Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel, die gut für Sie sind

Wenn eine spezielle Ernährung und regelmäßige Bewegung immer noch nicht zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, benötigen Sie möglicherweise andere Zufuhren, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Die Einnahme von Cholesterin-Medikamenten wie Statinen macht jedoch in der Regel einige Menschen besorgt über die Nebenwirkungen, die sie verursachen. Wenn dies der Fall ist, können cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel eine Ihrer Alternativen sein, um den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.

Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel, die Ihr Arzt empfehlen kann

Es gibt verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihr Arzt möglicherweise empfehlen kann.

1. Fischöl

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel in Ihrem Körper haben, ist die Einnahme von cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischölpräparaten eine Alternative, die Sie ausprobieren können. Es wurde gezeigt, dass Omega-3-Spiegel in Fischöl, nämlich EPA und DHA, den Triglyceridspiegel um bis zu 30% senken, Schwellungen und Blutgerinnsel minimieren und den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) erhöhen.

Laut einer in der Zeitschrift Lipids in Health and Disease veröffentlichten Studie kann Fischöl nach 12-wöchiger Anwendung den Cholesterinspiegel drastisch senken und gleichzeitig den Bluthochdruck senken.

Allerdings müssen auch hohe Quecksilber- und Schadstoffgehalte in einigen Arten von Fischöl besorgniserregend sein. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die klinisch nachgewiesen frei von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei und anderen Umweltgiften sind, einschließlich polychlorierter Biphenyle oder PCB.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie bei der Verwendung dieses cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmittels auch auf mögliche Nebenwirkungen achten müssen. Dies liegt daran, dass diese Ergänzung unangenehme Empfindungen, Mundgeruch, ständigen Luftdrang, Übelkeit, Erbrechen und sogar Durchfall verursachen kann.

Darüber hinaus müssen Sie auch auf andere Arzneimittel achten, die Sie einnehmen, da Fischölpräparate mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin interagieren können.

2. Flohsamen

Flohsamen oder besser bekannt als Plantago ovata ist eine Pflanze, die nur in Indien wächst. Dieses Kraut wird jedoch seit langem als Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Ballaststoffquellen konsumiert.

Diese Pflanze enthält eine Art löslicher Ballaststoffe, die Cholesterin auflösen und Triglyceride und Gesamtcholesterin senken können, insbesondere für Menschen mit Diabetes Typ 2. Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel mit Flohsamen können eine alternative Wahl sein, um den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut zu senken.

Trotzdem müssen Sie auf die Menge an Flohsamen achten, die täglich konsumiert werden muss, um den Cholesterinspiegel zu senken. An einem Tag brauchen Sie nur 10-20 Gramm Flohsamen, die dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal, wenn Sie dieses cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, auch danach viel Wasser trinken. Der Grund, wenn nicht, können Schwellungen oder Verstopfungen der Speiseröhre auftreten. Darüber hinaus kann der Verzehr auch Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen, Durchfall oder sogar Verstopfung verursachen.

Darüber hinaus kann diese Ergänzung auch die Fähigkeit des Darms reduzieren, verschiedene Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Zink und Vitamin B12 aufzunehmen.

3. Niacina

Niacin ist ein B-Vitamin-Präparat, das den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) erhöhen und das schlechte Cholesterin (LDL) um bis zu 30 Prozent senken kann. Dieses Nahrungsergänzungsmittel muss in großen Dosen eingenommen werden, damit die Wirkung spürbar ist, die bis zu 1-3 Gramm pro Tag beträgt.

Genau wie andere cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Einnahme von Niacin Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Juckreiz und Rötung verursachen. In seltenen Fällen können diese cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmittel bei langfristiger Einnahme auch zu Leberschäden führen.

4. Sterole und Stanole

Phystosterole, auch bekannt als Sterine und Stanole, sind Verbindungen, die nachweislich das schlechte Cholesterin um 9-20 Prozent senken. Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel, die Phytosterine enthalten, können das Risiko von Herzerkrankungen verringern, wenn sie täglich 400 mg pro Dosis eingenommen werden.

Wie andere cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel hat es jedoch auch Nebenwirkungen wie Durchfall, Verstopfung, Übelkeit und kann mit anderen Cholesterin-Medikamenten interagieren.

5. Coenzym Q10 (CoQ10)

Diese Verbindung gehört zu einer Gruppe starker Antioxidantien, die für die Herzgesundheit von Vorteil sind, indem sie den schlechten Cholesterinspiegel im Körper senken. Darüber hinaus kann CoQ10 auch helfen, den Blutdruck zu senken.

Ganz zu schweigen davon, dass Coenzym Q10 die Nebenwirkungen reduziert, die durch die Einnahme von Cholesterin-Medikamenten wie Statinen verursacht werden. Ja, Coenzym Q10 soll Muskelschmerzen lindern, die durch Statine entstehen.

Diese Studie wurde jedoch nur an Mäusen durchgeführt und bedarf noch weiterer Forschung, ob sie beim Menschen effektiv funktioniert.

Neben der Einnahme von cholesterinsenkenden Ergänzungsmitteln zu pflanzlichen Arzneimitteln gegen Cholesterin wird Ihnen auch eine Ernährungsumstellung empfohlen, um bereits zu hohe Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Reduzieren Sie beispielsweise cholesterinreiche Lebensmittel und erhöhen Sie Lebensmittel wie Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können.

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