserball?
Quelle: Antara Foto Wasserball ist eine Mannschaftssportart, die in einem Schwimmbad ausgeübt wird, bei der die Schwimmer versuchen, den Ball so weit wie möglich ins gegnerische Tor zu bekommen.
Jedes Teammitglied bewegt sich, indem es auf der Oberfläche schwimmt und den Ball mit einer Hand wirft und fängt, um ihn zu passieren. Die Mannschaft mit den meisten erzielten Toren am Ende des Spiels gewinnt. Dieser Sport wird mit sechs Spielern und einem Torwart in jeder Mannschaft gespielt.
Vorteile von Wasserball
Wie jede andere Sportart bietet auch Wasserball verschiedene Vorteile wie:
1. Gut fürs Herz
Dieser eine Sport ist sehr gut für die Herzgesundheit. Der Grund dafür ist, dass alle Bewegungen das Herz weiter optimal pumpen lassen.
Benjamin Soon, Assistant Lecturer am Physiotherapie-Programm des Singapore Institute of Technology, sagte, dass eine höhere Herzpumpe als die Ruhefrequenz dazu beiträgt, Herzerkrankungen vorzubeugen und das Herz zu reparieren und zu seiner maximalen Arbeit wiederherzustellen.
Auf diese Weise wird Wasserball zu einem guten Cardio-Training, um Ihr Herz gesund zu halten.
2. Verbrenne ziemlich viele Kalorien
Wenn Sie Wasserball spielen, werden Sie Ihre ganze Energie in den Wettkampf stecken. Der Grund dafür ist, dass diese eine Übung den Spielern nicht erlaubt, den Boden des Beckens zu berühren. Die Füße müssen also während des Spiels in Bewegung bleiben.
Diese ständige Bewegung kann Kalorien maximal verbrennen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Diese Übung kann etwa 10 Kalorien pro Minute verbrennen. Allerdings ist jeder anders, wie viele Kalorien je nach körperlicher Verfassung verbrannt werden.
3. Ausdauer aufbauen
Wasserball hilft, Ausdauer und Ausdauer zu steigern. Auf diese Weise werden Sie bei bestimmten anstrengenden Aktivitäten nicht so schnell müde und haben keine Energie mehr.
Eine Studie aus dem Jahr 2001, die aus Health Fitness Revolution zitiert wurde, ergab, dass Übungen, die die Ausdauer erhöhen können, vorteilhaft sind, um oxidativen Stress zu reduzieren, der gesunde Körperzellen schädigen kann.
Es kann gefolgert werden, dass der Sport Wasserball neben dem Aufbau der Ausdauer auch die allgemeine Körpergesundheit erhalten kann.
4. Muskeln aufbauen
Beim Wasserballspiel bewegen sich alle Körperteile. Spieler müssen auch ihren Körper an der Oberfläche halten.
Dadurch werden auch Muskelgruppen im ganzen Körper, die selten bewegt werden, mit den verschiedenen Bewegungen trainiert, die Sie ausführen, wie Drehen, Heben der Arme und auch Treten.
Wenn Sie diese eine Übung routinemäßig ausführen, werden die Muskeln der Beine, des Gesäßes, der Hüften und der Schultern zusammen mit der regelmäßigen Übung, die Sie leben, von selbst geformt.
5. Macht den Körper nicht schnell müde
Sport im Wasser ist die richtige Wahl, da die Körpertemperatur dadurch nicht drastisch ansteigt. Der Grund dafür ist, dass Wasser einen kühlenden Effekt hat, der verhindern kann, dass Sie schnell müde werden.
Daher helfen Wasserball und andere Wassersportarten, den Körper so zu trainieren, dass er längere Zeit trainieren kann, ohne schnell zu ermüden.
