Kinder brauchen ausreichend Schlaf, damit ihr Wachstum und ihre Entwicklung nicht gestört werden. Dafür müssen Sie Ihrem Kind einen förderlichen Raum und eine gute Schlafsituation bieten – eine weiche Matratze und Kissen; ein ordentliches, komfortables, kühles und ruhiges Schlafzimmer ohne Ablenkung durch Geräte; Märchen vor dem Schlafengehen lesen. Wenn also all dies erreicht wurde, das Kind aber nachts immer noch Schlafprobleme hat, was ist der Grund? Es könnte sein, dass dies am unordentlichen Schlafmuster der Mutter liegt. Was ist die Beziehung?
Das Kind hat aufgrund des schlechten Schlafmusters der Mutter nachts Schlafstörungen
Diese Aussage stammt aus einer Studie, die von Forschern der University of Warwick durchgeführt wurde, nachdem die Schlafgewohnheiten von 200 Schulkindern und ihren Eltern untersucht wurden. Die Ergebnisse dieser Studie beweisen, dass Mütter, die aufgrund von Schlaflosigkeit schlecht schlafen können, ihren Zustand auf ihre Kinder "übertragen" können. Infolgedessen bekommen Kinder auch Schlafmangel, weil sie nicht gut schlafen.
Obwohl diese Forschung in einem kleinen Rahmen durchgeführt wurde, vermuten Experten, dass es mehrere Dinge gibt, die das Schlafmuster einer unordentlichen Mutter mit einem Kind mit Schlafproblemen in der Nacht in Verbindung bringen können, nämlich:
Kinder können Schlafgewohnheiten von ihren Eltern lernen . Kinder wachsen auf und beobachten und imitieren, was ihre Eltern tun. Dazu gehören auch Schlafgewohnheiten. Wenn Sie schlechte Schlafgewohnheiten haben (zum Beispiel lange aufbleiben oder vor dem Zubettgehen Handy spielen müssen), werden sie davon ausgehen, dass solche Schlafgewohnheiten gemacht werden sollten. P in der Tat ist die Gewohnheit nicht gut.
Das familiäre Umfeld kann die Schlafgewohnheiten von Kindern beeinflussen . In dieser Studie wird festgestellt, dass Eltern beispielsweise in einem nicht guten familiären Umfeld nicht richtig auf ihre Kinder achten, sodass Kinder keine guten Regeln für ihre Schlafgewohnheiten haben.
Habe die Genetik von den Eltern geerbt. Ja, Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen können genetisch bedingt sein. Dies wurde sogar in einer in der Zeitschrift Sleep Medical veröffentlichten Studie nachgewiesen.
Was soll ich tun, wenn mein Kind nachts Schlafstörungen hat?
Kinder mit Schlafmangel in ihrem Wachstum und ihrer Entwicklung können gestört werden. Es wird berichtet, dass Kinder, die oft lange aufbleiben, anfällig für Fettleibigkeit sind. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Kinder mit Schlafmangel einem Risiko für psychische Störungen, beeinträchtigte kognitive Entwicklung und Verhaltensstörungen ausgesetzt sind. Daher sollte das Problem des Schlafmangels bei Kindern nicht als trivial oder unterschätzt werden, wenn sie die Entwicklung des Kindes bis ins Erwachsenenalter nicht beeinträchtigen wollen.
Denken Sie daran, dass Kinder alle Verhaltensweisen und Gewohnheiten nachahmen, die Sie tun. Seien Sie daher ein guter Leitfaden, indem Sie Ihr Schlafmuster verbessern. HelloSehat bietet Richtlinien für gesunde Schlafmuster, Schlafhygiene und sauberen Schlaf, die Sie zu Hause kopieren können.
Neben der Verbesserung Ihres Schlafmusters, um mit gutem Beispiel voranzugehen, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, damit Ihr Kleines schneller und fester schläft:
- Gestalten und schaffen Sie eine Umgebung, die Kindern hilft, rechtzeitig zu schlafen. Du machst zum Beispiel eine Regel, dass Fernsehen und alles Gadgets sollte eine Stunde vor dem Zubettgehen ausgeschaltet werden.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleines vor dem Schlafengehen die richtigen Lebensmittel zu sich genommen hat. Essen kurz vor dem Schlafengehen kann den Schlaf stören. Achte also darauf, dass er das richtige Futter zur richtigen Zeit isst. Das ideale Abendessen ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie außerdem blähende Nahrungsmittel, die den Magen Ihres Kleinen vor dem Schlafengehen aufblähen lassen.
- Schaffen Sie Ihrem Kleinen ein gemütliches Schlafzimmer. Versuchen Sie, das Schlafzimmer oder die Schlafatmosphäre für ihn angenehm zu gestalten. Vermeiden Sie es, zu helles Licht im Schlafzimmerbereich einzuschalten, damit er leicht einschlafen kann.
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